1日6665キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

6665キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける6665kcalの食事量です。

ほかの食べ物で6665キロカロリーの分量を見る

穀物類で6665キロカロリー

オートミール	1905g相当	317杯（大さじ）
薄力粉	1910g相当	238杯（大さじ）
米	1949g相当	12合
中力粉	1978g相当	247杯（大さじ）
強力粉	1978g相当	247杯（大さじ）
フランスパン	2307g相当
食パン	2688g相当	44枚（6枚切り）
おにぎり	3921g相当	32個
ごはん	4273g相当	28膳
そば	5127g相当	25人前
うどん	7016g相当	35玉

いも・でんぷん類で6665キロカロリー

ふかしいも	5167g相当	25個
さつまいも（生）	5249g相当	26個
じゃがいも（調理済）	9388g相当	62個
さといも（生）	12576g相当	251個
さといも（調理済）	12818g相当	256個
じゃがいも（生）	13069g相当	87個

砂糖・甘味料で6665キロカロリー

グラニュー糖	1692g相当	141杯（大さじ）
上白糖	1705g相当	189杯（大さじ）
三温糖	1709g相当	189杯（大さじ）
はちみつ	2026g相当	96杯（大さじ）

豆類で6665キロカロリー

きな粉	1478g相当	184杯（大さじ）
大豆	1792g相当
納豆	3623g相当	90パック
豆腐竹輪	5509g相当	61本
木綿豆腐	9131g相当	30丁
絹ごし豆腐	11902g相当	39丁

種実類で6665キロカロリー

マカダミアナッツ	888g相当	444粒
ブラジルナッツ	949g相当	316粒
ヘーゼルナッツ	951g相当	475粒
ピスタチオ	1081g相当	1081粒
アーモンド	1095g相当	1095粒
らっかせい	1166g相当	1166粒
栗	4385g相当	438個

野菜類で6665キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2381g相当
にんにく	5167g相当	738片
えだまめ	5332g相当	1777さや
かぼちゃ	8545g相当	5.6個
れんこん	10099g相当
ごぼう	11492g相当	76本
ブロッコリー	18014g相当	72株
にんじん	19043g相当	126本
長ねぎ（白ねぎ）	19043g相当	95本
玉ねぎ	20197g相当	100個
しそ	20829g相当	20829枚
ミニトマト	22217g相当	1110個
オクラ	25635g相当	2563本
キャベツ	28979g相当	24玉
アスパラガス	31739g相当	1057本
トマト	33325g相当	166個
ピーマン	33325g相当	1110個
なす	37028g相当	370本
ほうれんそう	37028g相当	185束
パクチー	37028g相当
ズッキーニ	41657g相当	208本
大根	44434g相当	44本
きゅうり	51270g相当	512本
はくさい	51270g相当	34玉
セロリ	55542g相当	370本
もやし	60591g相当	302袋
レタス	60591g相当	121玉

果実類で6665キロカロリー

アボカド	3787g相当	37個
バナナ	7167g相当	59本
マンゴー	9802g相当	49個
ぶどう	11492g相当	22房
りんご	11902g相当	39個
パイナップル	12343g相当	8.2個
キウイ（緑）	13069g相当	130個
みかん	13603g相当	90個
グレープフルーツ	16663g相当	55個
メロン	16663g相当	11玉
梨	17540g相当	58個
もも	17540g相当	70個
いちご	21500g相当	716個

きのこ類で6665キロカロリー

えのきたけ	19603g相当
まつたけ	20829g相当
エリンギ	21500g相当
ぶなしめじ	25635g相当
しいたけ	26661g相当
まいたけ	30296g相当
なめこ	31739g相当
マッシュルーム	44434g相当

藻類で6665キロカロリー

焼きのり	2245g相当
あおのり	2677g相当
いわのり	2924g相当
塩昆布	3454g相当
こんぶ	3921g相当
昆布の佃煮	4444g相当
くきわかめ	37028g相当
ひじき	51270g相当
わかめ	74056g相当
うみぶどう	111084g相当
もずく	166625g相当

魚介類で6665キロカロリー

かつお節	2008g相当
するめ（あたりめ）	2193g相当
さんま	2323g相当
うなぎのかば焼き	2339g相当
塩さば	2535g相当
イクラ	2645g相当
うなぎ	2924g相当
ぶり	3003g相当
はまち	3072g相当
ぎんざけ	3546g相当
魚肉ソーセージ	4219g相当
いわし	4273g相当
魚肉ハム	4300g相当
ししゃも	4385g相当
たい	5167g相当
べにざけ	5249g相当
辛子明太子	5509g相当
まぐろの赤身	5796g相当
あじ	5951g相当
ほっけ	6471g相当
かまぼこ	7167g相当
はんぺん	7167g相当
かにかま	7489g相当
あまえび	7842g相当
なると	8332g相当
ブラックタイガー	8656g相当
するめいか	8770g相当
かき	11492g相当
あさり	22983g相当

肉類で6665キロカロリー

牛バラ肉	1750g相当
豚バラ肉	1822g相当
牛サーロイン	2130g相当
牛肩ロース肉	2260g相当
牛ひき肉	2656g相当
生ハム	2743g相当
ソーセージ	2886g相当
鶏むね肉	2911g相当
牛フィレ肉	3766g相当
チャーシュー	4016g相当
豚フィレ肉	5649g相当
鶏ささみ	6229g相当	124本
砂肝	7750g相当

卵類で6665キロカロリー<

卵黄	1984g相当	99個
生たまご	4694g相当	78個
ゆでたまご	4974g相当	82個

乳製品で6665キロカロリー

プロセスチーズ	2130g相当
モッツァレラチーズ	2478g相当
牛乳	10927g相当	54杯
低脂肪牛乳	15870g相当	79杯

菓子類で6665キロカロリー

ポテトチップス	1232g相当
ドーナッツ（プレーン）	1759g相当
アップルパイ	2268g相当
ホットケーキ	2635g相当
カスタードプリン	5746g相当

一般的食品で6665キロカロリー

チャーハン	3236g相当
とりから揚げ	3268g相当
ハンバーグ	3384g相当
豆腐ハンバーグ	4694g相当
お好み焼き	4901g相当

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