1日2665キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

2665キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける2665kcalの食事量です。

ほかの食べ物で2665キロカロリーの分量を見る

穀物類で2665キロカロリー

オートミール	762g相当	127杯（大さじ）
薄力粉	764g相当	95杯（大さじ）
米	780g相当	5.2合
中力粉	791g相当	98杯（大さじ）
強力粉	791g相当	98杯（大さじ）
フランスパン	923g相当
食パン	1075g相当	17枚（6枚切り）
おにぎり	1568g相当	13個
ごはん	1709g相当	11膳
そば	2050g相当	10人前
うどん	2806g相当	14玉

いも・でんぷん類で2665キロカロリー

ふかしいも	2066g相当	10個
さつまいも（生）	2099g相当	10個
じゃがいも（調理済）	3754g相当	25個
さといも（生）	5029g相当	100個
さといも（調理済）	5125g相当	102個
じゃがいも（生）	5226g相当	34個

砂糖・甘味料で2665キロカロリー

グラニュー糖	677g相当	56杯（大さじ）
上白糖	682g相当	75杯（大さじ）
三温糖	684g相当	76杯（大さじ）
はちみつ	811g相当	38杯（大さじ）

豆類で2665キロカロリー

きな粉	591g相当	73杯（大さじ）
大豆	717g相当
納豆	1449g相当	36パック
豆腐竹輪	2203g相当	24本
木綿豆腐	3651g相当	12丁
絹ごし豆腐	4759g相当	15丁

種実類で2665キロカロリー

マカダミアナッツ	355g相当	177粒
ブラジルナッツ	380g相当	126粒
ヘーゼルナッツ	381g相当	190粒
ピスタチオ	432g相当	432粒
アーモンド	438g相当	438粒
らっかせい	466g相当	466粒
栗	1754g相当	175個

野菜類で2665キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	952g相当
にんにく	2066g相当	295片
えだまめ	2132g相当	710さや
かぼちゃ	3417g相当	2.2個
れんこん	4038g相当
ごぼう	4595g相当	30本
ブロッコリー	7203g相当	28株
にんじん	7615g相当	50本
長ねぎ（白ねぎ）	7615g相当	38本
玉ねぎ	8076g相当	40個
しそ	8329g相当	8329枚
ミニトマト	8884g相当	444個
オクラ	10250g相当	1025本
キャベツ	11587g相当	9.6玉
アスパラガス	12691g相当	423本
トマト	13325g相当	66個
ピーマン	13325g相当	444個
なす	14806g相当	148本
ほうれんそう	14806g相当	74束
パクチー	14806g相当
ズッキーニ	16657g相当	83本
大根	17767g相当	17本
きゅうり	20500g相当	205本
はくさい	20500g相当	13玉
セロリ	22209g相当	148本
もやし	24228g相当	121袋
レタス	24228g相当	48玉

果実類で2665キロカロリー

アボカド	1515g相当	15個
バナナ	2866g相当	23本
マンゴー	3920g相当	19個
ぶどう	4595g相当	9.1房
りんご	4759g相当	15個
パイナップル	4936g相当	3.2個
キウイ（緑）	5226g相当	52個
みかん	5439g相当	36個
グレープフルーツ	6663g相当	22個
メロン	6663g相当	4.4玉
梨	7014g相当	23個
もも	7014g相当	28個
いちご	8597g相当	286個

きのこ類で2665キロカロリー

えのきたけ	7839g相当
まつたけ	8329g相当
エリンギ	8597g相当
ぶなしめじ	10250g相当
しいたけ	10660g相当
まいたけ	12114g相当
なめこ	12691g相当
マッシュルーム	17767g相当

藻類で2665キロカロリー

焼きのり	898g相当
あおのり	1071g相当
いわのり	1169g相当
塩昆布	1381g相当
こんぶ	1568g相当
昆布の佃煮	1777g相当
くきわかめ	14806g相当
ひじき	20500g相当
わかめ	29612g相当
うみぶどう	44417g相当
もずく	66625g相当

魚介類で2665キロカロリー

かつお節	803g相当
するめ（あたりめ）	877g相当
さんま	929g相当
うなぎのかば焼き	936g相当
塩さば	1014g相当
イクラ	1058g相当
うなぎ	1169g相当
ぶり	1201g相当
はまち	1229g相当
ぎんざけ	1418g相当
魚肉ソーセージ	1687g相当
いわし	1709g相当
魚肉ハム	1720g相当
ししゃも	1754g相当
たい	2066g相当
べにざけ	2099g相当
辛子明太子	2203g相当
まぐろの赤身	2318g相当
あじ	2380g相当
ほっけ	2588g相当
かまぼこ	2866g相当
はんぺん	2866g相当
かにかま	2995g相当
あまえび	3136g相当
なると	3332g相当
ブラックタイガー	3462g相当
するめいか	3507g相当
かき	4595g相当
あさり	9190g相当

肉類で2665キロカロリー

牛バラ肉	700g相当
豚バラ肉	729g相当
牛サーロイン	852g相当
牛肩ロース肉	904g相当
牛ひき肉	1062g相当
生ハム	1097g相当
ソーセージ	1154g相当
鶏むね肉	1164g相当
牛フィレ肉	1506g相当
チャーシュー	1606g相当
豚フィレ肉	2259g相当
鶏ささみ	2491g相当	49本
砂肝	3099g相当

卵類で2665キロカロリー<

卵黄	794g相当	39個
生たまご	1877g相当	31個
ゆでたまご	1989g相当	33個

乳製品で2665キロカロリー

プロセスチーズ	852g相当
モッツァレラチーズ	991g相当
牛乳	4369g相当	21杯
低脂肪牛乳	6346g相当	31杯

菓子類で2665キロカロリー

ポテトチップス	493g相当
ドーナッツ（プレーン）	704g相当
アップルパイ	907g相当
ホットケーキ	1054g相当
カスタードプリン	2298g相当

一般的食品で2665キロカロリー

チャーハン	1294g相当
とりから揚げ	1307g相当
ハンバーグ	1353g相当
豆腐ハンバーグ	1877g相当
お好み焼き	1960g相当

ほかのカロリーについて調べる