1日2667キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

2667キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける2667kcalの食事量です。

ほかの食べ物で2667キロカロリーの分量を見る

穀物類で2667キロカロリー

オートミール	762g相当	127杯（大さじ）
薄力粉	765g相当	95杯（大さじ）
米	780g相当	5.2合
中力粉	792g相当	99杯（大さじ）
強力粉	792g相当	99杯（大さじ）
フランスパン	923g相当
食パン	1076g相当	17枚（6枚切り）
おにぎり	1569g相当	13個
ごはん	1710g相当	11膳
そば	2052g相当	10人前
うどん	2808g相当	14玉

いも・でんぷん類で2667キロカロリー

ふかしいも	2068g相当	10個
さつまいも（生）	2100g相当	10個
じゃがいも（調理済）	3757g相当	25個
さといも（生）	5033g相当	100個
さといも（調理済）	5129g相当	102個
じゃがいも（生）	5230g相当	34個

砂糖・甘味料で2667キロカロリー

グラニュー糖	677g相当	56杯（大さじ）
上白糖	683g相当	75杯（大さじ）
三温糖	684g相当	76杯（大さじ）
はちみつ	811g相当	38杯（大さじ）

豆類で2667キロカロリー

きな粉	592g相当	74杯（大さじ）
大豆	717g相当
納豆	1450g相当	36パック
豆腐竹輪	2205g相当	24本
木綿豆腐	3654g相当	12丁
絹ごし豆腐	4763g相当	15丁

種実類で2667キロカロリー

マカダミアナッツ	356g相当	178粒
ブラジルナッツ	380g相当	126粒
ヘーゼルナッツ	381g相当	190粒
ピスタチオ	433g相当	433粒
アーモンド	438g相当	438粒
らっかせい	467g相当	467粒
栗	1755g相当	175個

野菜類で2667キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	953g相当
にんにく	2068g相当	295片
えだまめ	2134g相当	711さや
かぼちゃ	3420g相当	2.2個
れんこん	4041g相当
ごぼう	4599g相当	30本
ブロッコリー	7209g相当	28株
にんじん	7620g相当	50本
長ねぎ（白ねぎ）	7620g相当	38本
玉ねぎ	8082g相当	40個
しそ	8335g相当	8335枚
ミニトマト	8890g相当	444個
オクラ	10258g相当	1025本
キャベツ	11596g相当	9.6玉
アスパラガス	12700g相当	423本
トマト	13335g相当	66個
ピーマン	13335g相当	444個
なす	14817g相当	148本
ほうれんそう	14817g相当	74束
パクチー	14817g相当
ズッキーニ	16669g相当	83本
大根	17780g相当	17本
きゅうり	20516g相当	205本
はくさい	20516g相当	13玉
セロリ	22225g相当	148本
もやし	24246g相当	121袋
レタス	24246g相当	48玉

果実類で2667キロカロリー

アボカド	1516g相当	15個
バナナ	2868g相当	23本
マンゴー	3923g相当	19個
ぶどう	4599g相当	9.1房
りんご	4763g相当	15個
パイナップル	4939g相当	3.2個
キウイ（緑）	5230g相当	52個
みかん	5443g相当	36個
グレープフルーツ	6668g相当	22個
メロン	6668g相当	4.4玉
梨	7019g相当	23個
もも	7019g相当	28個
いちご	8604g相当	286個

きのこ類で2667キロカロリー

えのきたけ	7845g相当
まつたけ	8335g相当
エリンギ	8604g相当
ぶなしめじ	10258g相当
しいたけ	10668g相当
まいたけ	12123g相当
なめこ	12700g相当
マッシュルーム	17780g相当

藻類で2667キロカロリー

焼きのり	898g相当
あおのり	1072g相当
いわのり	1170g相当
塩昆布	1382g相当
こんぶ	1569g相当
昆布の佃煮	1778g相当
くきわかめ	14817g相当
ひじき	20516g相当
わかめ	29634g相当
うみぶどう	44450g相当
もずく	66675g相当

魚介類で2667キロカロリー

かつお節	804g相当
するめ（あたりめ）	878g相当
さんま	930g相当
うなぎのかば焼き	936g相当
塩さば	1015g相当
イクラ	1059g相当
うなぎ	1170g相当
ぶり	1202g相当
はまち	1230g相当
ぎんざけ	1419g相当
魚肉ソーセージ	1688g相当
いわし	1710g相当
魚肉ハム	1721g相当
ししゃも	1755g相当
たい	2068g相当
べにざけ	2100g相当
辛子明太子	2205g相当
まぐろの赤身	2320g相当
あじ	2382g相当
ほっけ	2590g相当
かまぼこ	2868g相当
はんぺん	2868g相当
かにかま	2997g相当
あまえび	3138g相当
なると	3334g相当
ブラックタイガー	3464g相当
するめいか	3510g相当
かき	4599g相当
あさり	9197g相当

肉類で2667キロカロリー

牛バラ肉	700g相当
豚バラ肉	729g相当
牛サーロイン	853g相当
牛肩ロース肉	905g相当
牛ひき肉	1063g相当
生ハム	1098g相当
ソーセージ	1155g相当
鶏むね肉	1165g相当
牛フィレ肉	1507g相当
チャーシュー	1607g相当
豚フィレ肉	2261g相当
鶏ささみ	2493g相当	49本
砂肝	3102g相当

卵類で2667キロカロリー<

卵黄	794g相当	39個
生たまご	1879g相当	31個
ゆでたまご	1991g相当	33個

乳製品で2667キロカロリー

プロセスチーズ	853g相当
モッツァレラチーズ	992g相当
牛乳	4373g相当	21杯
低脂肪牛乳	6350g相当	31杯

菓子類で2667キロカロリー

ポテトチップス	493g相当
ドーナッツ（プレーン）	704g相当
アップルパイ	908g相当
ホットケーキ	1055g相当
カスタードプリン	2300g相当

一般的食品で2667キロカロリー

チャーハン	1295g相当
とりから揚げ	1308g相当
ハンバーグ	1354g相当
豆腐ハンバーグ	1879g相当
お好み焼き	1962g相当

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