1日6666キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

6666キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける6666kcalの食事量です。

ほかの食べ物で6666キロカロリーの分量を見る

穀物類で6666キロカロリー

オートミール	1905g相当	317杯（大さじ）
薄力粉	1911g相当	238杯（大さじ）
米	1950g相当	13合
中力粉	1979g相当	247杯（大さじ）
強力粉	1979g相当	247杯（大さじ）
フランスパン	2307g相当
食パン	2688g相当	44枚（6枚切り）
おにぎり	3922g相当	32個
ごはん	4274g相当	28膳
そば	5128g相当	25人前
うどん	7017g相当	35玉

いも・でんぷん類で6666キロカロリー

ふかしいも	5168g相当	25個
さつまいも（生）	5249g相当	26個
じゃがいも（調理済）	9389g相当	62個
さといも（生）	12578g相当	251個
さといも（調理済）	12820g相当	256個
じゃがいも（生）	13071g相当	87個

砂糖・甘味料で6666キロカロリー

グラニュー糖	1692g相当	141杯（大さじ）
上白糖	1705g相当	189杯（大さじ）
三温糖	1710g相当	190杯（大さじ）
はちみつ	2027g相当	96杯（大さじ）

豆類で6666キロカロリー

きな粉	1479g相当	184杯（大さじ）
大豆	1792g相当
納豆	3623g相当	90パック
豆腐竹輪	5510g相当	61本
木綿豆腐	9132g相当	30丁
絹ごし豆腐	11904g相当	39丁

種実類で6666キロカロリー

マカダミアナッツ	888g相当	444粒
ブラジルナッツ	949g相当	316粒
ヘーゼルナッツ	951g相当	475粒
ピスタチオ	1081g相当	1081粒
アーモンド	1095g相当	1095粒
らっかせい	1166g相当	1166粒
栗	4386g相当	438個

野菜類で6666キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2381g相当
にんにく	5168g相当	738片
えだまめ	5333g相当	1777さや
かぼちゃ	8547g相当	5.6個
れんこん	10100g相当
ごぼう	11494g相当	76本
ブロッコリー	18017g相当	72株
にんじん	19046g相当	126本
長ねぎ（白ねぎ）	19046g相当	95本
玉ねぎ	20200g相当	101個
しそ	20832g相当	20832枚
ミニトマト	22220g相当	1111個
オクラ	25639g相当	2563本
キャベツ	28983g相当	24玉
アスパラガス	31743g相当	1058本
トマト	33330g相当	166個
ピーマン	33330g相当	1111個
なす	37034g相当	370本
ほうれんそう	37034g相当	185束
パクチー	37034g相当
ズッキーニ	41663g相当	208本
大根	44440g相当	44本
きゅうり	51277g相当	512本
はくさい	51277g相当	34玉
セロリ	55550g相当	370本
もやし	60600g相当	303袋
レタス	60600g相当	121玉

果実類で6666キロカロリー

アボカド	3788g相当	37個
バナナ	7168g相当	59本
マンゴー	9803g相当	49個
ぶどう	11494g相当	22房
りんご	11904g相当	39個
パイナップル	12345g相当	8.2個
キウイ（緑）	13071g相当	130個
みかん	13605g相当	90個
グレープフルーツ	16665g相当	55個
メロン	16665g相当	11玉
梨	17543g相当	58個
もも	17543g相当	70個
いちご	21504g相当	716個

きのこ類で6666キロカロリー

えのきたけ	19606g相当
まつたけ	20832g相当
エリンギ	21504g相当
ぶなしめじ	25639g相当
しいたけ	26664g相当
まいたけ	30300g相当
なめこ	31743g相当
マッシュルーム	44440g相当

藻類で6666キロカロリー

焼きのり	2245g相当
あおのり	2678g相当
いわのり	2924g相当
塩昆布	3454g相当
こんぶ	3922g相当
昆布の佃煮	4444g相当
くきわかめ	37034g相当
ひじき	51277g相当
わかめ	74067g相当
うみぶどう	111100g相当
もずく	166650g相当

魚介類で6666キロカロリー

かつお節	2008g相当
するめ（あたりめ）	2193g相当
さんま	2323g相当
うなぎのかば焼き	2339g相当
塩さば	2535g相当
イクラ	2646g相当
うなぎ	2924g相当
ぶり	3003g相当
はまち	3072g相当
ぎんざけ	3546g相当
魚肉ソーセージ	4219g相当
いわし	4274g相当
魚肉ハム	4301g相当
ししゃも	4386g相当
たい	5168g相当
べにざけ	5249g相当
辛子明太子	5510g相当
まぐろの赤身	5797g相当
あじ	5952g相当
ほっけ	6472g相当
かまぼこ	7168g相当
はんぺん	7168g相当
かにかま	7490g相当
あまえび	7843g相当
なると	8333g相当
ブラックタイガー	8658g相当
するめいか	8772g相当
かき	11494g相当
あさり	22987g相当

肉類で6666キロカロリー

牛バラ肉	1750g相当
豚バラ肉	1822g相当
牛サーロイン	2130g相当
牛肩ロース肉	2260g相当
牛ひき肉	2656g相当
生ハム	2744g相当
ソーセージ	2886g相当
鶏むね肉	2911g相当
牛フィレ肉	3767g相当
チャーシュー	4016g相当
豚フィレ肉	5650g相当
鶏ささみ	6230g相当	124本
砂肝	7752g相当

卵類で6666キロカロリー<

卵黄	1984g相当	99個
生たまご	4695g相当	78個
ゆでたまご	4975g相当	82個

乳製品で6666キロカロリー

プロセスチーズ	2130g相当
モッツァレラチーズ	2479g相当
牛乳	10928g相当	54杯
低脂肪牛乳	15872g相当	79杯

菓子類で6666キロカロリー

ポテトチップス	1233g相当
ドーナッツ（プレーン）	1759g相当
アップルパイ	2268g相当
ホットケーキ	2635g相当
カスタードプリン	5747g相当

一般的食品で6666キロカロリー

チャーハン	3236g相当
とりから揚げ	3268g相当
ハンバーグ	3384g相当
豆腐ハンバーグ	4695g相当
お好み焼き	4902g相当

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