1日6700キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

6700キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける6700kcalの食事量です。

ほかの食べ物で6700キロカロリーの分量を見る

穀物類で6700キロカロリー

オートミール	1915g相当	319杯（大さじ）
薄力粉	1920g相当	240杯（大さじ）
米	1960g相当	13合
中力粉	1989g相当	248杯（大さじ）
強力粉	1989g相当	248杯（大さじ）
フランスパン	2319g相当
食パン	2702g相当	45枚（6枚切り）
おにぎり	3942g相当	32個
ごはん	4295g相当	28膳
そば	5154g相当	25人前
うどん	7053g相当	35玉

いも・でんぷん類で6700キロカロリー

ふかしいも	5194g相当	25個
さつまいも（生）	5276g相当	26個
じゃがいも（調理済）	9437g相当	62個
さといも（生）	12642g相当	252個
さといも（調理済）	12885g相当	257個
じゃがいも（生）	13138g相当	87個

砂糖・甘味料で6700キロカロリー

グラニュー糖	1701g相当	141杯（大さじ）
上白糖	1714g相当	190杯（大さじ）
三温糖	1718g相当	190杯（大さじ）
はちみつ	2037g相当	97杯（大さじ）

豆類で6700キロカロリー

きな粉	1486g相当	185杯（大さじ）
大豆	1802g相当
納豆	3642g相当	91パック
豆腐竹輪	5538g相当	61本
木綿豆腐	9179g相当	30丁
絹ごし豆腐	11965g相当	39丁

種実類で6700キロカロリー

マカダミアナッツ	893g相当	446粒
ブラジルナッツ	954g相当	318粒
ヘーゼルナッツ	956g相当	478粒
ピスタチオ	1086g相当	1086粒
アーモンド	1101g相当	1101粒
らっかせい	1172g相当	1172粒
栗	4408g相当	440個

野菜類で6700キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2393g相当
にんにく	5194g相当	742片
えだまめ	5360g相当	1786さや
かぼちゃ	8590g相当	5.7個
れんこん	10152g相当
ごぼう	11552g相当	77本
ブロッコリー	18109g相当	72株
にんじん	19143g相当	127本
長ねぎ（白ねぎ）	19143g相当	95本
玉ねぎ	20304g相当	101個
しそ	20938g相当	20938枚
ミニトマト	22334g相当	1116個
オクラ	25770g相当	2577本
キャベツ	29131g相当	24玉
アスパラガス	31905g相当	1063本
トマト	33500g相当	167個
ピーマン	33500g相当	1116個
なす	37223g相当	372本
ほうれんそう	37223g相当	186束
パクチー	37223g相当
ズッキーニ	41875g相当	209本
大根	44667g相当	44本
きゅうり	51539g相当	515本
はくさい	51539g相当	34玉
セロリ	55834g相当	372本
もやし	60910g相当	304袋
レタス	60910g相当	121玉

果実類で6700キロカロリー

アボカド	3807g相当	38個
バナナ	7205g相当	60本
マンゴー	9853g相当	49個
ぶどう	11552g相当	23房
りんご	11965g相当	39個
パイナップル	12408g相当	8.2個
キウイ（緑）	13138g相当	131個
みかん	13674g相当	91個
グレープフルーツ	16750g相当	55個
メロン	16750g相当	11玉
梨	17632g相当	58個
もも	17632g相当	70個
いちご	21613g相当	720個

きのこ類で6700キロカロリー

えのきたけ	19706g相当
まつたけ	20938g相当
エリンギ	21613g相当
ぶなしめじ	25770g相当
しいたけ	26800g相当
まいたけ	30455g相当
なめこ	31905g相当
マッシュルーム	44667g相当

藻類で6700キロカロリー

焼きのり	2256g相当
あおのり	2691g相当
いわのり	2939g相当
塩昆布	3472g相当
こんぶ	3942g相当
昆布の佃煮	4467g相当
くきわかめ	37223g相当
ひじき	51539g相当
わかめ	74445g相当
うみぶどう	111667g相当
もずく	167500g相当

魚介類で6700キロカロリー

かつお節	2019g相当
するめ（あたりめ）	2204g相当
さんま	2335g相当
うなぎのかば焼き	2351g相当
塩さば	2548g相当
イクラ	2659g相当
うなぎ	2939g相当
ぶり	3019g相当
はまち	3088g相当
ぎんざけ	3564g相当
魚肉ソーセージ	4241g相当
いわし	4295g相当
魚肉ハム	4323g相当
ししゃも	4408g相当
たい	5194g相当
べにざけ	5276g相当
辛子明太子	5538g相当
まぐろの赤身	5827g相当
あじ	5983g相当
ほっけ	6505g相当
かまぼこ	7205g相当
はんぺん	7205g相当
かにかま	7529g相当
あまえび	7883g相当
なると	8375g相当
ブラックタイガー	8702g相当
するめいか	8816g相当
かき	11552g相当
あさり	23104g相当

肉類で6700キロカロリー

牛バラ肉	1759g相当
豚バラ肉	1831g相当
牛サーロイン	2141g相当
牛肩ロース肉	2272g相当
牛ひき肉	2670g相当
生ハム	2758g相当
ソーセージ	2901g相当
鶏むね肉	2926g相当
牛フィレ肉	3786g相当
チャーシュー	4037g相当
豚フィレ肉	5678g相当
鶏ささみ	6262g相当	125本
砂肝	7791g相当

卵類で6700キロカロリー<

卵黄	1995g相当	99個
生たまご	4719g相当	78個
ゆでたまご	5000g相当	83個

乳製品で6700キロカロリー

プロセスチーズ	2141g相当
モッツァレラチーズ	2491g相当
牛乳	10984g相当	54杯
低脂肪牛乳	15953g相当	79杯

菓子類で6700キロカロリー

ポテトチップス	1239g相当
ドーナッツ（プレーン）	1768g相当
アップルパイ	2279g相当
ホットケーキ	2649g相当
カスタードプリン	5776g相当

一般的食品で6700キロカロリー

チャーハン	3253g相当
とりから揚げ	3285g相当
ハンバーグ	3402g相当
豆腐ハンバーグ	4719g相当
お好み焼き	4927g相当

ほかのカロリーについて調べる