1日6601キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

6601キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける6601kcalの食事量です。

ほかの食べ物で6601キロカロリーの分量を見る

穀物類で6601キロカロリー

オートミール	1886g相当	314杯（大さじ）
薄力粉	1892g相当	236杯（大さじ）
米	1931g相当	12合
中力粉	1959g相当	244杯（大さじ）
強力粉	1959g相当	244杯（大さじ）
フランスパン	2285g相当
食パン	2662g相当	44枚（6枚切り）
おにぎり	3883g相当	32個
ごはん	4232g相当	28膳
そば	5078g相当	25人前
うどん	6949g相当	34玉

いも・でんぷん類で6601キロカロリー

ふかしいも	5118g相当	25個
さつまいも（生）	5198g相当	25個
じゃがいも（調理済）	9298g相当	61個
さといも（生）	12455g相当	249個
さといも（調理済）	12695g相当	253個
じゃがいも（生）	12944g相当	86個

砂糖・甘味料で6601キロカロリー

グラニュー糖	1676g相当	139杯（大さじ）
上白糖	1689g相当	187杯（大さじ）
三温糖	1693g相当	188杯（大さじ）
はちみつ	2007g相当	95杯（大さじ）

豆類で6601キロカロリー

きな粉	1464g相当	183杯（大さじ）
大豆	1775g相当
納豆	3588g相当	89パック
豆腐竹輪	5456g相当	60本
木綿豆腐	9043g相当	30丁
絹ごし豆腐	11788g相当	39丁

種実類で6601キロカロリー

マカダミアナッツ	879g相当	439粒
ブラジルナッツ	939g相当	313粒
ヘーゼルナッツ	942g相当	471粒
ピスタチオ	1070g相当	1070粒
アーモンド	1084g相当	1084粒
らっかせい	1155g相当	1155粒
栗	4343g相当	434個

野菜類で6601キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2358g相当
にんにく	5118g相当	731片
えだまめ	5281g相当	1760さや
かぼちゃ	8463g相当	5.6個
れんこん	10002g相当
ごぼう	11382g相当	75本
ブロッコリー	17841g相当	71株
にんじん	18860g相当	125本
長ねぎ（白ねぎ）	18860g相当	94本
玉ねぎ	20004g相当	100個
しそ	20629g相当	20629枚
ミニトマト	22004g相当	1100個
オクラ	25389g相当	2538本
キャベツ	28700g相当	23玉
アスパラガス	31434g相当	1047本
トマト	33005g相当	165個
ピーマン	33005g相当	1100個
なす	36673g相当	366本
ほうれんそう	36673g相当	183束
パクチー	36673g相当
ズッキーニ	41257g相当	206本
大根	44007g相当	44本
きゅうり	50777g相当	507本
はくさい	50777g相当	33玉
セロリ	55009g相当	366本
もやし	60010g相当	300袋
レタス	60010g相当	120玉

果実類で6601キロカロリー

アボカド	3751g相当	37個
バナナ	7098g相当	59本
マンゴー	9708g相当	48個
ぶどう	11382g相当	22房
りんご	11788g相当	39個
パイナップル	12225g相当	8.1個
キウイ（緑）	12944g相当	129個
みかん	13472g相当	89個
グレープフルーツ	16503g相当	55個
メロン	16503g相当	11玉
梨	17372g相当	57個
もも	17372g相当	69個
いちご	21294g相当	709個

きのこ類で6601キロカロリー

えのきたけ	19415g相当
まつたけ	20629g相当
エリンギ	21294g相当
ぶなしめじ	25389g相当
しいたけ	26405g相当
まいたけ	30005g相当
なめこ	31434g相当
マッシュルーム	44007g相当

藻類で6601キロカロリー

焼きのり	2223g相当
あおのり	2652g相当
いわのり	2896g相当
塩昆布	3421g相当
こんぶ	3883g相当
昆布の佃煮	4401g相当
くきわかめ	36673g相当
ひじき	50777g相当
わかめ	73345g相当
うみぶどう	110017g相当
もずく	165025g相当

魚介類で6601キロカロリー

かつお節	1989g相当
するめ（あたりめ）	2172g相当
さんま	2300g相当
うなぎのかば焼き	2317g相当
塩さば	2510g相当
イクラ	2620g相当
うなぎ	2896g相当
ぶり	2974g相当
はまち	3042g相当
ぎんざけ	3512g相当
魚肉ソーセージ	4178g相当
いわし	4232g相当
魚肉ハム	4259g相当
ししゃも	4343g相当
たい	5118g相当
べにざけ	5198g相当
辛子明太子	5456g相当
まぐろの赤身	5740g相当
あじ	5894g相当
ほっけ	6409g相当
かまぼこ	7098g相当
はんぺん	7098g相当
かにかま	7417g相当
あまえび	7766g相当
なると	8252g相当
ブラックタイガー	8573g相当
するめいか	8686g相当
かき	11382g相当
あさり	22763g相当

肉類で6601キロカロリー

牛バラ肉	1733g相当
豚バラ肉	1804g相当
牛サーロイン	2109g相当
牛肩ロース肉	2238g相当
牛ひき肉	2630g相当
生ハム	2717g相当
ソーセージ	2858g相当
鶏むね肉	2883g相当
牛フィレ肉	3730g相当
チャーシュー	3977g相当
豚フィレ肉	5595g相当
鶏ささみ	6170g相当	123本
砂肝	7676g相当

卵類で6601キロカロリー<

卵黄	1965g相当	98個
生たまご	4649g相当	77個
ゆでたまご	4927g相当	82個

乳製品で6601キロカロリー

プロセスチーズ	2109g相当
モッツァレラチーズ	2454g相当
牛乳	10822g相当	54杯
低脂肪牛乳	15717g相当	78杯

菓子類で6601キロカロリー

ポテトチップス	1221g相当
ドーナッツ（プレーン）	1742g相当
アップルパイ	2246g相当
ホットケーキ	2610g相当
カスタードプリン	5691g相当

一般的食品で6601キロカロリー

チャーハン	3205g相当
とりから揚げ	3236g相当
ハンバーグ	3351g相当
豆腐ハンバーグ	4649g相当
お好み焼き	4854g相当

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