1日6723キロカロリーってどれくらい?朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう!

6723kcalの食事量がどれくらいかを具体的に参照できます。食事メニュー例や日本人がよく食べるもので確認できます。

6723キロカロリーの朝食の食事メニュー例

まずは朝食の定番メニューで6723kcalの食事量がどれくらいかを見ていきましょう。

6723kcalの和風定食(鮭)

キロカロリーの食事メニュー和食鮭定食

一人前:540kcal (570g)

6723kcalの和風定食(鯖)

キロカロリーの食事メニュー和食鯖の塩焼き定食

一人前:740kcal (640g)

6723kcalのごはん(炊)

キロカロリーの食事メニューごはん

一膳:250kcal (150g)

6723kcalのおにぎり

キロカロリーの食事メニューおにぎり

一個:200kcal (120g)

6723kcalの食パン

キロカロリーの食事メニュー食パン

一枚(6枚切り):150kcal (60g)

6723kcalのハムエッグ

キロカロリーの食事メニューハムエッグ食パン

一人前:300kcal (140g)

6723kcalのベーコンエッグ

キロカロリーの食事メニューベーコンエッグ食パン

一人前:280kcal (130g)

6723kcalのバナナヨーグルト

キロカロリーの食事メニューバナナヨーグルト

一人前:140kcal (130g)

6723kcalのオートミール(おかゆ)

キロカロリーの食事メニューオートミール

一人前:120kcal (180g)

6723kcalのシリアル

キロカロリーの食事メニューシリアル

一人前:350kcal (250g)

6723キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける6723kcalの食事量です。

6723kcalのうどん

キロカロリーの食事メニューうどん

一人前:270kcal (530g)

6723kcalのそば

キロカロリーの食事メニューそば

一人前:300kcal (530g)

6723kcalのカレー

キロカロリーの食事メニューカレー

一人前:800kcal (670g)

6723kcalのハヤシライス

キロカロリーの食事メニューハヤシライス

一人前:950kcal (650g)

6723kcalのビーフシチュ

キロカロリーの食事メニュービーフシチュ

一人前:550kcal (530g)

6723kcalの豚骨ラーメン

キロカロリーの食事メニュー豚骨ラーメン

一人前:500kcal (750g)

6723kcalの醤油ラーメン

キロカロリーの食事メニュー醤油ラーメン

一人前:470kcal (750g)

6723kcalの冷やし中華

キロカロリーの食事メニュー冷やし中華

一人前:580kcal (420g)

6723kcalのお好み焼き

キロカロリーの食事メニューお好み焼き

一人前:500kcal (230g)

6723kcalのミートスパゲティ

キロカロリーの食事メニューミートスパゲティ

一人前:600kcal (400g)

6723kcalのナポリタン

キロカロリーの食事メニューナポリタン

一人前:550kcal (350g)

6723kcalの天丼

キロカロリーの食事メニュー天丼

一人前:640kcal (380g)

6723kcalの牛丼

キロカロリーの食事メニュー牛丼

一人前:640kcal (380g)

6723kcalの生姜焼き定食

キロカロリーの食事メニュー生姜焼き定食

一人前:640kcal (1090g)

6723kcalの焼肉定食

キロカロリーの食事メニュー焼肉定食

一人前:840kcal (640g)

6723kcalの餃子定食

キロカロリーの食事メニュー餃子定食

一人前:650kcal (460g)

6723kcalの寿司(8貫)

キロカロリーの食事メニュー寿司

一人前:550kcal (400g)

6723kcalの野菜炒め

キロカロリーの食事メニュー野菜炒め

一人前:120kcal (200g)

6723kcalの肉野菜炒め

キロカロリーの食事メニュー肉野菜炒め

一人前:320kcal (200g)

6723kcalのハンバーガー

キロカロリーの食事メニューハンバーガー

一個(M):250kcal (100g)

6723kcalのハンバーグ

キロカロリーの食事メニューハンバーグ

一個:270kcal (120g)

6723kcalのフライドポテト

キロカロリーの食事メニューフライドポテト

一人前:320kcal (135g)

6723kcalのピザ

キロカロリーの食事メニュー寿司

一切れ:110kcal (70g)

ほかの食べ物で6723キロカロリーの分量を見る

穀物類で6723キロカロリー

オートミール1921g相当 320杯(大さじ)
薄力粉1927g相当 240杯(大さじ)
1966g相当 13合
中力粉1995g相当 249杯(大さじ)
強力粉1995g相当 249杯(大さじ)
フランスパン2327g相当
食パン2711g相当 45枚(6枚切り)
おにぎり3955g相当 32個
ごはん4310g相当 28膳
そば5172g相当 25人前
うどん7077g相当 35玉

いも・でんぷん類で6723キロカロリー

ふかしいも5212g相当 26個
さつまいも(生)5294g相当 26個
じゃがいも(調理済)9470g相当 63個
さといも(生)12685g相当 253個
さといも(調理済)12929g相当 258個
じゃがいも(生)13183g相当 87個

