1日7801キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

7801キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける7801kcalの食事量です。

ほかの食べ物で7801キロカロリーの分量を見る

穀物類で7801キロカロリー

オートミール	2229g相当	371杯（大さじ）
薄力粉	2236g相当	279杯（大さじ）
米	2281g相当	15合
中力粉	2315g相当	289杯（大さじ）
強力粉	2315g相当	289杯（大さじ）
フランスパン	2700g相当
食パン	3146g相当	52枚（6枚切り）
おにぎり	4589g相当	38個
ごはん	5001g相当	33膳
そば	6001g相当	30人前
うどん	8212g相当	41玉

いも・でんぷん類で7801キロカロリー

ふかしいも	6048g相当	30個
さつまいも（生）	6143g相当	30個
じゃがいも（調理済）	10988g相当	73個
さといも（生）	14719g相当	294個
さといも（調理済）	15002g相当	300個
じゃがいも（生）	15297g相当	101個

砂糖・甘味料で7801キロカロリー

グラニュー糖	1980g相当	165杯（大さじ）
上白糖	1996g相当	221杯（大さじ）
三温糖	2001g相当	222杯（大さじ）
はちみつ	2372g相当	112杯（大さじ）

豆類で7801キロカロリー

きな粉	1730g相当	216杯（大さじ）
大豆	2098g相当
納豆	4240g相当	106パック
豆腐竹輪	6448g相当	71本
木綿豆腐	10687g相当	35丁
絹ごし豆腐	13931g相当	46丁

種実類で7801キロカロリー

マカダミアナッツ	1039g相当	519粒
ブラジルナッツ	1110g相当	370粒
ヘーゼルナッツ	1113g相当	556粒
ピスタチオ	1265g相当	1265粒
アーモンド	1281g相当	1281粒
らっかせい	1364g相当	1364粒
栗	5133g相当	513個

野菜類で7801キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2787g相当
にんにく	6048g相当	864片
えだまめ	6241g相当	2080さや
かぼちゃ	10002g相当	6.6個
れんこん	11820g相当
ごぼう	13450g相当	89本
ブロッコリー	21084g相当	84株
にんじん	22289g相当	148本
長ねぎ（白ねぎ）	22289g相当	111本
玉ねぎ	23640g相当	118個
しそ	24379g相当	24379枚
ミニトマト	26004g相当	1300個
オクラ	30004g相当	3000本
キャベツ	33918g相当	28玉
アスパラガス	37148g相当	1238本
トマト	39005g相当	195個
ピーマン	39005g相当	1300個
なす	43339g相当	433本
ほうれんそう	43339g相当	216束
パクチー	43339g相当
ズッキーニ	48757g相当	243本
大根	52007g相当	52本
きゅうり	60008g相当	600本
はくさい	60008g相当	40玉
セロリ	65009g相当	433本
もやし	70919g相当	354袋
レタス	70919g相当	141玉

果実類で7801キロカロリー

アボカド	4433g相当	44個
バナナ	8389g相当	69本
マンゴー	11473g相当	57個
ぶどう	13450g相当	26房
りんご	13931g相当	46個
パイナップル	14447g相当	9.6個
キウイ（緑）	15297g相当	152個
みかん	15921g相当	106個
グレープフルーツ	19503g相当	65個
メロン	19503g相当	13玉
梨	20529g相当	68個
もも	20529g相当	82個
いちご	25165g相当	838個

きのこ類で7801キロカロリー

えのきたけ	22945g相当
まつたけ	24379g相当
エリンギ	25165g相当
ぶなしめじ	30004g相当
しいたけ	31205g相当
まいたけ	35460g相当
なめこ	37148g相当
マッシュルーム	52007g相当

藻類で7801キロカロリー

焼きのり	2627g相当
あおのり	3133g相当
いわのり	3422g相当
塩昆布	4042g相当
こんぶ	4589g相当
昆布の佃煮	5201g相当
くきわかめ	43339g相当
ひじき	60008g相当
わかめ	86678g相当
うみぶどう	130017g相当
もずく	195025g相当

魚介類で7801キロカロリー

かつお節	2350g相当
するめ（あたりめ）	2567g相当
さんま	2719g相当
うなぎのかば焼き	2738g相当
塩さば	2967g相当
イクラ	3096g相当
うなぎ	3422g相当
ぶり	3514g相当
はまち	3595g相当
ぎんざけ	4150g相当
魚肉ソーセージ	4938g相当
いわし	5001g相当
魚肉ハム	5033g相当
ししゃも	5133g相当
たい	6048g相当
べにざけ	6143g相当
辛子明太子	6448g相当
まぐろの赤身	6784g相当
あじ	6966g相当
ほっけ	7574g相当
かまぼこ	8389g相当
はんぺん	8389g相当
かにかま	8766g相当
あまえび	9178g相当
なると	9752g相当
ブラックタイガー	10132g相当
するめいか	10265g相当
かき	13450g相当
あさり	26900g相当

肉類で7801キロカロリー

牛バラ肉	2048g相当
豚バラ肉	2132g相当
牛サーロイン	2493g相当
牛肩ロース肉	2645g相当
牛ひき肉	3108g相当
生ハム	3211g相当
ソーセージ	3378g相当
鶏むね肉	3407g相当
牛フィレ肉	4408g相当
チャーシュー	4700g相当
豚フィレ肉	6612g相当
鶏ささみ	7291g相当	145本
砂肝	9071g相当

卵類で7801キロカロリー<

卵黄	2322g相当	116個
生たまご	5494g相当	91個
ゆでたまご	5822g相当	97個

乳製品で7801キロカロリー

プロセスチーズ	2493g相当
モッツァレラチーズ	2900g相当
牛乳	12789g相当	63杯
低脂肪牛乳	18574g相当	92杯

菓子類で7801キロカロリー

ポテトチップス	1442g相当
ドーナッツ（プレーン）	2059g相当
アップルパイ	2654g相当
ホットケーキ	3084g相当
カスタードプリン	6725g相当

一般的食品で7801キロカロリー

チャーハン	3787g相当
とりから揚げ	3825g相当
ハンバーグ	3960g相当
豆腐ハンバーグ	5494g相当
お好み焼き	5737g相当

ほかのカロリーについて調べる