1日6672キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

6672キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける6672kcalの食事量です。

ほかの食べ物で6672キロカロリーの分量を見る

穀物類で6672キロカロリー

オートミール	1907g相当	317杯（大さじ）
薄力粉	1912g相当	239杯（大さじ）
米	1951g相当	13合
中力粉	1980g相当	247杯（大さじ）
強力粉	1980g相当	247杯（大さじ）
フランスパン	2309g相当
食パン	2691g相当	44枚（6枚切り）
おにぎり	3925g相当	32個
ごはん	4277g相当	28膳
そば	5133g相当	25人前
うどん	7024g相当	35玉

いも・でんぷん類で6672キロカロリー

ふかしいも	5173g相当	25個
さつまいも（生）	5254g相当	26個
じゃがいも（調理済）	9398g相当	62個
さといも（生）	12589g相当	251個
さといも（調理済）	12831g相当	256個
じゃがいも（生）	13083g相当	87個

砂糖・甘味料で6672キロカロリー

グラニュー糖	1694g相当	141杯（大さじ）
上白糖	1707g相当	189杯（大さじ）
三温糖	1711g相当	190杯（大さじ）
はちみつ	2028g相当	96杯（大さじ）

豆類で6672キロカロリー

きな粉	1480g相当	185杯（大さじ）
大豆	1794g相当
納豆	3627g相当	90パック
豆腐竹輪	5515g相当	61本
木綿豆腐	9140g相当	30丁
絹ごし豆腐	11915g相当	39丁

種実類で6672キロカロリー

マカダミアナッツ	889g相当	444粒
ブラジルナッツ	950g相当	316粒
ヘーゼルナッツ	952g相当	476粒
ピスタチオ	1082g相当	1082粒
アーモンド	1096g相当	1096粒
らっかせい	1167g相当	1167粒
栗	4390g相当	439個

野菜類で6672キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2383g相当
にんにく	5173g相当	739片
えだまめ	5338g相当	1779さや
かぼちゃ	8554g相当	5.7個
れんこん	10110g相当
ごぼう	11504g相当	76本
ブロッコリー	18033g相当	72株
にんじん	19063g相当	127本
長ねぎ（白ねぎ）	19063g相当	95本
玉ねぎ	20219g相当	101個
しそ	20850g相当	20850枚
ミニトマト	22240g相当	1112個
オクラ	25662g相当	2566本
キャベツ	29009g相当	24玉
アスパラガス	31772g相当	1059本
トマト	33360g相当	166個
ピーマン	33360g相当	1112個
なす	37067g相当	370本
ほうれんそう	37067g相当	185束
パクチー	37067g相当
ズッキーニ	41700g相当	208本
大根	44480g相当	44本
きゅうり	51324g相当	513本
はくさい	51324g相当	34玉
セロリ	55600g相当	370本
もやし	60655g相当	303袋
レタス	60655g相当	121玉

果実類で6672キロカロリー

アボカド	3791g相当	37個
バナナ	7175g相当	59本
マンゴー	9812g相当	49個
ぶどう	11504g相当	23房
りんご	11915g相当	39個
パイナップル	12356g相当	8.2個
キウイ（緑）	13083g相当	130個
みかん	13617g相当	90個
グレープフルーツ	16680g相当	55個
メロン	16680g相当	11玉
梨	17558g相当	58個
もも	17558g相当	70個
いちご	21523g相当	717個

きのこ類で6672キロカロリー

えのきたけ	19624g相当
まつたけ	20850g相当
エリンギ	21523g相当
ぶなしめじ	25662g相当
しいたけ	26688g相当
まいたけ	30328g相当
なめこ	31772g相当
マッシュルーム	44480g相当

藻類で6672キロカロリー

焼きのり	2247g相当
あおのり	2680g相当
いわのり	2927g相当
塩昆布	3457g相当
こんぶ	3925g相当
昆布の佃煮	4448g相当
くきわかめ	37067g相当
ひじき	51324g相当
わかめ	74134g相当
うみぶどう	111200g相当
もずく	166800g相当

魚介類で6672キロカロリー

かつお節	2010g相当
するめ（あたりめ）	2195g相当
さんま	2325g相当
うなぎのかば焼き	2342g相当
塩さば	2537g相当
イクラ	2648g相当
うなぎ	2927g相当
ぶり	3006g相当
はまち	3075g相当
ぎんざけ	3549g相当
魚肉ソーセージ	4223g相当
いわし	4277g相当
魚肉ハム	4305g相当
ししゃも	4390g相当
たい	5173g相当
べにざけ	5254g相当
辛子明太子	5515g相当
まぐろの赤身	5802g相当
あじ	5958g相当
ほっけ	6478g相当
かまぼこ	7175g相当
はんぺん	7175g相当
かにかま	7497g相当
あまえび	7850g相当
なると	8340g相当
ブラックタイガー	8665g相当
するめいか	8779g相当
かき	11504g相当
あさり	23007g相当

肉類で6672キロカロリー

牛バラ肉	1752g相当
豚バラ肉	1823g相当
牛サーロイン	2132g相当
牛肩ロース肉	2262g相当
牛ひき肉	2659g相当
生ハム	2746g相当
ソーセージ	2889g相当
鶏むね肉	2914g相当
牛フィレ肉	3770g相当
チャーシュー	4020g相当
豚フィレ肉	5655g相当
鶏ささみ	6236g相当	124本
砂肝	7759g相当

卵類で6672キロカロリー<

卵黄	1986g相当	99個
生たまご	4699g相当	78個
ゆでたまご	4980g相当	83個

乳製品で6672キロカロリー

プロセスチーズ	2132g相当
モッツァレラチーズ	2481g相当
牛乳	10938g相当	54杯
低脂肪牛乳	15886g相当	79杯

菓子類で6672キロカロリー

ポテトチップス	1234g相当
ドーナッツ（プレーン）	1761g相当
アップルパイ	2270g相当
ホットケーキ	2638g相当
カスタードプリン	5752g相当

一般的食品で6672キロカロリー

チャーハン	3239g相当
とりから揚げ	3271g相当
ハンバーグ	3387g相当
豆腐ハンバーグ	4699g相当
お好み焼き	4906g相当

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