1日6741キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

6741キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける6741kcalの食事量です。

ほかの食べ物で6741キロカロリーの分量を見る

穀物類で6741キロカロリー

オートミール	1927g相当	321杯（大さじ）
薄力粉	1932g相当	241杯（大さじ）
米	1972g相当	13合
中力粉	2001g相当	250杯（大さじ）
強力粉	2001g相当	250杯（大さじ）
フランスパン	2333g相当
食パン	2719g相当	45枚（6枚切り）
おにぎり	3966g相当	33個
ごはん	4322g相当	28膳
そば	5186g相当	25人前
うどん	7096g相当	35玉

いも・でんぷん類で6741キロカロリー

ふかしいも	5226g相当	26個
さつまいも（生）	5308g相当	26個
じゃがいも（調理済）	9495g相当	63個
さといも（生）	12719g相当	254個
さといも（調理済）	12964g相当	259個
じゃがいも（生）	13218g相当	88個

砂糖・甘味料で6741キロカロリー

グラニュー糖	1711g相当	142杯（大さじ）
上白糖	1725g相当	191杯（大さじ）
三温糖	1729g相当	192杯（大さじ）
はちみつ	2049g相当	97杯（大さじ）

豆類で6741キロカロリー

きな粉	1495g相当	186杯（大さじ）
大豆	1813g相当
納豆	3664g相当	91パック
豆腐竹輪	5572g相当	61本
木綿豆腐	9235g相当	30丁
絹ごし豆腐	12038g相当	40丁

種実類で6741キロカロリー

マカダミアナッツ	898g相当	449粒
ブラジルナッツ	959g相当	319粒
ヘーゼルナッツ	962g相当	481粒
ピスタチオ	1093g相当	1093粒
アーモンド	1107g相当	1107粒
らっかせい	1179g相当	1179粒
栗	4435g相当	443個

野菜類で6741キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2408g相当
にんにく	5226g相当	746片
えだまめ	5393g相当	1797さや
かぼちゃ	8643g相当	5.7個
れんこん	10214g相当
ごぼう	11623g相当	77本
ブロッコリー	18219g相当	72株
にんじん	19260g相当	128本
長ねぎ（白ねぎ）	19260g相当	96本
玉ねぎ	20428g相当	102個
しそ	21066g相当	21066枚
ミニトマト	22470g相当	1123個
オクラ	25927g相当	2592本
キャベツ	29309g相当	24玉
アスパラガス	32100g相当	1070本
トマト	33705g相当	168個
ピーマン	33705g相当	1123個
なす	37450g相当	374本
ほうれんそう	37450g相当	187束
パクチー	37450g相当
ズッキーニ	42132g相当	210本
大根	44940g相当	44本
きゅうり	51854g相当	518本
はくさい	51854g相当	34玉
セロリ	56175g相当	374本
もやし	61282g相当	306袋
レタス	61282g相当	122玉

果実類で6741キロカロリー

アボカド	3831g相当	38個
バナナ	7249g相当	60本
マンゴー	9914g相当	49個
ぶどう	11623g相当	23房
りんご	12038g相当	40個
パイナップル	12484g相当	8.3個
キウイ（緑）	13218g相当	132個
みかん	13758g相当	91個
グレープフルーツ	16853g相当	56個
メロン	16853g相当	11玉
梨	17740g相当	59個
もも	17740g相当	70個
いちご	21746g相当	724個

きのこ類で6741キロカロリー

えのきたけ	19827g相当
まつたけ	21066g相当
エリンギ	21746g相当
ぶなしめじ	25927g相当
しいたけ	26964g相当
まいたけ	30641g相当
なめこ	32100g相当
マッシュルーム	44940g相当

藻類で6741キロカロリー

焼きのり	2270g相当
あおのり	2708g相当
いわのり	2957g相当
塩昆布	3493g相当
こんぶ	3966g相当
昆布の佃煮	4494g相当
くきわかめ	37450g相当
ひじき	51854g相当
わかめ	74900g相当
うみぶどう	112350g相当
もずく	168525g相当

魚介類で6741キロカロリー

かつお節	2031g相当
するめ（あたりめ）	2218g相当
さんま	2349g相当
うなぎのかば焼き	2366g相当
塩さば	2564g相当
イクラ	2675g相当
うなぎ	2957g相当
ぶり	3037g相当
はまち	3107g相当
ぎんざけ	3586g相当
魚肉ソーセージ	4267g相当
いわし	4322g相当
魚肉ハム	4350g相当
ししゃも	4435g相当
たい	5226g相当
べにざけ	5308g相当
辛子明太子	5572g相当
まぐろの赤身	5862g相当
あじ	6019g相当
ほっけ	6545g相当
かまぼこ	7249g相当
はんぺん	7249g相当
かにかま	7575g相当
あまえび	7931g相当
なると	8427g相当
ブラックタイガー	8755g相当
するめいか	8870g相当
かき	11623g相当
あさり	23245g相当

肉類で6741キロカロリー

牛バラ肉	1770g相当
豚バラ肉	1842g相当
牛サーロイン	2154g相当
牛肩ロース肉	2286g相当
牛ひき肉	2686g相当
生ハム	2775g相当
ソーセージ	2919g相当
鶏むね肉	2944g相当
牛フィレ肉	3809g相当
チャーシュー	4061g相当
豚フィレ肉	5713g相当
鶏ささみ	6300g相当	126本
砂肝	7839g相当

卵類で6741キロカロリー<

卵黄	2007g相当	100個
生たまご	4748g相当	79個
ゆでたまご	5031g相当	83個

乳製品で6741キロカロリー

プロセスチーズ	2154g相当
モッツァレラチーズ	2506g相当
牛乳	11051g相当	55杯
低脂肪牛乳	16050g相当	80杯

菓子類で6741キロカロリー

ポテトチップス	1247g相当
ドーナッツ（プレーン）	1779g相当
アップルパイ	2293g相当
ホットケーキ	2665g相当
カスタードプリン	5812g相当

一般的食品で6741キロカロリー

チャーハン	3273g相当
とりから揚げ	3305g相当
ハンバーグ	3422g相当
豆腐ハンバーグ	4748g相当
お好み焼き	4957g相当

ほかのカロリーについて調べる