1日6723キロカロリーってどれくらい?朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう!
6723kcalの食事量がどれくらいかを具体的に参照できます。食事メニュー例や日本人がよく食べるもので確認できます。
6723キロカロリーの朝食の食事メニュー例
まずは朝食の定番メニューで6723kcalの食事量がどれくらいかを見ていきましょう。
6723kcalの和風定食(鮭)p>

一人前:540kcal (570g)
6723kcalの和風定食(鯖)p>

一人前:740kcal (640g)
6723kcalのごはん(炊)p>

一膳:250kcal (150g)
6723kcalのおにぎりp>

一個:200kcal (120g)
6723kcalの食パンp>

一枚(6枚切り):150kcal (60g)
6723kcalのハムエッグp>

一人前:300kcal (140g)
6723kcalのベーコンエッグp>

一人前:280kcal (130g)
6723kcalのバナナヨーグルトp>

一人前:140kcal (130g)
6723kcalのオートミール(おかゆ)p>

一人前:120kcal (180g)
6723kcalのシリアルp>

一人前:350kcal (250g)
6723キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例
つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける6723kcalの食事量です。
6723kcalのうどんp>

一人前:270kcal (530g)
6723kcalのそばp>

一人前:300kcal (530g)
6723kcalのカレーp>

一人前:800kcal (670g)
6723kcalのハヤシライスp>

一人前:950kcal (650g)
6723kcalのビーフシチュp>

一人前:550kcal (530g)
6723kcalの豚骨ラーメンp>

一人前:500kcal (750g)
6723kcalの醤油ラーメンp>

一人前:470kcal (750g)
6723kcalの冷やし中華p>

一人前:580kcal (420g)
6723kcalのお好み焼きp>

一人前:500kcal (230g)
6723kcalのミートスパゲティp>

一人前:600kcal (400g)
6723kcalのナポリタンp>

一人前:550kcal (350g)
6723kcalの天丼p>

一人前:640kcal (380g)
6723kcalの牛丼p>

一人前:640kcal (380g)
6723kcalの生姜焼き定食p>

一人前:640kcal (1090g)
6723kcalの焼肉定食p>

一人前:840kcal (640g)
6723kcalの餃子定食p>

一人前:650kcal (460g)
6723kcalの寿司(8貫)p>

一人前:550kcal (400g)
6723kcalの野菜炒めp>

一人前:120kcal (200g)
6723kcalの肉野菜炒めp>

一人前:320kcal (200g)
6723kcalのハンバーガーp>

一個(M):250kcal (100g)
6723kcalのハンバーグp>

一個:270kcal (120g)
6723kcalのフライドポテトp>

一人前:320kcal (135g)
6723kcalのピザp>

一切れ:110kcal (70g)
ほかの食べ物で6723キロカロリーの分量を見る
穀物類で6723キロカロリー
オートミール | 1921g相当 | 320杯(大さじ) |
---|---|---|
薄力粉 | 1927g相当 | 240杯(大さじ) |
米 | 1966g相当 | 13合 |
中力粉 | 1995g相当 | 249杯(大さじ) |
強力粉 | 1995g相当 | 249杯(大さじ) |
フランスパン | 2327g相当 | |
食パン | 2711g相当 | 45枚(6枚切り) |
おにぎり | 3955g相当 | 32個 |
ごはん | 4310g相当 | 28膳 |
そば | 5172g相当 | 25人前 |
うどん | 7077g相当 | 35玉 |
いも・でんぷん類で6723キロカロリー
ふかしいも | 5212g相当 | 26個 |
---|---|---|
さつまいも(生) | 5294g相当 | 26個 |
じゃがいも(調理済) | 9470g相当 | 63個 |
さといも(生) | 12685g相当 | 253個 |
さといも(調理済) | 12929g相当 | 258個 |
じゃがいも(生) | 13183g相当 | 87個 |
砂糖・甘味料で6723キロカロリー
グラニュー糖 | 1707g相当 | 142杯(大さじ) |
---|---|---|
上白糖 | 1720g相当 | 191杯(大さじ) |
三温糖 | 1724g相当 | 191杯(大さじ) |
はちみつ | 2044g相当 | 97杯(大さじ) |
豆類で6723キロカロリー
きな粉 | 1491g相当 | 186杯(大さじ) |
---|---|---|
大豆 | 1808g相当 | |
納豆 | 3654g相当 | 91パック |
豆腐竹輪 | 5557g相当 | 61本 |
木綿豆腐 | 9210g相当 | 30丁 |
絹ごし豆腐 | 12006g相当 | 40丁 |
種実類で6723キロカロリー
マカダミアナッツ | 896g相当 | 448粒 |
---|---|---|
ブラジルナッツ | 957g相当 | 319粒 |
ヘーゼルナッツ | 960g相当 | 480粒 |
ピスタチオ | 1090g相当 | 1090粒 |
アーモンド | 1104g相当 | 1104粒 |
らっかせい | 1176g相当 | 1176粒 |
栗 | 4424g相当 | 442個 |
野菜類で6723キロカロリー
切干しだいこん(乾燥) | 2402g相当 | |
---|---|---|
にんにく | 5212g相当 | 744片 |
えだまめ | 5379g相当 | 1793さや |
かぼちゃ | 8620g相当 | 5.7個 |
