1日6662キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

6662キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける6662kcalの食事量です。

ほかの食べ物で6662キロカロリーの分量を見る

穀物類で6662キロカロリー

オートミール	1904g相当	317杯（大さじ）
薄力粉	1909g相当	238杯（大さじ）
米	1948g相当	12合
中力粉	1977g相当	247杯（大さじ）
強力粉	1977g相当	247杯（大さじ）
フランスパン	2306g相当
食パン	2687g相当	44枚（6枚切り）
おにぎり	3919g相当	32個
ごはん	4271g相当	28膳
そば	5125g相当	25人前
うどん	7013g相当	35玉

いも・でんぷん類で6662キロカロリー

ふかしいも	5165g相当	25個
さつまいも（生）	5246g相当	26個
じゃがいも（調理済）	9384g相当	62個
さといも（生）	12570g相当	251個
さといも（調理済）	12812g相当	256個
じゃがいも（生）	13063g相当	87個

砂糖・甘味料で6662キロカロリー

グラニュー糖	1691g相当	140杯（大さじ）
上白糖	1704g相当	189杯（大さじ）
三温糖	1709g相当	189杯（大さじ）
はちみつ	2025g相当	96杯（大さじ）

豆類で6662キロカロリー

きな粉	1478g相当	184杯（大さじ）
大豆	1791g相当
納豆	3621g相当	90パック
豆腐竹輪	5506g相当	61本
木綿豆腐	9127g相当	30丁
絹ごし豆腐	11897g相当	39丁

種実類で6662キロカロリー

マカダミアナッツ	888g相当	444粒
ブラジルナッツ	948g相当	316粒
ヘーゼルナッツ	951g相当	475粒
ピスタチオ	1080g相当	1080粒
アーモンド	1094g相当	1094粒
らっかせい	1165g相当	1165粒
栗	4383g相当	438個

野菜類で6662キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2380g相当
にんにく	5165g相当	737片
えだまめ	5330g相当	1776さや
かぼちゃ	8542g相当	5.6個
れんこん	10094g相当
ごぼう	11487g相当	76本
ブロッコリー	18006g相当	72株
にんじん	19035g相当	126本
長ねぎ（白ねぎ）	19035g相当	95本
玉ねぎ	20188g相当	100個
しそ	20819g相当	20819枚
ミニトマト	22207g相当	1110個
オクラ	25624g相当	2562本
キャベツ	28966g相当	24玉
アスパラガス	31724g相当	1057本
トマト	33310g相当	166個
ピーマン	33310g相当	1110個
なす	37012g相当	370本
ほうれんそう	37012g相当	185束
パクチー	37012g相当
ズッキーニ	41638g相当	208本
大根	44414g相当	44本
きゅうり	51247g相当	512本
はくさい	51247g相当	34玉
セロリ	55517g相当	370本
もやし	60564g相当	302袋
レタス	60564g相当	121玉

果実類で6662キロカロリー

アボカド	3786g相当	37個
バナナ	7164g相当	59本
マンゴー	9798g相当	48個
ぶどう	11487g相当	22房
りんご	11897g相当	39個
パイナップル	12338g相当	8.2個
キウイ（緑）	13063g相当	130個
みかん	13596g相当	90個
グレープフルーツ	16655g相当	55個
メロン	16655g相当	11玉
梨	17532g相当	58個
もも	17532g相当	70個
いちご	21491g相当	716個

きのこ類で6662キロカロリー

えのきたけ	19595g相当
まつたけ	20819g相当
エリンギ	21491g相当
ぶなしめじ	25624g相当
しいたけ	26648g相当
まいたけ	30282g相当
なめこ	31724g相当
マッシュルーム	44414g相当

藻類で6662キロカロリー

焼きのり	2244g相当
あおのり	2676g相当
いわのり	2922g相当
塩昆布	3452g相当
こんぶ	3919g相当
昆布の佃煮	4442g相当
くきわかめ	37012g相当
ひじき	51247g相当
わかめ	74023g相当
うみぶどう	111034g相当
もずく	166550g相当

魚介類で6662キロカロリー

かつお節	2007g相当
するめ（あたりめ）	2192g相当
さんま	2322g相当
うなぎのかば焼き	2338g相当
塩さば	2534g相当
イクラ	2644g相当
うなぎ	2922g相当
ぶり	3001g相当
はまち	3071g相当
ぎんざけ	3544g相当
魚肉ソーセージ	4217g相当
いわし	4271g相当
魚肉ハム	4299g相当
ししゃも	4383g相当
たい	5165g相当
べにざけ	5246g相当
辛子明太子	5506g相当
まぐろの赤身	5794g相当
あじ	5949g相当
ほっけ	6468g相当
かまぼこ	7164g相当
はんぺん	7164g相当
かにかま	7486g相当
あまえび	7838g相当
なると	8328g相当
ブラックタイガー	8652g相当
するめいか	8766g相当
かき	11487g相当
あさり	22973g相当

肉類で6662キロカロリー

牛バラ肉	1749g相当
豚バラ肉	1821g相当
牛サーロイン	2129g相当
牛肩ロース肉	2259g相当
牛ひき肉	2655g相当
生ハム	2742g相当
ソーセージ	2884g相当
鶏むね肉	2910g相当
牛フィレ肉	3764g相当
チャーシュー	4014g相当
豚フィレ肉	5646g相当
鶏ささみ	6227g相当	124本
砂肝	7747g相当

卵類で6662キロカロリー<

卵黄	1983g相当	99個
生たまご	4692g相当	78個
ゆでたまご	4972g相当	82個

乳製品で6662キロカロリー

プロセスチーズ	2129g相当
モッツァレラチーズ	2477g相当
牛乳	10922g相当	54杯
低脂肪牛乳	15862g相当	79杯

菓子類で6662キロカロリー

ポテトチップス	1232g相当
ドーナッツ（プレーン）	1758g相当
アップルパイ	2266g相当
ホットケーキ	2634g相当
カスタードプリン	5744g相当

一般的食品で6662キロカロリー

チャーハン	3234g相当
とりから揚げ	3266g相当
ハンバーグ	3382g相当
豆腐ハンバーグ	4692g相当
お好み焼き	4899g相当

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