1日6673キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

6673キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける6673kcalの食事量です。

ほかの食べ物で6673キロカロリーの分量を見る

穀物類で6673キロカロリー

オートミール	1907g相当	317杯（大さじ）
薄力粉	1913g相当	239杯（大さじ）
米	1952g相当	13合
中力粉	1981g相当	247杯（大さじ）
強力粉	1981g相当	247杯（大さじ）
フランスパン	2309g相当
食パン	2691g相当	44枚（6枚切り）
おにぎり	3926g相当	32個
ごはん	4278g相当	28膳
そば	5134g相当	25人前
うどん	7025g相当	35玉

いも・でんぷん類で6673キロカロリー

ふかしいも	5173g相当	25個
さつまいも（生）	5255g相当	26個
じゃがいも（調理済）	9399g相当	62個
さといも（生）	12591g相当	251個
さといも（調理済）	12833g相当	256個
じゃがいも（生）	13085g相当	87個

砂糖・甘味料で6673キロカロリー

グラニュー糖	1694g相当	141杯（大さじ）
上白糖	1707g相当	189杯（大さじ）
三温糖	1712g相当	190杯（大さじ）
はちみつ	2029g相当	96杯（大さじ）

豆類で6673キロカロリー

きな粉	1480g相当	185杯（大さじ）
大豆	1794g相当
納豆	3627g相当	90パック
豆腐竹輪	5515g相当	61本
木綿豆腐	9142g相当	30丁
絹ごし豆腐	11917g相当	39丁

種実類で6673キロカロリー

マカダミアナッツ	889g相当	444粒
ブラジルナッツ	950g相当	316粒
ヘーゼルナッツ	952g相当	476粒
ピスタチオ	1082g相当	1082粒
アーモンド	1096g相当	1096粒
らっかせい	1167g相当	1167粒
栗	4391g相当	439個

野菜類で6673キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2384g相当
にんにく	5173g相当	739片
えだまめ	5339g相当	1779さや
かぼちゃ	8556g相当	5.7個
れんこん	10111g相当
ごぼう	11506g相当	76本
ブロッコリー	18036g相当	72株
にんじん	19066g相当	127本
長ねぎ（白ねぎ）	19066g相当	95本
玉ねぎ	20222g相当	101個
しそ	20854g相当	20854枚
ミニトマト	22244g相当	1112個
オクラ	25666g相当	2566本
キャベツ	29014g相当	24玉
アスパラガス	31777g相当	1059本
トマト	33365g相当	166個
ピーマン	33365g相当	1112個
なす	37073g相当	370本
ほうれんそう	37073g相当	185束
パクチー	37073g相当
ズッキーニ	41707g相当	208本
大根	44487g相当	44本
きゅうり	51331g相当	513本
はくさい	51331g相当	34玉
セロリ	55609g相当	370本
もやし	60664g相当	303袋
レタス	60664g相当	121玉

果実類で6673キロカロリー

アボカド	3792g相当	37個
バナナ	7176g相当	59本
マンゴー	9814g相当	49個
ぶどう	11506g相当	23房
りんご	11917g相当	39個
パイナップル	12358g相当	8.2個
キウイ（緑）	13085g相当	130個
みかん	13619g相当	90個
グレープフルーツ	16683g相当	55個
メロン	16683g相当	11玉
梨	17561g相当	58個
もも	17561g相当	70個
いちご	21526g相当	717個

きのこ類で6673キロカロリー

えのきたけ	19627g相当
まつたけ	20854g相当
エリンギ	21526g相当
ぶなしめじ	25666g相当
しいたけ	26692g相当
まいたけ	30332g相当
なめこ	31777g相当
マッシュルーム	44487g相当

藻類で6673キロカロリー

焼きのり	2247g相当
あおのり	2680g相当
いわのり	2927g相当
塩昆布	3458g相当
こんぶ	3926g相当
昆布の佃煮	4449g相当
くきわかめ	37073g相当
ひじき	51331g相当
わかめ	74145g相当
うみぶどう	111217g相当
もずく	166825g相当

魚介類で6673キロカロリー

かつお節	2010g相当
するめ（あたりめ）	2196g相当
さんま	2326g相当
うなぎのかば焼き	2342g相当
塩さば	2538g相当
イクラ	2649g相当
うなぎ	2927g相当
ぶり	3006g相当
はまち	3076g相当
ぎんざけ	3550g相当
魚肉ソーセージ	4224g相当
いわし	4278g相当
魚肉ハム	4306g相当
ししゃも	4391g相当
たい	5173g相当
べにざけ	5255g相当
辛子明太子	5515g相当
まぐろの赤身	5803g相当
あじ	5959g相当
ほっけ	6479g相当
かまぼこ	7176g相当
はんぺん	7176g相当
かにかま	7498g相当
あまえび	7851g相当
なると	8342g相当
ブラックタイガー	8667g相当
するめいか	8781g相当
かき	11506g相当
あさり	23011g相当

肉類で6673キロカロリー

牛バラ肉	1752g相当
豚バラ肉	1824g相当
牛サーロイン	2132g相当
牛肩ロース肉	2263g相当
牛ひき肉	2659g相当
生ハム	2747g相当
ソーセージ	2889g相当
鶏むね肉	2914g相当
牛フィレ肉	3771g相当
チャーシュー	4020g相当
豚フィレ肉	5656g相当
鶏ささみ	6237g相当	124本
砂肝	7760g相当

卵類で6673キロカロリー<

卵黄	1987g相当	99個
生たまご	4700g相当	78個
ゆでたまご	4980g相当	83個

乳製品で6673キロカロリー

プロセスチーズ	2132g相当
モッツァレラチーズ	2481g相当
牛乳	10940g相当	54杯
低脂肪牛乳	15889g相当	79杯

菓子類で6673キロカロリー

ポテトチップス	1234g相当
ドーナッツ（プレーン）	1761g相当
アップルパイ	2270g相当
ホットケーキ	2638g相当
カスタードプリン	5753g相当

一般的食品で6673キロカロリー

チャーハン	3240g相当
とりから揚げ	3272g相当
ハンバーグ	3388g相当
豆腐ハンバーグ	4700g相当
お好み焼き	4907g相当

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