1日7557キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

7557キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける7557kcalの食事量です。

ほかの食べ物で7557キロカロリーの分量を見る

穀物類で7557キロカロリー

オートミール	2160g相当	360杯（大さじ）
薄力粉	2166g相当	270杯（大さじ）
米	2210g相当	14合
中力粉	2243g相当	280杯（大さじ）
強力粉	2243g相当	280杯（大さじ）
フランスパン	2615g相当
食パン	3048g相当	50枚（6枚切り）
おにぎり	4446g相当	37個
ごはん	4845g相当	32膳
そば	5814g相当	29人前
うどん	7955g相当	39玉

いも・でんぷん類で7557キロカロリー

ふかしいも	5859g相当	29個
さつまいも（生）	5951g相当	29個
じゃがいも（調理済）	10644g相当	70個
さといも（生）	14259g相当	285個
さといも（調理済）	14533g相当	290個
じゃがいも（生）	14818g相当	98個

砂糖・甘味料で7557キロカロリー

グラニュー糖	1919g相当	159杯（大さじ）
上白糖	1933g相当	214杯（大さじ）
三温糖	1938g相当	215杯（大さじ）
はちみつ	2297g相当	109杯（大さじ）

豆類で7557キロカロリー

きな粉	1676g相当	209杯（大さじ）
大豆	2032g相当
納豆	4108g相当	102パック
豆腐竹輪	6246g相当	69本
木綿豆腐	10353g相当	34丁
絹ごし豆腐	13495g相当	44丁

種実類で7557キロカロリー

マカダミアナッツ	1007g相当	503粒
ブラジルナッツ	1075g相当	358粒
ヘーゼルナッツ	1079g相当	539粒
ピスタチオ	1225g相当	1225粒
アーモンド	1241g相当	1241粒
らっかせい	1322g相当	1322粒
栗	4972g相当	497個

野菜類で7557キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2699g相当
にんにく	5859g相当	837片
えだまめ	6046g相当	2015さや
かぼちゃ	9689g相当	6.4個
れんこん	11450g相当
ごぼう	13030g相当	86本
ブロッコリー	20425g相当	81株
にんじん	21592g相当	143本
長ねぎ（白ねぎ）	21592g相当	107本
玉ねぎ	22900g相当	114個
しそ	23616g相当	23616枚
ミニトマト	25190g相当	1259個
オクラ	29066g相当	2906本
キャベツ	32857g相当	27玉
アスパラガス	35986g相当	1199本
トマト	37785g相当	188個
ピーマン	37785g相当	1259個
なす	41984g相当	419本
ほうれんそう	41984g相当	209束
パクチー	41984g相当
ズッキーニ	47232g相当	236本
大根	50380g相当	50本
きゅうり	58131g相当	581本
はくさい	58131g相当	38玉
セロリ	62975g相当	419本
もやし	68700g相当	343袋
レタス	68700g相当	137玉

果実類で7557キロカロリー

アボカド	4294g相当	42個
バナナ	8126g相当	67本
マンゴー	11114g相当	55個
ぶどう	13030g相当	26房
りんご	13495g相当	44個
パイナップル	13995g相当	9.3個
キウイ（緑）	14818g相当	148個
みかん	15423g相当	102個
グレープフルーツ	18893g相当	62個
メロン	18893g相当	12玉
梨	19887g相当	66個
もも	19887g相当	79個
いちご	24378g相当	812個

きのこ類で7557キロカロリー

えのきたけ	22227g相当
まつたけ	23616g相当
エリンギ	24378g相当
ぶなしめじ	29066g相当
しいたけ	30228g相当
まいたけ	34350g相当
なめこ	35986g相当
マッシュルーム	50380g相当

藻類で7557キロカロリー

焼きのり	2545g相当
あおのり	3035g相当
いわのり	3315g相当
塩昆布	3916g相当
こんぶ	4446g相当
昆布の佃煮	5038g相当
くきわかめ	41984g相当
ひじき	58131g相当
わかめ	83967g相当
うみぶどう	125950g相当
もずく	188925g相当

魚介類で7557キロカロリー

かつお節	2277g相当
するめ（あたりめ）	2486g相当
さんま	2634g相当
うなぎのかば焼き	2652g相当
塩さば	2874g相当
イクラ	2999g相当
うなぎ	3315g相当
ぶり	3405g相当
はまち	3483g相当
ぎんざけ	4020g相当
魚肉ソーセージ	4783g相当
いわし	4845g相当
魚肉ハム	4876g相当
ししゃも	4972g相当
たい	5859g相当
べにざけ	5951g相当
辛子明太子	6246g相当
まぐろの赤身	6572g相当
あじ	6748g相当
ほっけ	7337g相当
かまぼこ	8126g相当
はんぺん	8126g相当
かにかま	8492g相当
あまえび	8891g相当
なると	9447g相当
ブラックタイガー	9815g相当
するめいか	9944g相当
かき	13030g相当
あさり	26059g相当

肉類で7557キロカロリー

牛バラ肉	1984g相当
豚バラ肉	2065g相当
牛サーロイン	2415g相当
牛肩ロース肉	2562g相当
牛ひき肉	3011g相当
生ハム	3110g相当
ソーセージ	3272g相当
鶏むね肉	3300g相当
牛フィレ肉	4270g相当
チャーシュー	4553g相当
豚フィレ肉	6405g相当
鶏ささみ	7063g相当	141本
砂肝	8788g相当

卵類で7557キロカロリー<

卵黄	2250g相当	112個
生たまご	5322g相当	88個
ゆでたまご	5640g相当	94個

乳製品で7557キロカロリー

プロセスチーズ	2415g相当
モッツァレラチーズ	2810g相当
牛乳	12389g相当	61杯
低脂肪牛乳	17993g相当	89杯

菓子類で7557キロカロリー

ポテトチップス	1397g相当
ドーナッツ（プレーン）	1994g相当
アップルパイ	2571g相当
ホットケーキ	2987g相当
カスタードプリン	6515g相当

一般的食品で7557キロカロリー

チャーハン	3669g相当
とりから揚げ	3705g相当
ハンバーグ	3837g相当
豆腐ハンバーグ	5322g相当
お好み焼き	5557g相当

ほかのカロリーについて調べる