1日6675キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

6675キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける6675kcalの食事量です。

ほかの食べ物で6675キロカロリーの分量を見る

穀物類で6675キロカロリー

オートミール	1908g相当	318杯（大さじ）
薄力粉	1913g相当	239杯（大さじ）
米	1952g相当	13合
中力粉	1981g相当	247杯（大さじ）
強力粉	1981g相当	247杯（大さじ）
フランスパン	2310g相当
食パン	2692g相当	44枚（6枚切り）
おにぎり	3927g相当	32個
ごはん	4279g相当	28膳
そば	5135g相当	25人前
うどん	7027g相当	35玉

いも・でんぷん類で6675キロカロリー

ふかしいも	5175g相当	25個
さつまいも（生）	5256g相当	26個
じゃがいも（調理済）	9402g相当	62個
さといも（生）	12595g相当	251個
さといも（調理済）	12837g相当	256個
じゃがいも（生）	13089g相当	87個

砂糖・甘味料で6675キロカロリー

グラニュー糖	1695g相当	141杯（大さじ）
上白糖	1708g相当	189杯（大さじ）
三温糖	1712g相当	190杯（大さじ）
はちみつ	2029g相当	96杯（大さじ）

豆類で6675キロカロリー

きな粉	1481g相当	185杯（大さじ）
大豆	1795g相当
納豆	3628g相当	90パック
豆腐竹輪	5517g相当	61本
木綿豆腐	9144g相当	30丁
絹ごし豆腐	11920g相当	39丁

種実類で6675キロカロリー

マカダミアナッツ	889g相当	444粒
ブラジルナッツ	950g相当	316粒
ヘーゼルナッツ	953g相当	476粒
ピスタチオ	1082g相当	1082粒
アーモンド	1097g相当	1097粒
らっかせい	1167g相当	1167粒
栗	4392g相当	439個

野菜類で6675キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2384g相当
にんにく	5175g相当	739片
えだまめ	5340g相当	1780さや
かぼちゃ	8558g相当	5.7個
れんこん	10114g相当
ごぼう	11509g相当	76本
ブロッコリー	18041g相当	72株
にんじん	19072g相当	127本
長ねぎ（白ねぎ）	19072g相当	95本
玉ねぎ	20228g相当	101個
しそ	20860g相当	20860枚
ミニトマト	22250g相当	1112個
オクラ	25674g相当	2567本
キャベツ	29022g相当	24玉
アスパラガス	31786g相当	1059本
トマト	33375g相当	166個
ピーマン	33375g相当	1112個
なす	37084g相当	370本
ほうれんそう	37084g相当	185束
パクチー	37084g相当
ズッキーニ	41719g相当	208本
大根	44500g相当	44本
きゅうり	51347g相当	513本
はくさい	51347g相当	34玉
セロリ	55625g相当	370本
もやし	60682g相当	303袋
レタス	60682g相当	121玉

果実類で6675キロカロリー

アボカド	3793g相当	37個
バナナ	7178g相当	59本
マンゴー	9817g相当	49個
ぶどう	11509g相当	23房
りんご	11920g相当	39個
パイナップル	12362g相当	8.2個
キウイ（緑）	13089g相当	130個
みかん	13623g相当	90個
グレープフルーツ	16688g相当	55個
メロン	16688g相当	11玉
梨	17566g相当	58個
もも	17566g相当	70個
いちご	21533g相当	717個

きのこ類で6675キロカロリー

えのきたけ	19633g相当
まつたけ	20860g相当
エリンギ	21533g相当
ぶなしめじ	25674g相当
しいたけ	26700g相当
まいたけ	30341g相当
なめこ	31786g相当
マッシュルーム	44500g相当

藻類で6675キロカロリー

焼きのり	2248g相当
あおのり	2681g相当
いわのり	2928g相当
塩昆布	3459g相当
こんぶ	3927g相当
昆布の佃煮	4450g相当
くきわかめ	37084g相当
ひじき	51347g相当
わかめ	74167g相当
うみぶどう	111250g相当
もずく	166875g相当

魚介類で6675キロカロリー

かつお節	2011g相当
するめ（あたりめ）	2196g相当
さんま	2326g相当
うなぎのかば焼き	2343g相当
塩さば	2539g相当
イクラ	2649g相当
うなぎ	2928g相当
ぶり	3007g相当
はまち	3077g相当
ぎんざけ	3551g相当
魚肉ソーセージ	4225g相当
いわし	4279g相当
魚肉ハム	4307g相当
ししゃも	4392g相当
たい	5175g相当
べにざけ	5256g相当
辛子明太子	5517g相当
まぐろの赤身	5805g相当
あじ	5960g相当
ほっけ	6481g相当
かまぼこ	7178g相当
はんぺん	7178g相当
かにかま	7500g相当
あまえび	7853g相当
なると	8344g相当
ブラックタイガー	8669g相当
するめいか	8783g相当
かき	11509g相当
あさり	23018g相当

肉類で6675キロカロリー

牛バラ肉	1752g相当
豚バラ肉	1824g相当
牛サーロイン	2133g相当
牛肩ロース肉	2263g相当
牛ひき肉	2660g相当
生ハム	2747g相当
ソーセージ	2890g相当
鶏むね肉	2915g相当
牛フィレ肉	3772g相当
チャーシュー	4022g相当
豚フィレ肉	5657g相当
鶏ささみ	6239g相当	124本
砂肝	7762g相当

卵類で6675キロカロリー<

卵黄	1987g相当	99個
生たまご	4701g相当	78個
ゆでたまご	4982g相当	83個

乳製品で6675キロカロリー

プロセスチーズ	2133g相当
モッツァレラチーズ	2482g相当
牛乳	10943g相当	54杯
低脂肪牛乳	15893g相当	79杯

菓子類で6675キロカロリー

ポテトチップス	1234g相当
ドーナッツ（プレーン）	1762g相当
アップルパイ	2271g相当
ホットケーキ	2639g相当
カスタードプリン	5755g相当

一般的食品で6675キロカロリー

チャーハン	3241g相当
とりから揚げ	3273g相当
ハンバーグ	3389g相当
豆腐ハンバーグ	4701g相当
お好み焼き	4909g相当

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