1日6724キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

6724キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける6724kcalの食事量です。

ほかの食べ物で6724キロカロリーの分量を見る

穀物類で6724キロカロリー

オートミール	1922g相当	320杯（大さじ）
薄力粉	1927g相当	240杯（大さじ）
米	1967g相当	13合
中力粉	1996g相当	249杯（大さじ）
強力粉	1996g相当	249杯（大さじ）
フランスパン	2327g相当
食パン	2712g相当	45枚（6枚切り）
おにぎり	3956g相当	32個
ごはん	4311g相当	28膳
そば	5173g相当	25人前
うどん	7078g相当	35玉

いも・でんぷん類で6724キロカロリー

ふかしいも	5213g相当	26個
さつまいも（生）	5295g相当	26個
じゃがいも（調理済）	9471g相当	63個
さといも（生）	12687g相当	253個
さといも（調理済）	12931g相当	258個
じゃがいも（生）	13185g相当	87個

砂糖・甘味料で6724キロカロリー

グラニュー糖	1707g相当	142杯（大さじ）
上白糖	1720g相当	191杯（大さじ）
三温糖	1725g相当	191杯（大さじ）
はちみつ	2044g相当	97杯（大さじ）

豆類で6724キロカロリー

きな粉	1491g相当	186杯（大さじ）
大豆	1808g相当
納豆	3655g相当	91パック
豆腐竹輪	5558g相当	61本
木綿豆腐	9211g相当	30丁
絹ごし豆腐	12008g相当	40丁

種実類で6724キロカロリー

マカダミアナッツ	896g相当	448粒
ブラジルナッツ	957g相当	319粒
ヘーゼルナッツ	960g相当	480粒
ピスタチオ	1090g相当	1090粒
アーモンド	1105g相当	1105粒
らっかせい	1176g相当	1176粒
栗	4424g相当	442個

野菜類で6724キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2402g相当
にんにく	5213g相当	744片
えだまめ	5380g相当	1793さや
かぼちゃ	8621g相当	5.7個
れんこん	10188g相当
ごぼう	11594g相当	77本
ブロッコリー	18173g相当	72株
にんじん	19212g相当	128本
長ねぎ（白ねぎ）	19212g相当	96本
玉ねぎ	20376g相当	101個
しそ	21013g相当	21013枚
ミニトマト	22414g相当	1120個
オクラ	25862g相当	2586本
キャベツ	29235g相当	24玉
アスパラガス	32020g相当	1067本
トマト	33620g相当	168個
ピーマン	33620g相当	1120個
なす	37356g相当	373本
ほうれんそう	37356g相当	186束
パクチー	37356g相当
ズッキーニ	42025g相当	210本
大根	44827g相当	44本
きゅうり	51724g相当	517本
はくさい	51724g相当	34玉
セロリ	56034g相当	373本
もやし	61128g相当	305袋
レタス	61128g相当	122玉

果実類で6724キロカロリー

アボカド	3821g相当	38個
バナナ	7231g相当	60本
マンゴー	9889g相当	49個
ぶどう	11594g相当	23房
りんご	12008g相当	40個
パイナップル	12452g相当	8.3個
キウイ（緑）	13185g相当	131個
みかん	13723g相当	91個
グレープフルーツ	16810g相当	56個
メロン	16810g相当	11玉
梨	17695g相当	58個
もも	17695g相当	70個
いちご	21691g相当	723個

きのこ類で6724キロカロリー

えのきたけ	19777g相当
まつたけ	21013g相当
エリンギ	21691g相当
ぶなしめじ	25862g相当
しいたけ	26896g相当
まいたけ	30564g相当
なめこ	32020g相当
マッシュルーム	44827g相当

藻類で6724キロカロリー

焼きのり	2264g相当
あおのり	2701g相当
いわのり	2950g相当
塩昆布	3484g相当
こんぶ	3956g相当
昆布の佃煮	4483g相当
くきわかめ	37356g相当
ひじき	51724g相当
わかめ	74712g相当
うみぶどう	112067g相当
もずく	168100g相当

魚介類で6724キロカロリー

かつお節	2026g相当
するめ（あたりめ）	2212g相当
さんま	2343g相当
うなぎのかば焼き	2360g相当
塩さば	2557g相当
イクラ	2669g相当
うなぎ	2950g相当
ぶり	3029g相当
はまち	3099g相当
ぎんざけ	3577g相当
魚肉ソーセージ	4256g相当
いわし	4311g相当
魚肉ハム	4339g相当
ししゃも	4424g相当
たい	5213g相当
べにざけ	5295g相当
辛子明太子	5558g相当
まぐろの赤身	5847g相当
あじ	6004g相当
ほっけ	6529g相当
かまぼこ	7231g相当
はんぺん	7231g相当
かにかま	7556g相当
あまえび	7911g相当
なると	8405g相当
ブラックタイガー	8733g相当
するめいか	8848g相当
かき	11594g相当
あさり	23187g相当

肉類で6724キロカロリー

牛バラ肉	1765g相当
豚バラ肉	1838g相当
牛サーロイン	2149g相当
牛肩ロース肉	2280g相当
牛ひき肉	2679g相当
生ハム	2768g相当
ソーセージ	2911g相当
鶏むね肉	2937g相当
牛フィレ肉	3799g相当
チャーシュー	4051g相当
豚フィレ肉	5699g相当
鶏ささみ	6285g相当	125本
砂肝	7819g相当

卵類で6724キロカロリー<

卵黄	2002g相当	100個
生たまご	4736g相当	78個
ゆでたまご	5018g相当	83個

乳製品で6724キロカロリー

プロセスチーズ	2149g相当
モッツァレラチーズ	2500g相当
牛乳	11023g相当	55杯
低脂肪牛乳	16010g相当	80杯

菓子類で6724キロカロリー

ポテトチップス	1243g相当
ドーナッツ（プレーン）	1775g相当
アップルパイ	2288g相当
ホットケーキ	2658g相当
カスタードプリン	5797g相当

一般的食品で6724キロカロリー

チャーハン	3265g相当
とりから揚げ	3297g相当
ハンバーグ	3414g相当
豆腐ハンバーグ	4736g相当
お好み焼き	4945g相当

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