1日6651キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

6651キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける6651kcalの食事量です。

ほかの食べ物で6651キロカロリーの分量を見る

穀物類で6651キロカロリー

オートミール	1901g相当	316杯（大さじ）
薄力粉	1906g相当	238杯（大さじ）
米	1945g相当	12合
中力粉	1974g相当	246杯（大さじ）
強力粉	1974g相当	246杯（大さじ）
フランスパン	2302g相当
食パン	2682g相当	44枚（6枚切り）
おにぎり	3913g相当	32個
ごはん	4264g相当	28膳
そば	5117g相当	25人前
うどん	7002g相当	35玉

いも・でんぷん類で6651キロカロリー

ふかしいも	5156g相当	25個
さつまいも（生）	5238g相当	26個
じゃがいも（調理済）	9368g相当	62個
さといも（生）	12550g相当	251個
さといも（調理済）	12791g相当	255個
じゃがいも（生）	13042g相当	86個

砂糖・甘味料で6651キロカロリー

グラニュー糖	1689g相当	140杯（大さじ）
上白糖	1702g相当	189杯（大さじ）
三温糖	1706g相当	189杯（大さじ）
はちみつ	2022g相当	96杯（大さじ）

豆類で6651キロカロリー

きな粉	1475g相当	184杯（大さじ）
大豆	1788g相当
納豆	3615g相当	90パック
豆腐竹輪	5497g相当	61本
木綿豆腐	9111g相当	30丁
絹ごし豆腐	11877g相当	39丁

種実類で6651キロカロリー

マカダミアナッツ	886g相当	443粒
ブラジルナッツ	947g相当	315粒
ヘーゼルナッツ	949g相当	474粒
ピスタチオ	1078g相当	1078粒
アーモンド	1093g相当	1093粒
らっかせい	1163g相当	1163粒
栗	4376g相当	437個

野菜類で6651キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2376g相当
にんにく	5156g相当	736片
えだまめ	5321g相当	1773さや
かぼちゃ	8527g相当	5.6個
れんこん	10078g相当
ごぼう	11468g相当	76本
ブロッコリー	17976g相当	71株
にんじん	19003g相当	126本
長ねぎ（白ねぎ）	19003g相当	95本
玉ねぎ	20155g相当	100個
しそ	20785g相当	20785枚
ミニトマト	22170g相当	1108個
オクラ	25581g相当	2558本
キャベツ	28918g相当	24玉
アスパラガス	31672g相当	1055本
トマト	33255g相当	166個
ピーマン	33255g相当	1108個
なす	36950g相当	369本
ほうれんそう	36950g相当	184束
パクチー	36950g相当
ズッキーニ	41569g相当	207本
大根	44340g相当	44本
きゅうり	51162g相当	511本
はくさい	51162g相当	34玉
セロリ	55425g相当	369本
もやし	60464g相当	302袋
レタス	60464g相当	120玉

果実類で6651キロカロリー

アボカド	3779g相当	37個
バナナ	7152g相当	59本
マンゴー	9781g相当	48個
ぶどう	11468g相当	22房
りんご	11877g相当	39個
パイナップル	12317g相当	8.2個
キウイ（緑）	13042g相当	130個
みかん	13574g相当	90個
グレープフルーツ	16628g相当	55個
メロン	16628g相当	11玉
梨	17503g相当	58個
もも	17503g相当	70個
いちご	21455g相当	715個

きのこ類で6651キロカロリー

えのきたけ	19562g相当
まつたけ	20785g相当
エリンギ	21455g相当
ぶなしめじ	25581g相当
しいたけ	26605g相当
まいたけ	30232g相当
なめこ	31672g相当
マッシュルーム	44340g相当

藻類で6651キロカロリー

焼きのり	2240g相当
あおのり	2672g相当
いわのり	2918g相当
塩昆布	3447g相当
こんぶ	3913g相当
昆布の佃煮	4434g相当
くきわかめ	36950g相当
ひじき	51162g相当
わかめ	73900g相当
うみぶどう	110850g相当
もずく	166275g相当

魚介類で6651キロカロリー

かつお節	2004g相当
するめ（あたりめ）	2188g相当
さんま	2318g相当
うなぎのかば焼き	2334g相当
塩さば	2529g相当
イクラ	2640g相当
うなぎ	2918g相当
ぶり	2996g相当
はまち	3065g相当
ぎんざけ	3538g相当
魚肉ソーセージ	4210g相当
いわし	4264g相当
魚肉ハム	4291g相当
ししゃも	4376g相当
たい	5156g相当
べにざけ	5238g相当
辛子明太子	5497g相当
まぐろの赤身	5784g相当
あじ	5939g相当
ほっけ	6458g相当
かまぼこ	7152g相当
はんぺん	7152g相当
かにかま	7474g相当
あまえび	7825g相当
なると	8314g相当
ブラックタイガー	8638g相当
するめいか	8752g相当
かき	11468g相当
あさり	22935g相当

肉類で6651キロカロリー

牛バラ肉	1746g相当
豚バラ肉	1818g相当
牛サーロイン	2125g相当
牛肩ロース肉	2255g相当
牛ひき肉	2650g相当
生ハム	2738g相当
ソーセージ	2880g相当
鶏むね肉	2905g相当
牛フィレ肉	3758g相当
チャーシュー	4007g相当
豚フィレ肉	5637g相当
鶏ささみ	6216g相当	124本
砂肝	7734g相当

卵類で6651キロカロリー<

卵黄	1980g相当	99個
生たまご	4684g相当	78個
ゆでたまご	4964g相当	82個

乳製品で6651キロカロリー

プロセスチーズ	2125g相当
モッツァレラチーズ	2473g相当
牛乳	10904g相当	54杯
低脂肪牛乳	15836g相当	79杯

菓子類で6651キロカロリー

ポテトチップス	1230g相当
ドーナッツ（プレーン）	1755g相当
アップルパイ	2263g相当
ホットケーキ	2629g相当
カスタードプリン	5734g相当

一般的食品で6651キロカロリー

チャーハン	3229g相当
とりから揚げ	3261g相当
ハンバーグ	3377g相当
豆腐ハンバーグ	4684g相当
お好み焼き	4891g相当

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