1日6676キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

6676キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける6676kcalの食事量です。

ほかの食べ物で6676キロカロリーの分量を見る

穀物類で6676キロカロリー

オートミール	1908g相当	318杯（大さじ）
薄力粉	1913g相当	239杯（大さじ）
米	1953g相当	13合
中力粉	1982g相当	247杯（大さじ）
強力粉	1982g相当	247杯（大さじ）
フランスパン	2311g相当
食パン	2692g相当	44枚（6枚切り）
おにぎり	3928g相当	32個
ごはん	4280g相当	28膳
そば	5136g相当	25人前
うどん	7028g相当	35玉

いも・でんぷん類で6676キロカロリー

ふかしいも	5176g相当	25個
さつまいも（生）	5257g相当	26個
じゃがいも（調理済）	9403g相当	62個
さといも（生）	12597g相当	251個
さといも（調理済）	12839g相当	256個
じゃがいも（生）	13091g相当	87個

砂糖・甘味料で6676キロカロリー

グラニュー糖	1695g相当	141杯（大さじ）
上白糖	1708g相当	189杯（大さじ）
三温糖	1712g相当	190杯（大さじ）
はちみつ	2030g相当	96杯（大さじ）

豆類で6676キロカロリー

きな粉	1481g相当	185杯（大さじ）
大豆	1795g相当
納豆	3629g相当	90パック
豆腐竹輪	5518g相当	61本
木綿豆腐	9146g相当	30丁
絹ごし豆腐	11922g相当	39丁

種実類で6676キロカロリー

マカダミアナッツ	889g相当	444粒
ブラジルナッツ	950g相当	316粒
ヘーゼルナッツ	953g相当	476粒
ピスタチオ	1083g相当	1083粒
アーモンド	1097g相当	1097粒
らっかせい	1168g相当	1168粒
栗	4393g相当	439個

野菜類で6676キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2385g相当
にんにく	5176g相当	739片
えだまめ	5341g相当	1780さや
かぼちゃ	8559g相当	5.7個
れんこん	10116g相当
ごぼう	11511g相当	76本
ブロッコリー	18044g相当	72株
にんじん	19075g相当	127本
長ねぎ（白ねぎ）	19075g相当	95本
玉ねぎ	20231g相当	101個
しそ	20863g相当	20863枚
ミニトマト	22254g相当	1112個
オクラ	25677g相当	2567本
キャベツ	29027g相当	24玉
アスパラガス	31791g相当	1059本
トマト	33380g相当	166個
ピーマン	33380g相当	1112個
なす	37089g相当	370本
ほうれんそう	37089g相当	185束
パクチー	37089g相当
ズッキーニ	41725g相当	208本
大根	44507g相当	44本
きゅうり	51354g相当	513本
はくさい	51354g相当	34玉
セロリ	55634g相当	370本
もやし	60691g相当	303袋
レタス	60691g相当	121玉

果実類で6676キロカロリー

アボカド	3794g相当	37個
バナナ	7179g相当	59本
マンゴー	9818g相当	49個
ぶどう	11511g相当	23房
りんご	11922g相当	39個
パイナップル	12363g相当	8.2個
キウイ（緑）	13091g相当	130個
みかん	13625g相当	90個
グレープフルーツ	16690g相当	55個
メロン	16690g相当	11玉
梨	17569g相当	58個
もも	17569g相当	70個
いちご	21536g相当	717個

きのこ類で6676キロカロリー

えのきたけ	19636g相当
まつたけ	20863g相当
エリンギ	21536g相当
ぶなしめじ	25677g相当
しいたけ	26705g相当
まいたけ	30346g相当
なめこ	31791g相当
マッシュルーム	44507g相当

藻類で6676キロカロリー

焼きのり	2248g相当
あおのり	2682g相当
いわのり	2929g相当
塩昆布	3460g相当
こんぶ	3928g相当
昆布の佃煮	4451g相当
くきわかめ	37089g相当
ひじき	51354g相当
わかめ	74178g相当
うみぶどう	111267g相当
もずく	166900g相当

魚介類で6676キロカロリー

かつお節	2011g相当
するめ（あたりめ）	2197g相当
さんま	2327g相当
うなぎのかば焼き	2343g相当
塩さば	2539g相当
イクラ	2650g相当
うなぎ	2929g相当
ぶり	3008g相当
はまち	3077g相当
ぎんざけ	3552g相当
魚肉ソーセージ	4226g相当
いわし	4280g相当
魚肉ハム	4308g相当
ししゃも	4393g相当
たい	5176g相当
べにざけ	5257g相当
辛子明太子	5518g相当
まぐろの赤身	5806g相当
あじ	5961g相当
ほっけ	6482g相当
かまぼこ	7179g相当
はんぺん	7179g相当
かにかま	7502g相当
あまえび	7855g相当
なると	8345g相当
ブラックタイガー	8671g相当
するめいか	8785g相当
かき	11511g相当
あさり	23021g相当

肉類で6676キロカロリー

牛バラ肉	1753g相当
豚バラ肉	1825g相当
牛サーロイン	2133g相当
牛肩ロース肉	2264g相当
牛ひき肉	2660g相当
生ハム	2748g相当
ソーセージ	2891g相当
鶏むね肉	2916g相当
牛フィレ肉	3772g相当
チャーシュー	4022g相当
豚フィレ肉	5658g相当
鶏ささみ	6240g相当	124本
砂肝	7763g相当

卵類で6676キロカロリー<

卵黄	1987g相当	99個
生たまご	4702g相当	78個
ゆでたまご	4983g相当	83個

乳製品で6676キロカロリー

プロセスチーズ	2133g相当
モッツァレラチーズ	2482g相当
牛乳	10945g相当	54杯
低脂肪牛乳	15896g相当	79杯

菓子類で6676キロカロリー

ポテトチップス	1235g相当
ドーナッツ（プレーン）	1762g相当
アップルパイ	2271g相当
ホットケーキ	2639g相当
カスタードプリン	5756g相当

一般的食品で6676キロカロリー

チャーハン	3241g相当
とりから揚げ	3273g相当
ハンバーグ	3389g相当
豆腐ハンバーグ	4702g相当
お好み焼き	4909g相当

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