1日6791キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

6791キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける6791kcalの食事量です。

ほかの食べ物で6791キロカロリーの分量を見る

穀物類で6791キロカロリー

オートミール	1941g相当	323杯（大さじ）
薄力粉	1946g相当	243杯（大さじ）
米	1986g相当	13合
中力粉	2016g相当	252杯（大さじ）
強力粉	2016g相当	252杯（大さじ）
フランスパン	2350g相当
食パン	2739g相当	45枚（6枚切り）
おにぎり	3995g相当	33個
ごはん	4354g相当	29膳
そば	5224g相当	26人前
うどん	7149g相当	35玉

いも・でんぷん類で6791キロカロリー

ふかしいも	5265g相当	26個
さつまいも（生）	5348g相当	26個
じゃがいも（調理済）	9565g相当	63個
さといも（生）	12814g相当	256個
さといも（調理済）	13060g相当	261個
じゃがいも（生）	13316g相当	88個

砂糖・甘味料で6791キロカロリー

グラニュー糖	1724g相当	143杯（大さじ）
上白糖	1737g相当	193杯（大さじ）
三温糖	1742g相当	193杯（大さじ）
はちみつ	2065g相当	98杯（大さじ）

豆類で6791キロカロリー

きな粉	1506g相当	188杯（大さじ）
大豆	1826g相当
納豆	3691g相当	92パック
豆腐竹輪	5613g相当	62本
木綿豆腐	9303g相当	31丁
絹ごし豆腐	12127g相当	40丁

種実類で6791キロカロリー

マカダミアナッツ	905g相当	452粒
ブラジルナッツ	967g相当	322粒
ヘーゼルナッツ	969g相当	484粒
ピスタチオ	1101g相当	1101粒
アーモンド	1116g相当	1116粒
らっかせい	1188g相当	1188粒
栗	4468g相当	446個

野菜類で6791キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2426g相当
にんにく	5265g相当	752片
えだまめ	5433g相当	1811さや
かぼちゃ	8707g相当	5.8個
れんこん	10290g相当
ごぼう	11709g相当	78本
ブロッコリー	18355g相当	73株
にんじん	19403g相当	129本
長ねぎ（白ねぎ）	19403g相当	97本
玉ねぎ	20579g相当	102個
しそ	21222g相当	21222枚
ミニトマト	22637g相当	1131個
オクラ	26120g相当	2612本
キャベツ	29527g相当	24玉
アスパラガス	32339g相当	1077本
トマト	33955g相当	169個
ピーマン	33955g相当	1131個
なす	37728g相当	377本
ほうれんそう	37728g相当	188束
パクチー	37728g相当
ズッキーニ	42444g相当	212本
大根	45274g相当	45本
きゅうり	52239g相当	522本
はくさい	52239g相当	34玉
セロリ	56592g相当	377本
もやし	61737g相当	308袋
レタス	61737g相当	123玉

果実類で6791キロカロリー

アボカド	3859g相当	38個
バナナ	7303g相当	60本
マンゴー	9987g相当	49個
ぶどう	11709g相当	23房
りんご	12127g相当	40個
パイナップル	12576g相当	8.3個
キウイ（緑）	13316g相当	133個
みかん	13860g相当	92個
グレープフルーツ	16978g相当	56個
メロン	16978g相当	11玉
梨	17872g相当	59個
もも	17872g相当	71個
いちご	21907g相当	730個

きのこ類で6791キロカロリー

えのきたけ	19974g相当
まつたけ	21222g相当
エリンギ	21907g相当
ぶなしめじ	26120g相当
しいたけ	27164g相当
まいたけ	30869g相当
なめこ	32339g相当
マッシュルーム	45274g相当

藻類で6791キロカロリー

焼きのり	2287g相当
あおのり	2728g相当
いわのり	2979g相当
塩昆布	3519g相当
こんぶ	3995g相当
昆布の佃煮	4528g相当
くきわかめ	37728g相当
ひじき	52239g相当
わかめ	75456g相当
うみぶどう	113184g相当
もずく	169775g相当

魚介類で6791キロカロリー

かつお節	2046g相当
するめ（あたりめ）	2234g相当
さんま	2367g相当
うなぎのかば焼き	2383g相当
塩さば	2583g相当
イクラ	2695g相当
うなぎ	2979g相当
ぶり	3060g相当
はまち	3130g相当
ぎんざけ	3613g相当
魚肉ソーセージ	4299g相当
いわし	4354g相当
魚肉ハム	4382g相当
ししゃも	4468g相当
たい	5265g相当
べにざけ	5348g相当
辛子明太子	5613g相当
まぐろの赤身	5906g相当
あじ	6064g相当
ほっけ	6594g相当
かまぼこ	7303g相当
はんぺん	7303g相当
かにかま	7631g相当
あまえび	7990g相当
なると	8489g相当
ブラックタイガー	8820g相当
するめいか	8936g相当
かき	11709g相当
あさり	23418g相当

肉類で6791キロカロリー

牛バラ肉	1783g相当
豚バラ肉	1856g相当
牛サーロイン	2170g相当
牛肩ロース肉	2303g相当
牛ひき肉	2706g相当
生ハム	2795g相当
ソーセージ	2940g相当
鶏むね肉	2966g相当
牛フィレ肉	3837g相当
チャーシュー	4091g相当
豚フィレ肉	5756g相当
鶏ささみ	6347g相当	126本
砂肝	7897g相当

卵類で6791キロカロリー<

卵黄	2022g相当	101個
生たまご	4783g相当	79個
ゆでたまご	5068g相当	84個

乳製品で6791キロカロリー

プロセスチーズ	2170g相当
モッツァレラチーズ	2525g相当
牛乳	11133g相当	55杯
低脂肪牛乳	16170g相当	80杯

菓子類で6791キロカロリー

ポテトチップス	1256g相当
ドーナッツ（プレーン）	1792g相当
アップルパイ	2310g相当
ホットケーキ	2685g相当
カスタードプリン	5855g相当

一般的食品で6791キロカロリー

チャーハン	3297g相当
とりから揚げ	3329g相当
ハンバーグ	3448g相当
豆腐ハンバーグ	4783g相当
お好み焼き	4994g相当

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