1日7502キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

7502キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける7502kcalの食事量です。

ほかの食べ物で7502キロカロリーの分量を見る

穀物類で7502キロカロリー

オートミール	2144g相当	357杯（大さじ）
薄力粉	2150g相当	268杯（大さじ）
米	2194g相当	14合
中力粉	2227g相当	278杯（大さじ）
強力粉	2227g相当	278杯（大さじ）
フランスパン	2596g相当
食パン	3025g相当	50枚（6枚切り）
おにぎり	4413g相当	36個
ごはん	4809g相当	32膳
そば	5771g相当	28人前
うどん	7897g相当	39玉

いも・でんぷん類で7502キロカロリー

ふかしいも	5816g相当	29個
さつまいも（生）	5908g相当	29個
じゃがいも（調理済）	10567g相当	70個
さといも（生）	14155g相当	283個
さといも（調理済）	14427g相当	288個
じゃがいも（生）	14710g相当	98個

砂糖・甘味料で7502キロカロリー

グラニュー糖	1905g相当	158杯（大さじ）
上白糖	1919g相当	213杯（大さじ）
三温糖	1924g相当	213杯（大さじ）
はちみつ	2281g相当	108杯（大さじ）

豆類で7502キロカロリー

きな粉	1664g相当	208杯（大さじ）
大豆	2017g相当
納豆	4078g相当	101パック
豆腐竹輪	6200g相当	68本
木綿豆腐	10277g相当	34丁
絹ごし豆腐	13397g相当	44丁

種実類で7502キロカロリー

マカダミアナッツ	999g相当	499粒
ブラジルナッツ	1068g相当	356粒
ヘーゼルナッツ	1071g相当	535粒
ピスタチオ	1216g相当	1216粒
アーモンド	1232g相当	1232粒
らっかせい	1312g相当	1312粒
栗	4936g相当	493個

野菜類で7502キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2680g相当
にんにく	5816g相当	830片
えだまめ	6002g相当	2000さや
かぼちゃ	9618g相当	6.4個
れんこん	11367g相当
ごぼう	12935g相当	86本
ブロッコリー	20276g相当	81株
にんじん	21435g相当	142本
長ねぎ（白ねぎ）	21435g相当	107本
玉ねぎ	22734g相当	113個
しそ	23444g相当	23444枚
ミニトマト	25007g相当	1250個
オクラ	28854g相当	2885本
キャベツ	32618g相当	27玉
アスパラガス	35724g相当	1190本
トマト	37510g相当	187個
ピーマン	37510g相当	1250個
なす	41678g相当	416本
ほうれんそう	41678g相当	208束
パクチー	41678g相当
ズッキーニ	46888g相当	234本
大根	50014g相当	50本
きゅうり	57708g相当	577本
はくさい	57708g相当	38玉
セロリ	62517g相当	416本
もやし	68200g相当	341袋
レタス	68200g相当	136玉

果実類で7502キロカロリー

アボカド	4263g相当	42個
バナナ	8067g相当	67本
マンゴー	11033g相当	55個
ぶどう	12935g相当	25房
りんご	13397g相当	44個
パイナップル	13893g相当	9.2個
キウイ（緑）	14710g相当	147個
みかん	15311g相当	102個
グレープフルーツ	18755g相当	62個
メロン	18755g相当	12玉
梨	19743g相当	65個
もも	19743g相当	78個
いちご	24200g相当	806個

きのこ類で7502キロカロリー

えのきたけ	22065g相当
まつたけ	23444g相当
エリンギ	24200g相当
ぶなしめじ	28854g相当
しいたけ	30008g相当
まいたけ	34100g相当
なめこ	35724g相当
マッシュルーム	50014g相当

藻類で7502キロカロリー

焼きのり	2526g相当
あおのり	3013g相当
いわのり	3291g相当
塩昆布	3888g相当
こんぶ	4413g相当
昆布の佃煮	5002g相当
くきわかめ	41678g相当
ひじき	57708g相当
わかめ	83356g相当
うみぶどう	125034g相当
もずく	187550g相当

魚介類で7502キロカロリー

かつお節	2260g相当
するめ（あたりめ）	2468g相当
さんま	2614g相当
うなぎのかば焼き	2633g相当
塩さば	2853g相当
イクラ	2977g相当
うなぎ	3291g相当
ぶり	3380g相当
はまち	3458g相当
ぎんざけ	3991g相当
魚肉ソーセージ	4749g相当
いわし	4809g相当
魚肉ハム	4840g相当
ししゃも	4936g相当
たい	5816g相当
べにざけ	5908g相当
辛子明太子	6200g相当
まぐろの赤身	6524g相当
あじ	6699g相当
ほっけ	7284g相当
かまぼこ	8067g相当
はんぺん	8067g相当
かにかま	8430g相当
あまえび	8826g相当
なると	9378g相当
ブラックタイガー	9743g相当
するめいか	9872g相当
かき	12935g相当
あさり	25869g相当

肉類で7502キロカロリー

牛バラ肉	1970g相当
豚バラ肉	2050g相当
牛サーロイン	2397g相当
牛肩ロース肉	2544g相当
牛ひき肉	2989g相当
生ハム	3088g相当
ソーセージ	3248g相当
鶏むね肉	3276g相当
牛フィレ肉	4239g相当
チャーシュー	4520g相当
豚フィレ肉	6358g相当
鶏ささみ	7012g相当	140本
砂肝	8724g相当

卵類で7502キロカロリー<

卵黄	2233g相当	111個
生たまご	5284g相当	88個
ゆでたまご	5599g相当	93個

乳製品で7502キロカロリー

プロセスチーズ	2397g相当
モッツァレラチーズ	2789g相当
牛乳	12299g相当	61杯
低脂肪牛乳	17862g相当	89杯

菓子類で7502キロカロリー

ポテトチップス	1387g相当
ドーナッツ（プレーン）	1980g相当
アップルパイ	2552g相当
ホットケーキ	2966g相当
カスタードプリン	6468g相当

一般的食品で7502キロカロリー

チャーハン	3642g相当
とりから揚げ	3678g相当
ハンバーグ	3809g相当
豆腐ハンバーグ	5284g相当
お好み焼き	5517g相当

ほかのカロリーについて調べる