1日2617キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

2617キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける2617kcalの食事量です。

ほかの食べ物で2617キロカロリーの分量を見る

穀物類で2617キロカロリー

オートミール	748g相当	124杯（大さじ）
薄力粉	750g相当	93杯（大さじ）
米	766g相当	5.1合
中力粉	777g相当	97杯（大さじ）
強力粉	777g相当	97杯（大さじ）
フランスパン	906g相当
食パン	1056g相当	17枚（6枚切り）
おにぎり	1540g相当	12個
ごはん	1678g相当	11膳
そば	2014g相当	10人前
うどん	2755g相当	13玉

いも・でんぷん類で2617キロカロリー

ふかしいも	2029g相当	10個
さつまいも（生）	2061g相当	10個
じゃがいも（調理済）	3686g相当	24個
さといも（生）	4938g相当	98個
さといも（調理済）	5033g相当	100個
じゃがいも（生）	5132g相当	34個

砂糖・甘味料で2617キロカロリー

グラニュー糖	665g相当	55杯（大さじ）
上白糖	670g相当	74杯（大さじ）
三温糖	672g相当	74杯（大さじ）
はちみつ	796g相当	37杯（大さじ）

豆類で2617キロカロリー

きな粉	581g相当	72杯（大さじ）
大豆	704g相当
納豆	1423g相当	35パック
豆腐竹輪	2163g相当	24本
木綿豆腐	3585g相当	11丁
絹ごし豆腐	4674g相当	15丁

種実類で2617キロカロリー

マカダミアナッツ	349g相当	174粒
ブラジルナッツ	373g相当	124粒
ヘーゼルナッツ	374g相当	187粒
ピスタチオ	425g相当	425粒
アーモンド	430g相当	430粒
らっかせい	458g相当	458粒
栗	1722g相当	172個

野菜類で2617キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	935g相当
にんにく	2029g相当	289片
えだまめ	2094g相当	698さや
かぼちゃ	3356g相当	2.2個
れんこん	3966g相当
ごぼう	4513g相当	30本
ブロッコリー	7073g相当	28株
にんじん	7478g相当	49本
長ねぎ（白ねぎ）	7478g相当	37本
玉ねぎ	7931g相当	39個
しそ	8179g相当	8179枚
ミニトマト	8724g相当	436個
オクラ	10066g相当	1006本
キャベツ	11379g相当	9.4玉
アスパラガス	12462g相当	415本
トマト	13085g相当	65個
ピーマン	13085g相当	436個
なす	14539g相当	145本
ほうれんそう	14539g相当	72束
パクチー	14539g相当
ズッキーニ	16357g相当	81本
大根	17447g相当	17本
きゅうり	20131g相当	201本
はくさい	20131g相当	13玉
セロリ	21809g相当	145本
もやし	23791g相当	118袋
レタス	23791g相当	47玉

果実類で2617キロカロリー

アボカド	1487g相当	14個
バナナ	2814g相当	23本
マンゴー	3849g相当	19個
ぶどう	4513g相当	9房
りんご	4674g相当	15個
パイナップル	4847g相当	3.2個
キウイ（緑）	5132g相当	51個
みかん	5341g相当	35個
グレープフルーツ	6543g相当	21個
メロン	6543g相当	4.3玉
梨	6887g相当	22個
もも	6887g相当	27個
いちご	8442g相当	281個

きのこ類で2617キロカロリー

えのきたけ	7698g相当
まつたけ	8179g相当
エリンギ	8442g相当
ぶなしめじ	10066g相当
しいたけ	10468g相当
まいたけ	11896g相当
なめこ	12462g相当
マッシュルーム	17447g相当

藻類で2617キロカロリー

焼きのり	882g相当
あおのり	1052g相当
いわのり	1148g相当
塩昆布	1356g相当
こんぶ	1540g相当
昆布の佃煮	1745g相当
くきわかめ	14539g相当
ひじき	20131g相当
わかめ	29078g相当
うみぶどう	43617g相当
もずく	65425g相当

魚介類で2617キロカロリー

かつお節	789g相当
するめ（あたりめ）	861g相当
さんま	912g相当
うなぎのかば焼き	919g相当
塩さば	996g相当
イクラ	1039g相当
うなぎ	1148g相当
ぶり	1179g相当
はまち	1206g相当
ぎんざけ	1393g相当
魚肉ソーセージ	1657g相当
いわし	1678g相当
魚肉ハム	1689g相当
ししゃも	1722g相当
たい	2029g相当
べにざけ	2061g相当
辛子明太子	2163g相当
まぐろの赤身	2276g相当
あじ	2337g相当
ほっけ	2541g相当
かまぼこ	2814g相当
はんぺん	2814g相当
かにかま	2941g相当
あまえび	3079g相当
なると	3272g相当
ブラックタイガー	3399g相当
するめいか	3444g相当
かき	4513g相当
あさり	9025g相当

肉類で2617キロカロリー

牛バラ肉	687g相当
豚バラ肉	716g相当
牛サーロイン	837g相当
牛肩ロース肉	888g相当
牛ひき肉	1043g相当
生ハム	1077g相当
ソーセージ	1133g相当
鶏むね肉	1143g相当
牛フィレ肉	1479g相当
チャーシュー	1577g相当
豚フィレ肉	2218g相当
鶏ささみ	2446g相当	48本
砂肝	3044g相当

卵類で2617キロカロリー<

卵黄	779g相当	38個
生たまご	1843g相当	30個
ゆでたまご	1953g相当	32個

乳製品で2617キロカロリー

プロセスチーズ	837g相当
モッツァレラチーズ	973g相当
牛乳	4291g相当	21杯
低脂肪牛乳	6231g相当	31杯

菓子類で2617キロカロリー

ポテトチップス	484g相当
ドーナッツ（プレーン）	691g相当
アップルパイ	891g相当
ホットケーキ	1035g相当
カスタードプリン	2257g相当

一般的食品で2617キロカロリー

チャーハン	1271g相当
とりから揚げ	1283g相当
ハンバーグ	1329g相当
豆腐ハンバーグ	1843g相当
お好み焼き	1925g相当

ほかのカロリーについて調べる