1日8502キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

8502キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける8502kcalの食事量です。

ほかの食べ物で8502キロカロリーの分量を見る

穀物類で8502キロカロリー

オートミール	2430g相当	405杯（大さじ）
薄力粉	2437g相当	304杯（大さじ）
米	2486g相当	16合
中力粉	2523g相当	315杯（大さじ）
強力粉	2523g相当	315杯（大さじ）
フランスパン	2942g相当
食パン	3429g相当	57枚（6枚切り）
おにぎり	5002g相当	41個
ごはん	5450g相当	36膳
そば	6541g相当	32人前
うどん	8950g相当	44玉

いも・でんぷん類で8502キロカロリー

ふかしいも	6591g相当	32個
さつまいも（生）	6695g相当	33個
じゃがいも（調理済）	11975g相当	79個
さといも（生）	16042g相当	320個
さといも（調理済）	16350g相当	327個
じゃがいも（生）	16671g相当	111個

砂糖・甘味料で8502キロカロリー

グラニュー糖	2158g相当	179杯（大さじ）
上白糖	2175g相当	241杯（大さじ）
三温糖	2180g相当	242杯（大さじ）
はちみつ	2585g相当	123杯（大さじ）

豆類で8502キロカロリー

きな粉	1886g相当	235杯（大さじ）
大豆	2286g相当
納豆	4621g相当	115パック
豆腐竹輪	7027g相当	78本
木綿豆腐	11647g相当	38丁
絹ごし豆腐	15183g相当	50丁

種実類で8502キロカロリー

マカダミアナッツ	1133g相当	566粒
ブラジルナッツ	1210g相当	403粒
ヘーゼルナッツ	1213g相当	606粒
ピスタチオ	1378g相当	1378粒
アーモンド	1397g相当	1397粒
らっかせい	1487g相当	1487粒
栗	5594g相当	559個

野菜類で8502キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	3037g相当
にんにく	6591g相当	941片
えだまめ	6802g相当	2267さや
かぼちゃ	10900g相当	7.2個
れんこん	12882g相当
ごぼう	14659g相当	97本
ブロッコリー	22979g相当	91株
にんじん	24292g相当	161本
長ねぎ（白ねぎ）	24292g相当	121本
玉ねぎ	25764g相当	128個
しそ	26569g相当	26569枚
ミニトマト	28340g相当	1417個
オクラ	32700g相当	3270本
キャベツ	36966g相当	30玉
アスパラガス	40486g相当	1349本
トマト	42510g相当	212個
ピーマン	42510g相当	1417個
なす	47234g相当	472本
ほうれんそう	47234g相当	236束
パクチー	47234g相当
ズッキーニ	53138g相当	265本
大根	56680g相当	56本
きゅうり	65400g相当	654本
はくさい	65400g相当	43玉
セロリ	70850g相当	472本
もやし	77291g相当	386袋
レタス	77291g相当	154玉

果実類で8502キロカロリー

アボカド	4831g相当	48個
バナナ	9142g相当	76本
マンゴー	12503g相当	62個
ぶどう	14659g相当	29房
りんご	15183g相当	50個
パイナップル	15745g相当	10個
キウイ（緑）	16671g相当	166個
みかん	17352g相当	115個
グレープフルーツ	21255g相当	70個
メロン	21255g相当	14玉
梨	22374g相当	74個
もも	22374g相当	89個
いちご	27426g相当	914個

きのこ類で8502キロカロリー

えのきたけ	25006g相当
まつたけ	26569g相当
エリンギ	27426g相当
ぶなしめじ	32700g相当
しいたけ	34008g相当
まいたけ	38646g相当
なめこ	40486g相当
マッシュルーム	56680g相当

藻類で8502キロカロリー

焼きのり	2863g相当
あおのり	3415g相当
いわのり	3729g相当
塩昆布	4406g相当
こんぶ	5002g相当
昆布の佃煮	5668g相当
くきわかめ	47234g相当
ひじき	65400g相当
わかめ	94467g相当
うみぶどう	141700g相当
もずく	212550g相当

魚介類で8502キロカロリー

かつお節	2561g相当
するめ（あたりめ）	2797g相当
さんま	2963g相当
うなぎのかば焼き	2984g相当
塩さば	3233g相当
イクラ	3374g相当
うなぎ	3729g相当
ぶり	3830g相当
はまち	3918g相当
ぎんざけ	4523g相当
魚肉ソーセージ	5382g相当
いわし	5450g相当
魚肉ハム	5486g相当
ししゃも	5594g相当
たい	6591g相当
べにざけ	6695g相当
辛子明太子	7027g相当
まぐろの赤身	7394g相当
あじ	7592g相当
ほっけ	8255g相当
かまぼこ	9142g相当
はんぺん	9142g相当
かにかま	9553g相当
あまえび	10003g相当
なると	10628g相当
ブラックタイガー	11042g相当
するめいか	11187g相当
かき	14659g相当
あさり	29318g相当

肉類で8502キロカロリー

牛バラ肉	2232g相当
豚バラ肉	2323g相当
牛サーロイン	2717g相当
牛肩ロース肉	2883g相当
牛ひき肉	3388g相当
生ハム	3499g相当
ソーセージ	3681g相当
鶏むね肉	3713g相当
牛フィレ肉	4804g相当
チャーシュー	5122g相当
豚フィレ肉	7206g相当
鶏ささみ	7946g相当	158本
砂肝	9887g相当

卵類で8502キロカロリー<

卵黄	2531g相当	126個
生たまご	5988g相当	99個
ゆでたまご	6345g相当	105個

乳製品で8502キロカロリー

プロセスチーズ	2717g相当
モッツァレラチーズ	3161g相当
牛乳	13938g相当	69杯
低脂肪牛乳	20243g相当	101杯

菓子類で8502キロカロリー

ポテトチップス	1572g相当
ドーナッツ（プレーン）	2244g相当
アップルパイ	2892g相当
ホットケーキ	3361g相当
カスタードプリン	7330g相当

一般的食品で8502キロカロリー

チャーハン	4128g相当
とりから揚げ	4168g相当
ハンバーグ	4316g相当
豆腐ハンバーグ	5988g相当
お好み焼き	6252g相当

ほかのカロリーについて調べる