1日6615キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

6615キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける6615kcalの食事量です。

ほかの食べ物で6615キロカロリーの分量を見る

穀物類で6615キロカロリー

オートミール	1890g相当	315杯（大さじ）
薄力粉	1896g相当	237杯（大さじ）
米	1935g相当	12合
中力粉	1963g相当	245杯（大さじ）
強力粉	1963g相当	245杯（大さじ）
フランスパン	2289g相当
食パン	2668g相当	44枚（6枚切り）
おにぎり	3892g相当	32個
ごはん	4241g相当	28膳
そば	5089g相当	25人前
うどん	6964g相当	34玉

いも・でんぷん類で6615キロカロリー

ふかしいも	5128g相当	25個
さつまいも（生）	5209g相当	26個
じゃがいも（調理済）	9317g相当	62個
さといも（生）	12482g相当	249個
さといも（調理済）	12722g相当	254個
じゃがいも（生）	12971g相当	86個

砂糖・甘味料で6615キロカロリー

グラニュー糖	1679g相当	139杯（大さじ）
上白糖	1692g相当	188杯（大さじ）
三温糖	1697g相当	188杯（大さじ）
はちみつ	2011g相当	95杯（大さじ）

豆類で6615キロカロリー

きな粉	1467g相当	183杯（大さじ）
大豆	1779g相当
納豆	3596g相当	89パック
豆腐竹輪	5467g相当	60本
木綿豆腐	9062g相当	30丁
絹ごし豆腐	11813g相当	39丁

種実類で6615キロカロリー

マカダミアナッツ	881g相当	440粒
ブラジルナッツ	941g相当	313粒
ヘーゼルナッツ	944g相当	472粒
ピスタチオ	1073g相当	1073粒
アーモンド	1087g相当	1087粒
らっかせい	1157g相当	1157粒
栗	4352g相当	435個

野菜類で6615キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2363g相当
にんにく	5128g相当	732片
えだまめ	5292g相当	1764さや
かぼちゃ	8481g相当	5.6個
れんこん	10023g相当
ごぼう	11406g相当	76本
ブロッコリー	17879g相当	71株
にんじん	18900g相当	126本
長ねぎ（白ねぎ）	18900g相当	94本
玉ねぎ	20046g相当	100個
しそ	20672g相当	20672枚
ミニトマト	22050g相当	1102個
オクラ	25443g相当	2544本
キャベツ	28761g相当	23玉
アスパラガス	31500g相当	1050本
トマト	33075g相当	165個
ピーマン	33075g相当	1102個
なす	36750g相当	367本
ほうれんそう	36750g相当	183束
パクチー	36750g相当
ズッキーニ	41344g相当	206本
大根	44100g相当	44本
きゅうり	50885g相当	508本
はくさい	50885g相当	33玉
セロリ	55125g相当	367本
もやし	60137g相当	300袋
レタス	60137g相当	120玉

果実類で6615キロカロリー

アボカド	3759g相当	37個
バナナ	7113g相当	59本
マンゴー	9728g相当	48個
ぶどう	11406g相当	22房
りんご	11813g相当	39個
パイナップル	12250g相当	8.1個
キウイ（緑）	12971g相当	129個
みかん	13500g相当	90個
グレープフルーツ	16538g相当	55個
メロン	16538g相当	11玉
梨	17408g相当	58個
もも	17408g相当	69個
いちご	21339g相当	711個

きのこ類で6615キロカロリー

えのきたけ	19456g相当
まつたけ	20672g相当
エリンギ	21339g相当
ぶなしめじ	25443g相当
しいたけ	26461g相当
まいたけ	30069g相当
なめこ	31500g相当
マッシュルーム	44100g相当

藻類で6615キロカロリー

焼きのり	2228g相当
あおのり	2657g相当
いわのり	2902g相当
塩昆布	3428g相当
こんぶ	3892g相当
昆布の佃煮	4410g相当
くきわかめ	36750g相当
ひじき	50885g相当
わかめ	73500g相当
うみぶどう	110250g相当
もずく	165375g相当

魚介類で6615キロカロリー

かつお節	1993g相当
するめ（あたりめ）	2176g相当
さんま	2305g相当
うなぎのかば焼き	2322g相当
塩さば	2516g相当
イクラ	2625g相当
うなぎ	2902g相当
ぶり	2980g相当
はまち	3049g相当
ぎんざけ	3519g相当
魚肉ソーセージ	4187g相当
いわし	4241g相当
魚肉ハム	4268g相当
ししゃも	4352g相当
たい	5128g相当
べにざけ	5209g相当
辛子明太子	5467g相当
まぐろの赤身	5753g相当
あじ	5907g相当
ほっけ	6423g相当
かまぼこ	7113g相当
はんぺん	7113g相当
かにかま	7433g相当
あまえび	7783g相当
なると	8269g相当
ブラックタイガー	8591g相当
するめいか	8704g相当
かき	11406g相当
あさり	22811g相当

肉類で6615キロカロリー

牛バラ肉	1737g相当
豚バラ肉	1808g相当
牛サーロイン	2114g相当
牛肩ロース肉	2243g相当
牛ひき肉	2636g相当
生ハム	2723g相当
ソーセージ	2864g相当
鶏むね肉	2889g相当
牛フィレ肉	3738g相当
チャーシュー	3985g相当
豚フィレ肉	5606g相当
鶏ささみ	6183g相当	123本
砂肝	7692g相当

卵類で6615キロカロリー<

卵黄	1969g相当	98個
生たまご	4659g相当	77個
ゆでたまご	4937g相当	82個

乳製品で6615キロカロリー

プロセスチーズ	2114g相当
モッツァレラチーズ	2460g相当
牛乳	10845g相当	54杯
低脂肪牛乳	15750g相当	78杯

菓子類で6615キロカロリー

ポテトチップス	1223g相当
ドーナッツ（プレーン）	1746g相当
アップルパイ	2250g相当
ホットケーキ	2615g相当
カスタードプリン	5703g相当

一般的食品で6615キロカロリー

チャーハン	3212g相当
とりから揚げ	3243g相当
ハンバーグ	3358g相当
豆腐ハンバーグ	4659g相当
お好み焼き	4864g相当

ほかのカロリーについて調べる