1日7791キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

7791キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける7791kcalの食事量です。

ほかの食べ物で7791キロカロリーの分量を見る

穀物類で7791キロカロリー

オートミール	2226g相当	371杯（大さじ）
薄力粉	2233g相当	279杯（大さじ）
米	2279g相当	15合
中力粉	2312g相当	289杯（大さじ）
強力粉	2312g相当	289杯（大さじ）
フランスパン	2696g相当
食パン	3142g相当	52枚（6枚切り）
おにぎり	4583g相当	38個
ごはん	4995g相当	33膳
そば	5994g相当	29人前
うどん	8202g相当	41玉

いも・でんぷん類で7791キロカロリー

ふかしいも	6040g相当	30個
さつまいも（生）	6135g相当	30個
じゃがいも（調理済）	10974g相当	73個
さといも（生）	14700g相当	294個
さといも（調理済）	14983g相当	299個
じゃがいも（生）	15277g相当	101個

砂糖・甘味料で7791キロカロリー

グラニュー糖	1978g相当	164杯（大さじ）
上白糖	1993g相当	221杯（大さじ）
三温糖	1998g相当	222杯（大さじ）
はちみつ	2369g相当	112杯（大さじ）

豆類で7791キロカロリー

きな粉	1728g相当	216杯（大さじ）
大豆	2095g相当
納豆	4235g相当	105パック
豆腐竹輪	6439g相当	71本
木綿豆腐	10673g相当	35丁
絹ごし豆腐	13913g相当	46丁

種実類で7791キロカロリー

マカダミアナッツ	1038g相当	519粒
ブラジルナッツ	1109g相当	369粒
ヘーゼルナッツ	1112g相当	556粒
ピスタチオ	1263g相当	1263粒
アーモンド	1280g相当	1280粒
らっかせい	1363g相当	1363粒
栗	5126g相当	512個

野菜類で7791キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2783g相当
にんにく	6040g相当	862片
えだまめ	6233g相当	2077さや
かぼちゃ	9989g相当	6.6個
れんこん	11805g相当
ごぼう	13433g相当	89本
ブロッコリー	21057g相当	84株
にんじん	22260g相当	148本
長ねぎ（白ねぎ）	22260g相当	111本
玉ねぎ	23610g相当	118個
しそ	24347g相当	24347枚
ミニトマト	25970g相当	1298個
オクラ	29966g相当	2996本
キャベツ	33874g相当	28玉
アスパラガス	37100g相当	1236本
トマト	38955g相当	194個
ピーマン	38955g相当	1298個
なす	43284g相当	432本
ほうれんそう	43284g相当	216束
パクチー	43284g相当
ズッキーニ	48694g相当	243本
大根	51940g相当	51本
きゅうり	59931g相当	599本
はくさい	59931g相当	39玉
セロリ	64925g相当	432本
もやし	70828g相当	354袋
レタス	70828g相当	141玉

果実類で7791キロカロリー

アボカド	4427g相当	44個
バナナ	8378g相当	69本
マンゴー	11458g相当	57個
ぶどう	13433g相当	26房
りんご	13913g相当	46個
パイナップル	14428g相当	9.6個
キウイ（緑）	15277g相当	152個
みかん	15900g相当	106個
グレープフルーツ	19478g相当	64個
メロン	19478g相当	12玉
梨	20503g相当	68個
もも	20503g相当	82個
いちご	25133g相当	837個

きのこ類で7791キロカロリー

えのきたけ	22915g相当
まつたけ	24347g相当
エリンギ	25133g相当
ぶなしめじ	29966g相当
しいたけ	31164g相当
まいたけ	35414g相当
なめこ	37100g相当
マッシュルーム	51940g相当

藻類で7791キロカロリー

焼きのり	2624g相当
あおのり	3129g相当
いわのり	3418g相当
塩昆布	4037g相当
こんぶ	4583g相当
昆布の佃煮	5194g相当
くきわかめ	43284g相当
ひじき	59931g相当
わかめ	86567g相当
うみぶどう	129850g相当
もずく	194775g相当

魚介類で7791キロカロリー

かつお節	2347g相当
するめ（あたりめ）	2563g相当
さんま	2715g相当
うなぎのかば焼き	2734g相当
塩さば	2963g相当
イクラ	3092g相当
うなぎ	3418g相当
ぶり	3510g相当
はまち	3591g相当
ぎんざけ	4145g相当
魚肉ソーセージ	4932g相当
いわし	4995g相当
魚肉ハム	5027g相当
ししゃも	5126g相当
たい	6040g相当
べにざけ	6135g相当
辛子明太子	6439g相当
まぐろの赤身	6775g相当
あじ	6957g相当
ほっけ	7565g相当
かまぼこ	8378g相当
はんぺん	8378g相当
かにかま	8754g相当
あまえび	9166g相当
なると	9739g相当
ブラックタイガー	10119g相当
するめいか	10252g相当
かき	13433g相当
あさり	26866g相当

肉類で7791キロカロリー

牛バラ肉	2045g相当
豚バラ肉	2129g相当
牛サーロイン	2490g相当
牛肩ロース肉	2642g相当
牛ひき肉	3104g相当
生ハム	3207g相当
ソーセージ	3373g相当
鶏むね肉	3403g相当
牛フィレ肉	4402g相当
チャーシュー	4694g相当
豚フィレ肉	6603g相当
鶏ささみ	7282g相当	145本
砂肝	9060g相当

卵類で7791キロカロリー<

卵黄	2319g相当	115個
生たまご	5487g相当	91個
ゆでたまご	5815g相当	96個

乳製品で7791キロカロリー

プロセスチーズ	2490g相当
モッツァレラチーズ	2897g相当
牛乳	12773g相当	63杯
低脂肪牛乳	18550g相当	92杯

菓子類で7791キロカロリー

ポテトチップス	1441g相当
ドーナッツ（プレーン）	2056g相当
アップルパイ	2650g相当
ホットケーキ	3080g相当
カスタードプリン	6717g相当

一般的食品で7791キロカロリー

チャーハン	3783g相当
とりから揚げ	3820g相当
ハンバーグ	3955g相当
豆腐ハンバーグ	5487g相当
お好み焼き	5729g相当

ほかのカロリーについて調べる