1日6752キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

6752キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける6752kcalの食事量です。

ほかの食べ物で6752キロカロリーの分量を見る

穀物類で6752キロカロリー

オートミール	1930g相当	321杯（大さじ）
薄力粉	1935g相当	241杯（大さじ）
米	1975g相当	13合
中力粉	2004g相当	250杯（大さじ）
強力粉	2004g相当	250杯（大さじ）
フランスパン	2337g相当
食パン	2723g相当	45枚（6枚切り）
おにぎり	3972g相当	33個
ごはん	4329g相当	28膳
そば	5194g相当	25人前
うどん	7108g相当	35玉

いも・でんぷん類で6752キロカロリー

ふかしいも	5235g相当	26個
さつまいも（生）	5317g相当	26個
じゃがいも（調理済）	9510g相当	63個
さといも（生）	12740g相当	254個
さといも（調理済）	12985g相当	259個
じゃがいも（生）	13240g相当	88個

砂糖・甘味料で6752キロカロリー

グラニュー糖	1714g相当	142杯（大さじ）
上白糖	1727g相当	191杯（大さじ）
三温糖	1732g相当	192杯（大さじ）
はちみつ	2053g相当	97杯（大さじ）

豆類で6752キロカロリー

きな粉	1498g相当	187杯（大さじ）
大豆	1816g相当
納豆	3670g相当	91パック
豆腐竹輪	5581g相当	62本
木綿豆腐	9250g相当	30丁
絹ごし豆腐	12058g相当	40丁

種実類で6752キロカロリー

マカダミアナッツ	900g相当	450粒
ブラジルナッツ	961g相当	320粒
ヘーゼルナッツ	964g相当	482粒
ピスタチオ	1095g相当	1095粒
アーモンド	1109g相当	1109粒
らっかせい	1181g相当	1181粒
栗	4443g相当	444個

野菜類で6752キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2412g相当
にんにく	5235g相当	747片
えだまめ	5402g相当	1800さや
かぼちゃ	8657g相当	5.7個
れんこん	10231g相当
ごぼう	11642g相当	77本
ブロッコリー	18249g相当	72株
にんじん	19292g相当	128本
長ねぎ（白ねぎ）	19292g相当	96本
玉ねぎ	20461g相当	102個
しそ	21100g相当	21100枚
ミニトマト	22507g相当	1125個
オクラ	25970g相当	2597本
キャベツ	29357g相当	24玉
アスパラガス	32153g相当	1071本
トマト	33760g相当	168個
ピーマン	33760g相当	1125個
なす	37512g相当	375本
ほうれんそう	37512g相当	187束
パクチー	37512g相当
ズッキーニ	42200g相当	211本
大根	45014g相当	45本
きゅうり	51939g相当	519本
はくさい	51939g相当	34玉
セロリ	56267g相当	375本
もやし	61382g相当	306袋
レタス	61382g相当	122玉

果実類で6752キロカロリー

アボカド	3837g相当	38個
バナナ	7261g相当	60本
マンゴー	9930g相当	49個
ぶどう	11642g相当	23房
りんご	12058g相当	40個
パイナップル	12504g相当	8.3個
キウイ（緑）	13240g相当	132個
みかん	13780g相当	91個
グレープフルーツ	16880g相当	56個
メロン	16880g相当	11玉
梨	17769g相当	59個
もも	17769g相当	71個
いちご	21781g相当	726個

きのこ類で6752キロカロリー

えのきたけ	19859g相当
まつたけ	21100g相当
エリンギ	21781g相当
ぶなしめじ	25970g相当
しいたけ	27008g相当
まいたけ	30691g相当
なめこ	32153g相当
マッシュルーム	45014g相当

藻類で6752キロカロリー

焼きのり	2274g相当
あおのり	2712g相当
いわのり	2962g相当
塩昆布	3499g相当
こんぶ	3972g相当
昆布の佃煮	4502g相当
くきわかめ	37512g相当
ひじき	51939g相当
わかめ	75023g相当
うみぶどう	112534g相当
もずく	168800g相当

魚介類で6752キロカロリー

かつお節	2034g相当
するめ（あたりめ）	2222g相当
さんま	2353g相当
うなぎのかば焼き	2370g相当
塩さば	2568g相当
イクラ	2680g相当
うなぎ	2962g相当
ぶり	3042g相当
はまち	3112g相当
ぎんざけ	3592g相当
魚肉ソーセージ	4274g相当
いわし	4329g相当
魚肉ハム	4357g相当
ししゃも	4443g相当
たい	5235g相当
べにざけ	5317g相当
辛子明太子	5581g相当
まぐろの赤身	5872g相当
あじ	6029g相当
ほっけ	6556g相当
かまぼこ	7261g相当
はんぺん	7261g相当
かにかま	7587g相当
あまえび	7944g相当
なると	8440g相当
ブラックタイガー	8769g相当
するめいか	8885g相当
かき	11642g相当
あさり	23283g相当

肉類で6752キロカロリー

牛バラ肉	1773g相当
豚バラ肉	1845g相当
牛サーロイン	2158g相当
牛肩ロース肉	2289g相当
牛ひき肉	2691g相当
生ハム	2779g相当
ソーセージ	2923g相当
鶏むね肉	2949g相当
牛フィレ肉	3815g相当
チャーシュー	4068g相当
豚フィレ肉	5723g相当
鶏ささみ	6311g相当	126本
砂肝	7852g相当

卵類で6752キロカロリー<

卵黄	2010g相当	100個
生たまご	4755g相当	79個
ゆでたまご	5039g相当	83個

乳製品で6752キロカロリー

プロセスチーズ	2158g相当
モッツァレラチーズ	2511g相当
牛乳	11069g相当	55杯
低脂肪牛乳	16077g相当	80杯

菓子類で6752キロカロリー

ポテトチップス	1249g相当
ドーナッツ（プレーン）	1782g相当
アップルパイ	2297g相当
ホットケーキ	2669g相当
カスタードプリン	5821g相当

一般的食品で6752キロカロリー

チャーハン	3278g相当
とりから揚げ	3310g相当
ハンバーグ	3428g相当
豆腐ハンバーグ	4755g相当
お好み焼き	4965g相当

ほかのカロリーについて調べる