れんこん | 10187g相当 | |
ごぼう | 11592g相当 | 77本 |
ブロッコリー | 18171g相当 | 72株 |
にんじん | 19209g相当 | 128本 |
長ねぎ(白ねぎ) | 19209g相当 | 96本 |
玉ねぎ | 20373g相当 | 101個 |
しそ | 21010g相当 | 21010枚 |
ミニトマト | 22410g相当 | 1120個 |
オクラ | 25858g相当 | 2585本 |
キャベツ | 29231g相当 | 24玉 |
アスパラガス | 32015g相当 | 1067本 |
トマト | 33615g相当 | 168個 |
ピーマン | 33615g相当 | 1120個 |
なす | 37350g相当 | 373本 |
ほうれんそう | 37350g相当 | 186束 |
パクチー | 37350g相当 | |
ズッキーニ | 42019g相当 | 210本 |
大根 | 44820g相当 | 44本 |
きゅうり | 51716g相当 | 517本 |
はくさい | 51716g相当 | 34玉 |
セロリ | 56025g相当 | 373本 |
もやし | 61119g相当 | 305袋 |
レタス | 61119g相当 | 122玉 |
果実類で6723キロカロリー
アボカド | 3820g相当 | 38個 |
---|---|---|
バナナ | 7230g相当 | 60本 |
マンゴー | 9887g相当 | 49個 |
ぶどう | 11592g相当 | 23房 |
りんご | 12006g相当 | 40個 |
パイナップル | 12450g相当 | 8.3個 |
キウイ(緑) | 13183g相当 | 131個 |
みかん | 13721g相当 | 91個 |
グレープフルーツ | 16808g相当 | 56個 |
メロン | 16808g相当 | 11玉 |
梨 | 17693g相当 | 58個 |
もも | 17693g相当 | 70個 |
いちご | 21688g相当 | 722個 |
きのこ類で6723キロカロリー
えのきたけ | 19774g相当 | |
---|---|---|
まつたけ | 21010g相当 | |
エリンギ | 21688g相当 | |
ぶなしめじ | 25858g相当 | |
しいたけ | 26892g相当 | |
まいたけ | 30560g相当 | |
なめこ | 32015g相当 | |
マッシュルーム | 44820g相当 |
藻類で6723キロカロリー
焼きのり | 2264g相当 | |
---|---|---|
あおのり | 2700g相当 | |
いわのり | 2949g相当 | |
塩昆布 | 3484g相当 | |
こんぶ | 3955g相当 | |
昆布の佃煮 | 4482g相当 | |
くきわかめ | 37350g相当 | |
ひじき | 51716g相当 | |
わかめ | 74700g相当 | |
うみぶどう | 112050g相当 | |
もずく | 168075g相当 |
魚介類で6723キロカロリー
かつお節 | 2025g相当 | |
---|---|---|
するめ(あたりめ) | 2212g相当 | |
さんま | 2343g相当 | |
うなぎのかば焼き | 2359g相当 | |
塩さば | 2557g相当 | |
イクラ | 2668g相当 | |
うなぎ | 2949g相当 | |
ぶり | 3029g相当 | |
はまち | 3099g相当 | |
ぎんざけ | 3577g相当 | |
魚肉ソーセージ | 4256g相当 | |
いわし | 4310g相当 | |
魚肉ハム | 4338g相当 | |
ししゃも | 4424g相当 | |
たい | 5212g相当 | |
べにざけ | 5294g相当 | |
辛子明太子 | 5557g相当 | |
まぐろの赤身 | 5847g相当 | |
あじ | 6003g相当 | |
ほっけ | 6528g相当 | |
かまぼこ | 7230g相当 | |
はんぺん | 7230g相当 | |
かにかま | 7554g相当 | |
あまえび | 7910g相当 | |
なると | 8404g相当 | |
ブラックタイガー | 8732g相当 | |
するめいか | 8847g相当 | |
かき | 11592g相当 | |
あさり | 23183g相当 |
肉類で6723キロカロリー
牛バラ肉 | 1765g相当 | |
---|---|---|
豚バラ肉 | 1837g相当 | |
牛サーロイン | 2148g相当 | |
牛肩ロース肉 | 2279g相当 | |
牛ひき肉 | 2679g相当 | |
生ハム | 2767g相当 | |
ソーセージ | 2911g相当 | |
鶏むね肉 | 2936g相当 | |
牛フィレ肉 | 3799g相当 | |
チャーシュー | 4050g相当 | |
豚フィレ肉 | 5698g相当 | |
鶏ささみ | 6284g相当 | 125本 |
砂肝 | 7818g相当 |
卵類で6723キロカロリー<
卵黄 | 2001g相当 | 100個 |
---|---|---|
生たまご | 4735g相当 | 78個 |
ゆでたまご | 5018g相当 | 83個 |
乳製品で6723キロカロリー
プロセスチーズ | 2148g相当 | |
---|---|---|
モッツァレラチーズ | 2500g相当 | |
牛乳 | 11022g相当 | 55杯 |
低脂肪牛乳 | 16008g相当 | 80杯 |
菓子類で6723キロカロリー
ポテトチップス | 1243g相当 | |
---|---|---|
ドーナッツ(プレーン) | 1774g相当 | |
アップルパイ | 2287g相当 | |
ホットケーキ | 2658g相当 | |
カスタードプリン | 5796g相当 |
一般的食品で6723キロカロリー
チャーハン | 3264g相当 | |
---|---|---|
とりから揚げ | 3296g相当 | |
ハンバーグ | 3413g相当 | |
豆腐ハンバーグ | 4735g相当 | |
お好み焼き | 4944g相当 |
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