1日6551キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

6551キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける6551kcalの食事量です。

ほかの食べ物で6551キロカロリーの分量を見る

穀物類で6551キロカロリー

オートミール	1872g相当	312杯（大さじ）
薄力粉	1878g相当	234杯（大さじ）
米	1916g相当	12合
中力粉	1944g相当	243杯（大さじ）
強力粉	1944g相当	243杯（大さじ）
フランスパン	2267g相当
食パン	2642g相当	44枚（6枚切り）
おにぎり	3854g相当	32個
ごはん	4200g相当	28膳
そば	5040g相当	25人前
うどん	6896g相当	34玉

いも・でんぷん類で6551キロカロリー

ふかしいも	5079g相当	25個
さつまいも（生）	5159g相当	25個
じゃがいも（調理済）	9227g相当	61個
さといも（生）	12361g相当	247個
さといも（調理済）	12599g相当	251個
じゃがいも（生）	12846g相当	85個

砂糖・甘味料で6551キロカロリー

グラニュー糖	1663g相当	138杯（大さじ）
上白糖	1676g相当	186杯（大さじ）
三温糖	1680g相当	186杯（大さじ）
はちみつ	1992g相当	94杯（大さじ）

豆類で6551キロカロリー

きな粉	1453g相当	181杯（大さじ）
大豆	1762g相当
納豆	3561g相当	89パック
豆腐竹輪	5415g相当	60本
木綿豆腐	8974g相当	29丁
絹ごし豆腐	11699g相当	38丁

種実類で6551キロカロリー

マカダミアナッツ	873g相当	436粒
ブラジルナッツ	932g相当	310粒
ヘーゼルナッツ	935g相当	467粒
ピスタチオ	1062g相当	1062粒
アーモンド	1076g相当	1076粒
らっかせい	1146g相当	1146粒
栗	4310g相当	431個

野菜類で6551キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2340g相当
にんにく	5079g相当	725片
えだまめ	5241g相当	1747さや
かぼちゃ	8399g相当	5.5個
れんこん	9926g相当
ごぼう	11295g相当	75本
ブロッコリー	17706g相当	70株
にんじん	18718g相当	124本
長ねぎ（白ねぎ）	18718g相当	93本
玉ねぎ	19852g相当	99個
しそ	20472g相当	20472枚
ミニトマト	21837g相当	1091個
オクラ	25197g相当	2519本
キャベツ	28483g相当	23玉
アスパラガス	31196g相当	1039本
トマト	32755g相当	163個
ピーマン	32755g相当	1091個
なす	36395g相当	363本
ほうれんそう	36395g相当	181束
パクチー	36395g相当
ズッキーニ	40944g相当	204本
大根	43674g相当	43本
きゅうり	50393g相当	503本
はくさい	50393g相当	33玉
セロリ	54592g相当	363本
もやし	59555g相当	297袋
レタス	59555g相当	119玉

果実類で6551キロカロリー

アボカド	3723g相当	37個
バナナ	7045g相当	58本
マンゴー	9634g相当	48個
ぶどう	11295g相当	22房
りんご	11699g相当	38個
パイナップル	12132g相当	8個
キウイ（緑）	12846g相当	128個
みかん	13370g相当	89個
グレープフルーツ	16378g相当	54個
メロン	16378g相当	10玉
梨	17240g相当	57個
もも	17240g相当	68個
いちご	21133g相当	704個

きのこ類で6551キロカロリー

えのきたけ	19268g相当
まつたけ	20472g相当
エリンギ	21133g相当
ぶなしめじ	25197g相当
しいたけ	26205g相当
まいたけ	29778g相当
なめこ	31196g相当
マッシュルーム	43674g相当

藻類で6551キロカロリー

焼きのり	2206g相当
あおのり	2631g相当
いわのり	2874g相当
塩昆布	3395g相当
こんぶ	3854g相当
昆布の佃煮	4368g相当
くきわかめ	36395g相当
ひじき	50393g相当
わかめ	72789g相当
うみぶどう	109184g相当
もずく	163775g相当

魚介類で6551キロカロリー

かつお節	1974g相当
するめ（あたりめ）	2155g相当
さんま	2283g相当
うなぎのかば焼き	2299g相当
塩さば	2491g相当
イクラ	2600g相当
うなぎ	2874g相当
ぶり	2951g相当
はまち	3019g相当
ぎんざけ	3485g相当
魚肉ソーセージ	4147g相当
いわし	4200g相当
魚肉ハム	4227g相当
ししゃも	4310g相当
たい	5079g相当
べにざけ	5159g相当
辛子明太子	5415g相当
まぐろの赤身	5697g相当
あじ	5850g相当
ほっけ	6361g相当
かまぼこ	7045g相当
はんぺん	7045g相当
かにかま	7361g相当
あまえび	7708g相当
なると	8189g相当
ブラックタイガー	8508g相当
するめいか	8620g相当
かき	11295g相当
あさり	22590g相当

肉類で6551キロカロリー

牛バラ肉	1720g相当
豚バラ肉	1790g相当
牛サーロイン	2093g相当
牛肩ロース肉	2221g相当
牛ひき肉	2610g相当
生ハム	2696g相当
ソーセージ	2836g相当
鶏むね肉	2861g相当
牛フィレ肉	3702g相当
チャーシュー	3947g相当
豚フィレ肉	5552g相当
鶏ささみ	6123g相当	122本
砂肝	7618g相当

卵類で6551キロカロリー<

卵黄	1950g相当	97個
生たまご	4614g相当	76個
ゆでたまご	4889g相当	81個

乳製品で6551キロカロリー

プロセスチーズ	2093g相当
モッツァレラチーズ	2436g相当
牛乳	10740g相当	53杯
低脂肪牛乳	15598g相当	77杯

菓子類で6551キロカロリー

ポテトチップス	1211g相当
ドーナッツ（プレーン）	1729g相当
アップルパイ	2229g相当
ホットケーキ	2590g相当
カスタードプリン	5648g相当

一般的食品で6551キロカロリー

チャーハン	3181g相当
とりから揚げ	3212g相当
ハンバーグ	3326g相当
豆腐ハンバーグ	4614g相当
お好み焼き	4817g相当

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