1日2447キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

2447キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける2447kcalの食事量です。

ほかの食べ物で2447キロカロリーの分量を見る

穀物類で2447キロカロリー

オートミール	700g相当	116杯（大さじ）
薄力粉	702g相当	87杯（大さじ）
米	716g相当	4.7合
中力粉	727g相当	90杯（大さじ）
強力粉	727g相当	90杯（大さじ）
フランスパン	847g相当
食パン	987g相当	16枚（6枚切り）
おにぎり	1440g相当	12個
ごはん	1569g相当	10膳
そば	1883g相当	9.4人前
うどん	2576g相当	12玉

いも・でんぷん類で2447キロカロリー

ふかしいも	1897g相当	9.4個
さつまいも（生）	1927g相当	9.6個
じゃがいも（調理済）	3447g相当	22個
さといも（生）	4617g相当	92個
さといも（調理済）	4706g相当	94個
じゃがいも（生）	4799g相当	31個

砂糖・甘味料で2447キロカロリー

グラニュー糖	622g相当	51杯（大さじ）
上白糖	626g相当	69杯（大さじ）
三温糖	628g相当	69杯（大さじ）
はちみつ	744g相当	35杯（大さじ）

豆類で2447キロカロリー

きな粉	543g相当	67杯（大さじ）
大豆	658g相当
納豆	1330g相当	33パック
豆腐竹輪	2023g相当	22本
木綿豆腐	3353g相当	11丁
絹ごし豆腐	4370g相当	14丁

種実類で2447キロカロリー

マカダミアナッツ	326g相当	163粒
ブラジルナッツ	349g相当	116粒
ヘーゼルナッツ	350g相当	175粒
ピスタチオ	397g相当	397粒
アーモンド	402g相当	402粒
らっかせい	428g相当	428粒
栗	1610g相当	161個

野菜類で2447キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	874g相当
にんにく	1897g相当	271片
えだまめ	1958g相当	652さや
かぼちゃ	3138g相当	2個
れんこん	3708g相当
ごぼう	4219g相当	28本
ブロッコリー	6614g相当	26株
にんじん	6992g相当	46本
長ねぎ（白ねぎ）	6992g相当	34本
玉ねぎ	7416g相当	37個
しそ	7647g相当	7647枚
ミニトマト	8157g相当	407個
オクラ	9412g相当	941本
キャベツ	10640g相当	8.8玉
アスパラガス	11653g相当	388本
トマト	12235g相当	61個
ピーマン	12235g相当	407個
なす	13595g相当	135本
ほうれんそう	13595g相当	67束
パクチー	13595g相当
ズッキーニ	15294g相当	76本
大根	16314g相当	16本
きゅうり	18824g相当	188本
はくさい	18824g相当	12玉
セロリ	20392g相当	135本
もやし	22246g相当	111袋
レタス	22246g相当	44玉

果実類で2447キロカロリー

アボカド	1391g相当	13個
バナナ	2632g相当	21本
マンゴー	3599g相当	17個
ぶどう	4219g相当	8.4房
りんご	4370g相当	14個
パイナップル	4532g相当	3個
キウイ（緑）	4799g相当	47個
みかん	4994g相当	33個
グレープフルーツ	6118g相当	20個
メロン	6118g相当	4玉
梨	6440g相当	21個
もも	6440g相当	25個
いちご	7894g相当	263個

きのこ類で2447キロカロリー

えのきたけ	7198g相当
まつたけ	7647g相当
エリンギ	7894g相当
ぶなしめじ	9412g相当
しいたけ	9788g相当
まいたけ	11123g相当
なめこ	11653g相当
マッシュルーム	16314g相当

藻類で2447キロカロリー

焼きのり	824g相当
あおのり	983g相当
いわのり	1074g相当
塩昆布	1268g相当
こんぶ	1440g相当
昆布の佃煮	1632g相当
くきわかめ	13595g相当
ひじき	18824g相当
わかめ	27189g相当
うみぶどう	40784g相当
もずく	61175g相当

魚介類で2447キロカロリー

かつお節	738g相当
するめ（あたりめ）	805g相当
さんま	853g相当
うなぎのかば焼き	859g相当
塩さば	931g相当
イクラ	972g相当
うなぎ	1074g相当
ぶり	1103g相当
はまち	1128g相当
ぎんざけ	1302g相当
魚肉ソーセージ	1549g相当
いわし	1569g相当
魚肉ハム	1579g相当
ししゃも	1610g相当
たい	1897g相当
べにざけ	1927g相当
辛子明太子	2023g相当
まぐろの赤身	2128g相当
あじ	2185g相当
ほっけ	2376g相当
かまぼこ	2632g相当
はんぺん	2632g相当
かにかま	2750g相当
あまえび	2879g相当
なると	3059g相当
ブラックタイガー	3178g相当
するめいか	3220g相当
かき	4219g相当
あさり	8438g相当

肉類で2447キロカロリー

牛バラ肉	643g相当
豚バラ肉	669g相当
牛サーロイン	782g相当
牛肩ロース肉	830g相当
牛ひき肉	975g相当
生ハム	1007g相当
ソーセージ	1060g相当
鶏むね肉	1069g相当
牛フィレ肉	1383g相当
チャーシュー	1475g相当
豚フィレ肉	2074g相当
鶏ささみ	2287g相当	45本
砂肝	2846g相当

卵類で2447キロカロリー<

卵黄	729g相当	36個
生たまご	1724g相当	28個
ゆでたまご	1827g相当	30個

乳製品で2447キロカロリー

プロセスチーズ	782g相当
モッツァレラチーズ	910g相当
牛乳	4012g相当	20杯
低脂肪牛乳	5827g相当	29杯

菓子類で2447キロカロリー

ポテトチップス	453g相当
ドーナッツ（プレーン）	646g相当
アップルパイ	833g相当
ホットケーキ	968g相当
カスタードプリン	2110g相当

一般的食品で2447キロカロリー

チャーハン	1188g相当
とりから揚げ	1200g相当
ハンバーグ	1243g相当
豆腐ハンバーグ	1724g相当
お好み焼き	1800g相当

ほかのカロリーについて調べる