1日6652キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

6652キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける6652kcalの食事量です。

ほかの食べ物で6652キロカロリーの分量を見る

穀物類で6652キロカロリー

オートミール	1901g相当	316杯（大さじ）
薄力粉	1907g相当	238杯（大さじ）
米	1946g相当	12合
中力粉	1974g相当	246杯（大さじ）
強力粉	1974g相当	246杯（大さじ）
フランスパン	2302g相当
食パン	2683g相当	44枚（6枚切り）
おにぎり	3913g相当	32個
ごはん	4265g相当	28膳
そば	5117g相当	25人前
うどん	7003g相当	35玉

いも・でんぷん類で6652キロカロリー

ふかしいも	5157g相当	25個
さつまいも（生）	5238g相当	26個
じゃがいも（調理済）	9370g相当	62個
さといも（生）	12551g相当	251個
さといも（調理済）	12793g相当	255個
じゃがいも（生）	13044g相当	86個

砂糖・甘味料で6652キロカロリー

グラニュー糖	1689g相当	140杯（大さじ）
上白糖	1702g相当	189杯（大さじ）
三温糖	1706g相当	189杯（大さじ）
はちみつ	2022g相当	96杯（大さじ）

豆類で6652キロカロリー

きな粉	1475g相当	184杯（大さじ）
大豆	1789g相当
納豆	3616g相当	90パック
豆腐竹輪	5498g相当	61本
木綿豆腐	9113g相当	30丁
絹ごし豆腐	11879g相当	39丁

種実類で6652キロカロリー

マカダミアナッツ	886g相当	443粒
ブラジルナッツ	947g相当	315粒
ヘーゼルナッツ	949g相当	474粒
ピスタチオ	1079g相当	1079粒
アーモンド	1093g相当	1093粒
らっかせい	1163g相当	1163粒
栗	4377g相当	437個

野菜類で6652キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2376g相当
にんにく	5157g相当	736片
えだまめ	5322g相当	1774さや
かぼちゃ	8529g相当	5.6個
れんこん	10079g相当
ごぼう	11469g相当	76本
ブロッコリー	17979g相当	71株
にんじん	19006g相当	126本
長ねぎ（白ねぎ）	19006g相当	95本
玉ねぎ	20158g相当	100個
しそ	20788g相当	20788枚
ミニトマト	22174g相当	1108個
オクラ	25585g相当	2558本
キャベツ	28922g相当	24玉
アスパラガス	31677g相当	1055本
トマト	33260g相当	166個
ピーマン	33260g相当	1108個
なす	36956g相当	369本
ほうれんそう	36956g相当	184束
パクチー	36956g相当
ズッキーニ	41575g相当	207本
大根	44347g相当	44本
きゅうり	51170g相当	511本
はくさい	51170g相当	34玉
セロリ	55434g相当	369本
もやし	60473g相当	302袋
レタス	60473g相当	120玉

果実類で6652キロカロリー

アボカド	3780g相当	37個
バナナ	7153g相当	59本
マンゴー	9783g相当	48個
ぶどう	11469g相当	22房
りんご	11879g相当	39個
パイナップル	12319g相当	8.2個
キウイ（緑）	13044g相当	130個
みかん	13576g相当	90個
グレープフルーツ	16630g相当	55個
メロン	16630g相当	11玉
梨	17506g相当	58個
もも	17506g相当	70個
いちご	21459g相当	715個

きのこ類で6652キロカロリー

えのきたけ	19565g相当
まつたけ	20788g相当
エリンギ	21459g相当
ぶなしめじ	25585g相当
しいたけ	26608g相当
まいたけ	30237g相当
なめこ	31677g相当
マッシュルーム	44347g相当

藻類で6652キロカロリー

焼きのり	2240g相当
あおのり	2672g相当
いわのり	2918g相当
塩昆布	3447g相当
こんぶ	3913g相当
昆布の佃煮	4435g相当
くきわかめ	36956g相当
ひじき	51170g相当
わかめ	73912g相当
うみぶどう	110867g相当
もずく	166300g相当

魚介類で6652キロカロリー

かつお節	2004g相当
するめ（あたりめ）	2189g相当
さんま	2318g相当
うなぎのかば焼き	2335g相当
塩さば	2530g相当
イクラ	2640g相当
うなぎ	2918g相当
ぶり	2997g相当
はまち	3066g相当
ぎんざけ	3539g相当
魚肉ソーセージ	4211g相当
いわし	4265g相当
魚肉ハム	4292g相当
ししゃも	4377g相当
たい	5157g相当
べにざけ	5238g相当
辛子明太子	5498g相当
まぐろの赤身	5785g相当
あじ	5940g相当
ほっけ	6459g相当
かまぼこ	7153g相当
はんぺん	7153g相当
かにかま	7475g相当
あまえび	7826g相当
なると	8315g相当
ブラックタイガー	8639g相当
するめいか	8753g相当
かき	11469g相当
あさり	22938g相当

肉類で6652キロカロリー

牛バラ肉	1746g相当
豚バラ肉	1818g相当
牛サーロイン	2126g相当
牛肩ロース肉	2255g相当
牛ひき肉	2651g相当
生ハム	2738g相当
ソーセージ	2880g相当
鶏むね肉	2905g相当
牛フィレ肉	3759g相当
チャーシュー	4008g相当
豚フィレ肉	5638g相当
鶏ささみ	6217g相当	124本
砂肝	7735g相当

卵類で6652キロカロリー<

卵黄	1980g相当	99個
生たまご	4685g相当	78個
ゆでたまご	4965g相当	82個

乳製品で6652キロカロリー

プロセスチーズ	2126g相当
モッツァレラチーズ	2473g相当
牛乳	10905g相当	54杯
低脂肪牛乳	15839g相当	79杯

菓子類で6652キロカロリー

ポテトチップス	1230g相当
ドーナッツ（プレーン）	1756g相当
アップルパイ	2263g相当
ホットケーキ	2630g相当
カスタードプリン	5735g相当

一般的食品で6652キロカロリー

チャーハン	3230g相当
とりから揚げ	3261g相当
ハンバーグ	3377g相当
豆腐ハンバーグ	4685g相当
お好み焼き	4892g相当

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