砂糖・甘味料で6723キロカロリー

グラニュー糖1707g相当 142杯(大さじ)
上白糖1720g相当 191杯(大さじ)
三温糖1724g相当 191杯(大さじ)
はちみつ2044g相当 97杯(大さじ)

豆類で6723キロカロリー

きな粉1491g相当 186杯(大さじ)
大豆1808g相当
納豆3654g相当 91パック
豆腐竹輪5557g相当 61本
木綿豆腐9210g相当 30丁
絹ごし豆腐12006g相当 40丁

種実類で6723キロカロリー

マカダミアナッツ896g相当 448粒
ブラジルナッツ957g相当 319粒
ヘーゼルナッツ960g相当 480粒
ピスタチオ1090g相当 1090粒
アーモンド1104g相当 1104粒
らっかせい1176g相当 1176粒
4424g相当 442個

野菜類で6723キロカロリー

切干しだいこん(乾燥)2402g相当
にんにく5212g相当 744片
えだまめ5379g相当 1793さや
かぼちゃ8620g相当 5.7個
れんこん10187g相当
ごぼう11592g相当 77本
ブロッコリー18171g相当 72株
にんじん19209g相当 128本
長ねぎ(白ねぎ)19209g相当 96本
玉ねぎ20373g相当 101個
しそ21010g相当 21010枚
ミニトマト22410g相当 1120個
オクラ25858g相当 2585本
キャベツ29231g相当 24玉
アスパラガス32015g相当 1067本
トマト33615g相当 168個
ピーマン33615g相当 1120個
なす37350g相当 373本
ほうれんそう37350g相当 186束
パクチー37350g相当
ズッキーニ42019g相当 210本
大根44820g相当 44本
きゅうり51716g相当 517本
はくさい51716g相当 34玉
セロリ56025g相当 373本
もやし61119g相当 305袋
レタス61119g相当 122玉

果実類で6723キロカロリー

アボカド3820g相当 38個
バナナ7230g相当 60本
マンゴー9887g相当 49個
ぶどう11592g相当 23房
りんご12006g相当 40個
パイナップル12450g相当 8.3個
キウイ(緑)13183g相当 131個
みかん13721g相当 91個
グレープフルーツ16808g相当 56個
メロン16808g相当 11玉
17693g相当 58個
もも17693g相当 70個
いちご21688g相当 722個

きのこ類で6723キロカロリー

えのきたけ19774g相当
まつたけ21010g相当
エリンギ21688g相当
ぶなしめじ25858g相当
しいたけ26892g相当
まいたけ30560g相当
なめこ32015g相当
マッシュルーム44820g相当

藻類で6723キロカロリー

焼きのり2264g相当
あおのり2700g相当
いわのり2949g相当
塩昆布3484g相当
こんぶ3955g相当
昆布の佃煮4482g相当
くきわかめ37350g相当
ひじき51716g相当
わかめ74700g相当
うみぶどう112050g相当
もずく168075g相当

魚介類で6723キロカロリー

かつお節2025g相当
するめ(あたりめ)2212g相当
さんま2343g相当
うなぎのかば焼き2359g相当
塩さば2557g相当
イクラ2668g相当
うなぎ2949g相当
ぶり3029g相当
はまち3099g相当
ぎんざけ3577g相当
魚肉ソーセージ4256g相当
いわし4310g相当
魚肉ハム4338g相当
ししゃも4424g相当
たい5212g相当
べにざけ5294g相当
辛子明太子5557g相当
まぐろの赤身5847g相当
あじ6003g相当
ほっけ6528g相当
かまぼこ7230g相当
はんぺん7230g相当
かにかま7554g相当
あまえび7910g相当
なると8404g相当
ブラックタイガー8732g相当
するめいか8847g相当
かき11592g相当
あさり23183g相当

肉類で6723キロカロリー

牛バラ肉1765g相当
豚バラ肉1837g相当
牛サーロイン2148g相当
牛肩ロース肉2279g相当
牛ひき肉2679g相当
生ハム2767g相当
ソーセージ2911g相当
鶏むね肉2936g相当
牛フィレ肉3799g相当
チャーシュー4050g相当
豚フィレ肉5698g相当
鶏ささみ6284g相当 125本
砂肝7818g相当

卵類で6723キロカロリー<

卵黄2001g相当 100個
生たまご4735g相当 78個
ゆでたまご5018g相当 83個

乳製品で6723キロカロリー

プロセスチーズ 2148g相当
モッツァレラチーズ2500g相当
牛乳11022g相当 55杯
低脂肪牛乳16008g相当 80杯

菓子類で6723キロカロリー

ポテトチップス1243g相当
ドーナッツ(プレーン)1774g相当
アップルパイ2287g相当
ホットケーキ2658g相当
カスタードプリン5796g相当

一般的食品で6723キロカロリー

チャーハン3264g相当
とりから揚げ3296g相当
ハンバーグ3413g相当
豆腐ハンバーグ4735g相当
お好み焼き4944g相当

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