1日2666キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

2666キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける2666kcalの食事量です。

ほかの食べ物で2666キロカロリーの分量を見る

穀物類で2666キロカロリー

オートミール	762g相当	127杯（大さじ）
薄力粉	764g相当	95杯（大さじ）
米	780g相当	5.2合
中力粉	792g相当	99杯（大さじ）
強力粉	792g相当	99杯（大さじ）
フランスパン	923g相当
食パン	1075g相当	17枚（6枚切り）
おにぎり	1569g相当	13個
ごはん	1709g相当	11膳
そば	2051g相当	10人前
うどん	2807g相当	14玉

いも・でんぷん類で2666キロカロリー

ふかしいも	2067g相当	10個
さつまいも（生）	2100g相当	10個
じゃがいも（調理済）	3755g相当	25個
さといも（生）	5031g相当	100個
さといも（調理済）	5127g相当	102個
じゃがいも（生）	5228g相当	34個

砂糖・甘味料で2666キロカロリー

グラニュー糖	677g相当	56杯（大さじ）
上白糖	682g相当	75杯（大さじ）
三温糖	684g相当	76杯（大さじ）
はちみつ	811g相当	38杯（大さじ）

豆類で2666キロカロリー

きな粉	592g相当	74杯（大さじ）
大豆	717g相当
納豆	1449g相当	36パック
豆腐竹輪	2204g相当	24本
木綿豆腐	3653g相当	12丁
絹ごし豆腐	4761g相当	15丁

種実類で2666キロカロリー

マカダミアナッツ	355g相当	177粒
ブラジルナッツ	380g相当	126粒
ヘーゼルナッツ	381g相当	190粒
ピスタチオ	433g相当	433粒
アーモンド	438g相当	438粒
らっかせい	467g相当	467粒
栗	1754g相当	175個

野菜類で2666キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	953g相当
にんにく	2067g相当	295片
えだまめ	2133g相当	711さや
かぼちゃ	3418g相当	2.2個
れんこん	4040g相当
ごぼう	4597g相当	30本
ブロッコリー	7206g相当	28株
にんじん	7618g相当	50本
長ねぎ（白ねぎ）	7618g相当	38本
玉ねぎ	8079g相当	40個
しそ	8332g相当	8332枚
ミニトマト	8887g相当	444個
オクラ	10254g相当	1025本
キャベツ	11592g相当	9.6玉
アスパラガス	12696g相当	423本
トマト	13331g相当	66個
ピーマン	13331g相当	444個
なす	14812g相当	148本
ほうれんそう	14812g相当	74束
パクチー	14812g相当
ズッキーニ	16663g相当	83本
大根	17774g相当	17本
きゅうり	20508g相当	205本
はくさい	20508g相当	13玉
セロリ	22217g相当	148本
もやし	24237g相当	121袋
レタス	24237g相当	48玉

果実類で2666キロカロリー

アボカド	1515g相当	15個
バナナ	2867g相当	23本
マンゴー	3921g相当	19個
ぶどう	4597g相当	9.1房
りんご	4761g相当	15個
パイナップル	4938g相当	3.2個
キウイ（緑）	5228g相当	52個
みかん	5441g相当	36個
グレープフルーツ	6666g相当	22個
メロン	6666g相当	4.4玉
梨	7016g相当	23個
もも	7016g相当	28個
いちご	8600g相当	286個

きのこ類で2666キロカロリー

えのきたけ	7842g相当
まつたけ	8332g相当
エリンギ	8600g相当
ぶなしめじ	10254g相当
しいたけ	10664g相当
まいたけ	12119g相当
なめこ	12696g相当
マッシュルーム	17774g相当

藻類で2666キロカロリー

焼きのり	898g相当
あおのり	1071g相当
いわのり	1170g相当
塩昆布	1382g相当
こんぶ	1569g相当
昆布の佃煮	1778g相当
くきわかめ	14812g相当
ひじき	20508g相当
わかめ	29623g相当
うみぶどう	44434g相当
もずく	66650g相当

魚介類で2666キロカロリー

かつお節	804g相当
するめ（あたりめ）	877g相当
さんま	929g相当
うなぎのかば焼き	936g相当
塩さば	1014g相当
イクラ	1058g相当
うなぎ	1170g相当
ぶり	1201g相当
はまち	1229g相当
ぎんざけ	1419g相当
魚肉ソーセージ	1688g相当
いわし	1709g相当
魚肉ハム	1720g相当
ししゃも	1754g相当
たい	2067g相当
べにざけ	2100g相当
辛子明太子	2204g相当
まぐろの赤身	2319g相当
あじ	2381g相当
ほっけ	2589g相当
かまぼこ	2867g相当
はんぺん	2867g相当
かにかま	2996g相当
あまえび	3137g相当
なると	3333g相当
ブラックタイガー	3463g相当
するめいか	3508g相当
かき	4597g相当
あさり	9194g相当

肉類で2666キロカロリー

牛バラ肉	700g相当
豚バラ肉	729g相当
牛サーロイン	852g相当
牛肩ロース肉	904g相当
牛ひき肉	1063g相当
生ハム	1098g相当
ソーセージ	1155g相当
鶏むね肉	1165g相当
牛フィレ肉	1507g相当
チャーシュー	1607g相当
豚フィレ肉	2260g相当
鶏ささみ	2492g相当	49本
砂肝	3100g相当

卵類で2666キロカロリー<

卵黄	794g相当	39個
生たまご	1878g相当	31個
ゆでたまご	1990g相当	33個

乳製品で2666キロカロリー

プロセスチーズ	852g相当
モッツァレラチーズ	992g相当
牛乳	4371g相当	21杯
低脂肪牛乳	6348g相当	31杯

菓子類で2666キロカロリー

ポテトチップス	493g相当
ドーナッツ（プレーン）	704g相当
アップルパイ	907g相当
ホットケーキ	1054g相当
カスタードプリン	2299g相当

一般的食品で2666キロカロリー

チャーハン	1295g相当
とりから揚げ	1307g相当
ハンバーグ	1354g相当
豆腐ハンバーグ	1878g相当
お好み焼き	1961g相当

ほかのカロリーについて調べる