1日7567キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

7567キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける7567kcalの食事量です。

ほかの食べ物で7567キロカロリーの分量を見る

穀物類で7567キロカロリー

オートミール	2162g相当	360杯（大さじ）
薄力粉	2169g相当	271杯（大さじ）
米	2213g相当	14合
中力粉	2246g相当	280杯（大さじ）
強力粉	2246g相当	280杯（大さじ）
フランスパン	2619g相当
食パン	3052g相当	50枚（6枚切り）
おにぎり	4452g相当	37個
ごはん	4851g相当	32膳
そば	5821g相当	29人前
うどん	7966g相当	39玉

いも・でんぷん類で7567キロカロリー

ふかしいも	5866g相当	29個
さつまいも（生）	5959g相当	29個
じゃがいも（調理済）	10658g相当	71個
さといも（生）	14278g相当	285個
さといも（調理済）	14552g相当	291個
じゃがいも（生）	14838g相当	98個

砂糖・甘味料で7567キロカロリー

グラニュー糖	1921g相当	160杯（大さじ）
上白糖	1936g相当	215杯（大さじ）
三温糖	1941g相当	215杯（大さじ）
はちみつ	2300g相当	109杯（大さじ）

豆類で7567キロカロリー

きな粉	1678g相当	209杯（大さじ）
大豆	2035g相当
納豆	4113g相当	102パック
豆腐竹輪	6254g相当	69本
木綿豆腐	10366g相当	34丁
絹ごし豆腐	13513g相当	45丁

種実類で7567キロカロリー

マカダミアナッツ	1008g相当	504粒
ブラジルナッツ	1077g相当	359粒
ヘーゼルナッツ	1080g相当	540粒
ピスタチオ	1227g相当	1227粒
アーモンド	1243g相当	1243粒
らっかせい	1323g相当	1323粒
栗	4979g相当	497個

野菜類で7567キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2703g相当
にんにく	5866g相当	838片
えだまめ	6054g相当	2018さや
かぼちゃ	9702g相当	6.4個
れんこん	11466g相当
ごぼう	13047g相当	86本
ブロッコリー	20452g相当	81株
にんじん	21620g相当	144本
長ねぎ（白ねぎ）	21620g相当	108本
玉ねぎ	22931g相当	114個
しそ	23647g相当	23647枚
ミニトマト	25224g相当	1261個
オクラ	29104g相当	2910本
キャベツ	32900g相当	27玉
アスパラガス	36034g相当	1201本
トマト	37835g相当	189個
ピーマン	37835g相当	1261個
なす	42039g相当	420本
ほうれんそう	42039g相当	210束
パクチー	42039g相当
ズッキーニ	47294g相当	236本
大根	50447g相当	50本
きゅうり	58208g相当	582本
はくさい	58208g相当	38玉
セロリ	63059g相当	420本
もやし	68791g相当	343袋
レタス	68791g相当	137玉

果実類で7567キロカロリー

アボカド	4300g相当	43個
バナナ	8137g相当	67本
マンゴー	11128g相当	55個
ぶどう	13047g相当	26房
りんご	13513g相当	45個
パイナップル	14013g相当	9.3個
キウイ（緑）	14838g相当	148個
みかん	15443g相当	102個
グレープフルーツ	18918g相当	63個
メロン	18918g相当	12玉
梨	19914g相当	66個
もも	19914g相当	79個
いちご	24410g相当	813個

きのこ類で7567キロカロリー

えのきたけ	22256g相当
まつたけ	23647g相当
エリンギ	24410g相当
ぶなしめじ	29104g相当
しいたけ	30268g相当
まいたけ	34396g相当
なめこ	36034g相当
マッシュルーム	50447g相当

藻類で7567キロカロリー

焼きのり	2548g相当
あおのり	3039g相当
いわのり	3319g相当
塩昆布	3921g相当
こんぶ	4452g相当
昆布の佃煮	5045g相当
くきわかめ	42039g相当
ひじき	58208g相当
わかめ	84078g相当
うみぶどう	126117g相当
もずく	189175g相当

魚介類で7567キロカロリー

かつお節	2280g相当
するめ（あたりめ）	2490g相当
さんま	2637g相当
うなぎのかば焼き	2656g相当
塩さば	2878g相当
イクラ	3003g相当
うなぎ	3319g相当
ぶり	3409g相当
はまち	3488g相当
ぎんざけ	4025g相当
魚肉ソーセージ	4790g相当
いわし	4851g相当
魚肉ハム	4882g相当
ししゃも	4979g相当
たい	5866g相当
べにざけ	5959g相当
辛子明太子	6254g相当
まぐろの赤身	6580g相当
あじ	6757g相当
ほっけ	7347g相当
かまぼこ	8137g相当
はんぺん	8137g相当
かにかま	8503g相当
あまえび	8903g相当
なると	9459g相当
ブラックタイガー	9828g相当
するめいか	9957g相当
かき	13047g相当
あさり	26094g相当

肉類で7567キロカロリー

牛バラ肉	1987g相当
豚バラ肉	2068g相当
牛サーロイン	2418g相当
牛肩ロース肉	2566g相当
牛ひき肉	3015g相当
生ハム	3114g相当
ソーセージ	3276g相当
鶏むね肉	3305g相当
牛フィレ肉	4276g相当
チャーシュー	4559g相当
豚フィレ肉	6413g相当
鶏ささみ	7072g相当	141本
砂肝	8799g相当

卵類で7567キロカロリー<

卵黄	2253g相当	112個
生たまご	5329g相当	88個
ゆでたまご	5648g相当	94個

乳製品で7567キロカロリー

プロセスチーズ	2418g相当
モッツァレラチーズ	2814g相当
牛乳	12405g相当	62杯
低脂肪牛乳	18017g相当	90杯

菓子類で7567キロカロリー

ポテトチップス	1399g相当
ドーナッツ（プレーン）	1997g相当
アップルパイ	2574g相当
ホットケーキ	2991g相当
カスタードプリン	6524g相当

一般的食品で7567キロカロリー

チャーハン	3674g相当
とりから揚げ	3710g相当
ハンバーグ	3842g相当
豆腐ハンバーグ	5329g相当
お好み焼き	5564g相当

ほかのカロリーについて調べる