1日6701キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

6701キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける6701kcalの食事量です。

ほかの食べ物で6701キロカロリーの分量を見る

穀物類で6701キロカロリー

オートミール	1915g相当	319杯（大さじ）
薄力粉	1921g相当	240杯（大さじ）
米	1960g相当	13合
中力粉	1989g相当	248杯（大さじ）
強力粉	1989g相当	248杯（大さじ）
フランスパン	2319g相当
食パン	2703g相当	45枚（6枚切り）
おにぎり	3942g相当	32個
ごはん	4296g相当	28膳
そば	5155g相当	25人前
うどん	7054g相当	35玉

いも・でんぷん類で6701キロカロリー

ふかしいも	5195g相当	25個
さつまいも（生）	5277g相当	26個
じゃがいも（調理済）	9439g相当	62個
さといも（生）	12644g相当	252個
さといも（調理済）	12887g相当	257個
じゃがいも（生）	13140g相当	87個

砂糖・甘味料で6701キロカロリー

グラニュー糖	1701g相当	141杯（大さじ）
上白糖	1714g相当	190杯（大さじ）
三温糖	1719g相当	191杯（大さじ）
はちみつ	2037g相当	97杯（大さじ）

豆類で6701キロカロリー

きな粉	1486g相当	185杯（大さじ）
大豆	1802g相当
納豆	3642g相当	91パック
豆腐竹輪	5539g相当	61本
木綿豆腐	9180g相当	30丁
絹ごし豆腐	11967g相当	39丁

種実類で6701キロカロリー

マカダミアナッツ	893g相当	446粒
ブラジルナッツ	954g相当	318粒
ヘーゼルナッツ	956g相当	478粒
ピスタチオ	1087g相当	1087粒
アーモンド	1101g相当	1101粒
らっかせい	1172g相当	1172粒
栗	4409g相当	440個

野菜類で6701キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2394g相当
にんにく	5195g相当	742片
えだまめ	5361g相当	1787さや
かぼちゃ	8592g相当	5.7個
れんこん	10154g相当
ごぼう	11554g相当	77本
ブロッコリー	18111g相当	72株
にんじん	19146g相当	127本
長ねぎ（白ねぎ）	19146g相当	95本
玉ねぎ	20307g相当	101個
しそ	20941g相当	20941枚
ミニトマト	22337g相当	1116個
オクラ	25774g相当	2577本
キャベツ	29135g相当	24玉
アスパラガス	31910g相当	1063本
トマト	33505g相当	167個
ピーマン	33505g相当	1116個
なす	37228g相当	372本
ほうれんそう	37228g相当	186束
パクチー	37228g相当
ズッキーニ	41882g相当	209本
大根	44674g相当	44本
きゅうり	51547g相当	515本
はくさい	51547g相当	34玉
セロリ	55842g相当	372本
もやし	60919g相当	304袋
レタス	60919g相当	121玉

果実類で6701キロカロリー

アボカド	3808g相当	38個
バナナ	7206g相当	60本
マンゴー	9855g相当	49個
ぶどう	11554g相当	23房
りんご	11967g相当	39個
パイナップル	12410g相当	8.2個
キウイ（緑）	13140g相当	131個
みかん	13676g相当	91個
グレープフルーツ	16753g相当	55個
メロン	16753g相当	11玉
梨	17635g相当	58個
もも	17635g相当	70個
いちご	21617g相当	720個

きのこ類で6701キロカロリー

えのきたけ	19709g相当
まつたけ	20941g相当
エリンギ	21617g相当
ぶなしめじ	25774g相当
しいたけ	26805g相当
まいたけ	30460g相当
なめこ	31910g相当
マッシュルーム	44674g相当

藻類で6701キロカロリー

焼きのり	2257g相当
あおのり	2692g相当
いわのり	2940g相当
塩昆布	3473g相当
こんぶ	3942g相当
昆布の佃煮	4468g相当
くきわかめ	37228g相当
ひじき	51547g相当
わかめ	74456g相当
うみぶどう	111684g相当
もずく	167525g相当

魚介類で6701キロカロリー

かつお節	2019g相当
するめ（あたりめ）	2205g相当
さんま	2335g相当
うなぎのかば焼き	2352g相当
塩さば	2548g相当
イクラ	2660g相当
うなぎ	2940g相当
ぶり	3019g相当
はまち	3089g相当
ぎんざけ	3565g相当
魚肉ソーセージ	4242g相当
いわし	4296g相当
魚肉ハム	4324g相当
ししゃも	4409g相当
たい	5195g相当
べにざけ	5277g相当
辛子明太子	5539g相当
まぐろの赤身	5827g相当
あじ	5984g相当
ほっけ	6506g相当
かまぼこ	7206g相当
はんぺん	7206g相当
かにかま	7530g相当
あまえび	7884g相当
なると	8377g相当
ブラックタイガー	8703g相当
するめいか	8818g相当
かき	11554g相当
あさり	23107g相当

肉類で6701キロカロリー

牛バラ肉	1759g相当
豚バラ肉	1831g相当
牛サーロイン	2141g相当
牛肩ロース肉	2272g相当
牛ひき肉	2670g相当
生ハム	2758g相当
ソーセージ	2901g相当
鶏むね肉	2927g相当
牛フィレ肉	3786g相当
チャーシュー	4037g相当
豚フィレ肉	5679g相当
鶏ささみ	6263g相当	125本
砂肝	7792g相当

卵類で6701キロカロリー<

卵黄	1995g相当	99個
生たまご	4720g相当	78個
ゆでたまご	5001g相当	83個

乳製品で6701キロカロリー

プロセスチーズ	2141g相当
モッツァレラチーズ	2492g相当
牛乳	10986g相当	54杯
低脂肪牛乳	15955g相当	79杯

菓子類で6701キロカロリー

ポテトチップス	1239g相当
ドーナッツ（プレーン）	1769g相当
アップルパイ	2280g相当
ホットケーキ	2649g相当
カスタードプリン	5777g相当

一般的食品で6701キロカロリー

チャーハン	3253g相当
とりから揚げ	3285g相当
ハンバーグ	3402g相当
豆腐ハンバーグ	4720g相当
お好み焼き	4928g相当

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