1日6661キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

6661キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける6661kcalの食事量です。

ほかの食べ物で6661キロカロリーの分量を見る

穀物類で6661キロカロリー

オートミール	1904g相当	317杯（大さじ）
薄力粉	1909g相当	238杯（大さじ）
米	1948g相当	12合
中力粉	1977g相当	247杯（大さじ）
強力粉	1977g相当	247杯（大さじ）
フランスパン	2305g相当
食パン	2686g相当	44枚（6枚切り）
おにぎり	3919g相当	32個
ごはん	4270g相当	28膳
そば	5124g相当	25人前
うどん	7012g相当	35玉

いも・でんぷん類で6661キロカロリー

ふかしいも	5164g相当	25個
さつまいも（生）	5245g相当	26個
じゃがいも（調理済）	9382g相当	62個
さといも（生）	12568g相当	251個
さといも（調理済）	12810g相当	256個
じゃがいも（生）	13061g相当	87個

砂糖・甘味料で6661キロカロリー

グラニュー糖	1691g相当	140杯（大さじ）
上白糖	1704g相当	189杯（大さじ）
三温糖	1708g相当	189杯（大さじ）
はちみつ	2025g相当	96杯（大さじ）

豆類で6661キロカロリー

きな粉	1477g相当	184杯（大さじ）
大豆	1791g相当
納豆	3621g相当	90パック
豆腐竹輪	5505g相当	61本
木綿豆腐	9125g相当	30丁
絹ごし豆腐	11895g相当	39丁

種実類で6661キロカロリー

マカダミアナッツ	887g相当	443粒
ブラジルナッツ	948g相当	316粒
ヘーゼルナッツ	951g相当	475粒
ピスタチオ	1080g相当	1080粒
アーモンド	1094g相当	1094粒
らっかせい	1165g相当	1165粒
栗	4383g相当	438個

野菜類で6661キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2379g相当
にんにく	5164g相当	737片
えだまめ	5329g相当	1776さや
かぼちゃ	8540g相当	5.6個
れんこん	10093g相当
ごぼう	11485g相当	76本
ブロッコリー	18003g相当	72株
にんじん	19032g相当	126本
長ねぎ（白ねぎ）	19032g相当	95本
玉ねぎ	20185g相当	100個
しそ	20816g相当	20816枚
ミニトマト	22204g相当	1110個
オクラ	25620g相当	2562本
キャベツ	28961g相当	24玉
アスパラガス	31720g相当	1057本
トマト	33305g相当	166個
ピーマン	33305g相当	1110個
なす	37006g相当	370本
ほうれんそう	37006g相当	185束
パクチー	37006g相当
ズッキーニ	41632g相当	208本
大根	44407g相当	44本
きゅうり	51239g相当	512本
はくさい	51239g相当	34玉
セロリ	55509g相当	370本
もやし	60555g相当	302袋
レタス	60555g相当	121玉

果実類で6661キロカロリー

アボカド	3785g相当	37個
バナナ	7163g相当	59本
マンゴー	9796g相当	48個
ぶどう	11485g相当	22房
りんご	11895g相当	39個
パイナップル	12336g相当	8.2個
キウイ（緑）	13061g相当	130個
みかん	13594g相当	90個
グレープフルーツ	16653g相当	55個
メロン	16653g相当	11玉
梨	17529g相当	58個
もも	17529g相当	70個
いちご	21488g相当	716個

きのこ類で6661キロカロリー

えのきたけ	19592g相当
まつたけ	20816g相当
エリンギ	21488g相当
ぶなしめじ	25620g相当
しいたけ	26644g相当
まいたけ	30278g相当
なめこ	31720g相当
マッシュルーム	44407g相当

藻類で6661キロカロリー

焼きのり	2243g相当
あおのり	2676g相当
いわのり	2922g相当
塩昆布	3452g相当
こんぶ	3919g相当
昆布の佃煮	4441g相当
くきわかめ	37006g相当
ひじき	51239g相当
わかめ	74012g相当
うみぶどう	111017g相当
もずく	166525g相当

魚介類で6661キロカロリー

かつお節	2007g相当
するめ（あたりめ）	2192g相当
さんま	2321g相当
うなぎのかば焼き	2338g相当
塩さば	2533g相当
イクラ	2644g相当
うなぎ	2922g相当
ぶり	3001g相当
はまち	3070g相当
ぎんざけ	3544g相当
魚肉ソーセージ	4216g相当
いわし	4270g相当
魚肉ハム	4298g相当
ししゃも	4383g相当
たい	5164g相当
べにざけ	5245g相当
辛子明太子	5505g相当
まぐろの赤身	5793g相当
あじ	5948g相当
ほっけ	6467g相当
かまぼこ	7163g相当
はんぺん	7163g相当
かにかま	7485g相当
あまえび	7837g相当
なると	8327g相当
ブラックタイガー	8651g相当
するめいか	8765g相当
かき	11485g相当
あさり	22969g相当

肉類で6661キロカロリー

牛バラ肉	1749g相当
豚バラ肉	1820g相当
牛サーロイン	2129g相当
牛肩ロース肉	2258g相当
牛ひき肉	2654g相当
生ハム	2742g相当
ソーセージ	2884g相当
鶏むね肉	2909g相当
牛フィレ肉	3764g相当
チャーシュー	4013g相当
豚フィレ肉	5645g相当
鶏ささみ	6226g相当	124本
砂肝	7746g相当

卵類で6661キロカロリー<

卵黄	1983g相当	99個
生たまご	4691g相当	78個
ゆでたまご	4971g相当	82個

乳製品で6661キロカロリー

プロセスチーズ	2129g相当
モッツァレラチーズ	2477g相当
牛乳	10920g相当	54杯
低脂肪牛乳	15860g相当	79杯

菓子類で6661キロカロリー

ポテトチップス	1232g相当
ドーナッツ（プレーン）	1758g相当
アップルパイ	2266g相当
ホットケーキ	2633g相当
カスタードプリン	5743g相当

一般的食品で6661キロカロリー

チャーハン	3234g相当
とりから揚げ	3266g相当
ハンバーグ	3382g相当
豆腐ハンバーグ	4691g相当
お好み焼き	4898g相当

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