1日6677キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

6677キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける6677kcalの食事量です。

ほかの食べ物で6677キロカロリーの分量を見る

穀物類で6677キロカロリー

オートミール	1908g相当	318杯（大さじ）
薄力粉	1914g相当	239杯（大さじ）
米	1953g相当	13合
中力粉	1982g相当	247杯（大さじ）
強力粉	1982g相当	247杯（大さじ）
フランスパン	2311g相当
食パン	2693g相当	44枚（6枚切り）
おにぎり	3928g相当	32個
ごはん	4281g相当	28膳
そば	5137g相当	25人前
うどん	7029g相当	35玉

いも・でんぷん類で6677キロカロリー

ふかしいも	5176g相当	25個
さつまいも（生）	5258g相当	26個
じゃがいも（調理済）	9405g相当	62個
さといも（生）	12599g相当	251個
さといも（調理済）	12841g相当	256個
じゃがいも（生）	13093g相当	87個

砂糖・甘味料で6677キロカロリー

グラニュー糖	1695g相当	141杯（大さじ）
上白糖	1708g相当	189杯（大さじ）
三温糖	1713g相当	190杯（大さじ）
はちみつ	2030g相当	96杯（大さじ）

豆類で6677キロカロリー

きな粉	1481g相当	185杯（大さじ）
大豆	1795g相当
納豆	3629g相当	90パック
豆腐竹輪	5519g相当	61本
木綿豆腐	9147g相当	30丁
絹ごし豆腐	11924g相当	39丁

種実類で6677キロカロリー

マカダミアナッツ	890g相当	445粒
ブラジルナッツ	950g相当	316粒
ヘーゼルナッツ	953g相当	476粒
ピスタチオ	1083g相当	1083粒
アーモンド	1097g相当	1097粒
らっかせい	1168g相当	1168粒
栗	4393g相当	439個

野菜類で6677キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2385g相当
にんにく	5176g相当	739片
えだまめ	5342g相当	1780さや
かぼちゃ	8561g相当	5.7個
れんこん	10117g相当
ごぼう	11513g相当	76本
ブロッコリー	18046g相当	72株
にんじん	19078g相当	127本
長ねぎ（白ねぎ）	19078g相当	95本
玉ねぎ	20234g相当	101個
しそ	20866g相当	20866枚
ミニトマト	22257g相当	1112個
オクラ	25681g相当	2568本
キャベツ	29031g相当	24玉
アスパラガス	31796g相当	1059本
トマト	33385g相当	166個
ピーマン	33385g相当	1112個
なす	37095g相当	370本
ほうれんそう	37095g相当	185束
パクチー	37095g相当
ズッキーニ	41732g相当	208本
大根	44514g相当	44本
きゅうり	51362g相当	513本
はくさい	51362g相当	34玉
セロリ	55642g相当	370本
もやし	60700g相当	303袋
レタス	60700g相当	121玉

果実類で6677キロカロリー

アボカド	3794g相当	37個
バナナ	7180g相当	59本
マンゴー	9820g相当	49個
ぶどう	11513g相当	23房
りんご	11924g相当	39個
パイナップル	12365g相当	8.2個
キウイ（緑）	13093g相当	130個
みかん	13627g相当	90個
グレープフルーツ	16693g相当	55個
メロン	16693g相当	11玉
梨	17572g相当	58個
もも	17572g相当	70個
いちご	21539g相当	717個

きのこ類で6677キロカロリー

えのきたけ	19639g相当
まつたけ	20866g相当
エリンギ	21539g相当
ぶなしめじ	25681g相当
しいたけ	26708g相当
まいたけ	30350g相当
なめこ	31796g相当
マッシュルーム	44514g相当

藻類で6677キロカロリー

焼きのり	2249g相当
あおのり	2682g相当
いわのり	2929g相当
塩昆布	3460g相当
こんぶ	3928g相当
昆布の佃煮	4452g相当
くきわかめ	37095g相当
ひじき	51362g相当
わかめ	74189g相当
うみぶどう	111284g相当
もずく	166925g相当

魚介類で6677キロカロリー

かつお節	2012g相当
するめ（あたりめ）	2197g相当
さんま	2327g相当
うなぎのかば焼き	2343g相当
塩さば	2539g相当
イクラ	2650g相当
うなぎ	2929g相当
ぶり	3008g相当
はまち	3077g相当
ぎんざけ	3552g相当
魚肉ソーセージ	4226g相当
いわし	4281g相当
魚肉ハム	4308g相当
ししゃも	4393g相当
たい	5176g相当
べにざけ	5258g相当
辛子明太子	5519g相当
まぐろの赤身	5807g相当
あじ	5962g相当
ほっけ	6483g相当
かまぼこ	7180g相当
はんぺん	7180g相当
かにかま	7503g相当
あまえび	7856g相当
なると	8347g相当
ブラックタイガー	8672g相当
するめいか	8786g相当
かき	11513g相当
あさり	23025g相当

肉類で6677キロカロリー

牛バラ肉	1753g相当
豚バラ肉	1825g相当
牛サーロイン	2134g相当
牛肩ロース肉	2264g相当
牛ひき肉	2661g相当
生ハム	2748g相当
ソーセージ	2891g相当
鶏むね肉	2916g相当
牛フィレ肉	3773g相当
チャーシュー	4023g相当
豚フィレ肉	5659g相当
鶏ささみ	6241g相当	124本
砂肝	7764g相当

卵類で6677キロカロリー<

卵黄	1988g相当	99個
生たまご	4703g相当	78個
ゆでたまご	4983g相当	83個

乳製品で6677キロカロリー

プロセスチーズ	2134g相当
モッツァレラチーズ	2483g相当
牛乳	10946g相当	54杯
低脂肪牛乳	15898g相当	79杯

菓子類で6677キロカロリー

ポテトチップス	1235g相当
ドーナッツ（プレーン）	1762g相当
アップルパイ	2272g相当
ホットケーキ	2640g相当
カスタードプリン	5757g相当

一般的食品で6677キロカロリー

チャーハン	3242g相当
とりから揚げ	3274g相当
ハンバーグ	3390g相当
豆腐ハンバーグ	4703g相当
お好み焼き	4910g相当

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