1日6674キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

6674キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける6674kcalの食事量です。

ほかの食べ物で6674キロカロリーの分量を見る

穀物類で6674キロカロリー

オートミール	1907g相当	317杯（大さじ）
薄力粉	1913g相当	239杯（大さじ）
米	1952g相当	13合
中力粉	1981g相当	247杯（大さじ）
強力粉	1981g相当	247杯（大さじ）
フランスパン	2310g相当
食パン	2692g相当	44枚（6枚切り）
おにぎり	3926g相当	32個
ごはん	4279g相当	28膳
そば	5134g相当	25人前
うどん	7026g相当	35玉

いも・でんぷん類で6674キロカロリー

ふかしいも	5174g相当	25個
さつまいも（生）	5256g相当	26個
じゃがいも（調理済）	9400g相当	62個
さといも（生）	12593g相当	251個
さといも（調理済）	12835g相当	256個
じゃがいも（生）	13087g相当	87個

砂糖・甘味料で6674キロカロリー

グラニュー糖	1694g相当	141杯（大さじ）
上白糖	1707g相当	189杯（大さじ）
三温糖	1712g相当	190杯（大さじ）
はちみつ	2029g相当	96杯（大さじ）

豆類で6674キロカロリー

きな粉	1480g相当	185杯（大さじ）
大豆	1795g相当
納豆	3628g相当	90パック
豆腐竹輪	5516g相当	61本
木綿豆腐	9143g相当	30丁
絹ごし豆腐	11918g相当	39丁

種実類で6674キロカロリー

マカダミアナッツ	889g相当	444粒
ブラジルナッツ	950g相当	316粒
ヘーゼルナッツ	953g相当	476粒
ピスタチオ	1082g相当	1082粒
アーモンド	1096g相当	1096粒
らっかせい	1167g相当	1167粒
栗	4391g相当	439個

野菜類で6674キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2384g相当
にんにく	5174g相当	739片
えだまめ	5340g相当	1780さや
かぼちゃ	8557g相当	5.7個
れんこん	10113g相当
ごぼう	11507g相当	76本
ブロッコリー	18038g相当	72株
にんじん	19069g相当	127本
長ねぎ（白ねぎ）	19069g相当	95本
玉ねぎ	20225g相当	101個
しそ	20857g相当	20857枚
ミニトマト	22247g相当	1112個
オクラ	25670g相当	2567本
キャベツ	29018g相当	24玉
アスパラガス	31781g相当	1059本
トマト	33370g相当	166個
ピーマン	33370g相当	1112個
なす	37078g相当	370本
ほうれんそう	37078g相当	185束
パクチー	37078g相当
ズッキーニ	41713g相当	208本
大根	44494g相当	44本
きゅうり	51339g相当	513本
はくさい	51339g相当	34玉
セロリ	55617g相当	370本
もやし	60673g相当	303袋
レタス	60673g相当	121玉

果実類で6674キロカロリー

アボカド	3793g相当	37個
バナナ	7177g相当	59本
マンゴー	9815g相当	49個
ぶどう	11507g相当	23房
りんご	11918g相当	39個
パイナップル	12360g相当	8.2個
キウイ（緑）	13087g相当	130個
みかん	13621g相当	90個
グレープフルーツ	16685g相当	55個
メロン	16685g相当	11玉
梨	17564g相当	58個
もも	17564g相当	70個
いちご	21530g相当	717個

きのこ類で6674キロカロリー

えのきたけ	19630g相当
まつたけ	20857g相当
エリンギ	21530g相当
ぶなしめじ	25670g相当
しいたけ	26696g相当
まいたけ	30337g相当
なめこ	31781g相当
マッシュルーム	44494g相当

藻類で6674キロカロリー

焼きのり	2248g相当
あおのり	2681g相当
いわのり	2928g相当
塩昆布	3459g相当
こんぶ	3926g相当
昆布の佃煮	4450g相当
くきわかめ	37078g相当
ひじき	51339g相当
わかめ	74156g相当
うみぶどう	111234g相当
もずく	166850g相当

魚介類で6674キロカロリー

かつお節	2011g相当
するめ（あたりめ）	2196g相当
さんま	2326g相当
うなぎのかば焼き	2342g相当
塩さば	2538g相当
イクラ	2649g相当
うなぎ	2928g相当
ぶり	3007g相当
はまち	3076g相当
ぎんざけ	3550g相当
魚肉ソーセージ	4225g相当
いわし	4279g相当
魚肉ハム	4306g相当
ししゃも	4391g相当
たい	5174g相当
べにざけ	5256g相当
辛子明太子	5516g相当
まぐろの赤身	5804g相当
あじ	5959g相当
ほっけ	6480g相当
かまぼこ	7177g相当
はんぺん	7177g相当
かにかま	7499g相当
あまえび	7852g相当
なると	8343g相当
ブラックタイガー	8668g相当
するめいか	8782g相当
かき	11507g相当
あさり	23014g相当

肉類で6674キロカロリー

牛バラ肉	1752g相当
豚バラ肉	1824g相当
牛サーロイン	2133g相当
牛肩ロース肉	2263g相当
牛ひき肉	2659g相当
生ハム	2747g相当
ソーセージ	2890g相当
鶏むね肉	2915g相当
牛フィレ肉	3771g相当
チャーシュー	4021g相当
豚フィレ肉	5656g相当
鶏ささみ	6238g相当	124本
砂肝	7761g相当

卵類で6674キロカロリー<

卵黄	1987g相当	99個
生たまご	4700g相当	78個
ゆでたまご	4981g相当	83個

乳製品で6674キロカロリー

プロセスチーズ	2133g相当
モッツァレラチーズ	2482g相当
牛乳	10941g相当	54杯
低脂肪牛乳	15891g相当	79杯

菓子類で6674キロカロリー

ポテトチップス	1234g相当
ドーナッツ（プレーン）	1761g相当
アップルパイ	2271g相当
ホットケーキ	2638g相当
カスタードプリン	5754g相当

一般的食品で6674キロカロリー

チャーハン	3240g相当
とりから揚げ	3272g相当
ハンバーグ	3388g相当
豆腐ハンバーグ	4700g相当
お好み焼き	4908g相当

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