1日2347キロカロリーってどれくらい?朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう!
2347kcalの食事量がどれくらいかを具体的に参照できます。食事メニュー例や日本人がよく食べるもので確認できます。
2347キロカロリーの朝食の食事メニュー例
まずは朝食の定番メニューで2347kcalの食事量がどれくらいかを見ていきましょう。
2347kcalの和風定食(鮭)p>

一人前:540kcal (570g)
2347kcalの和風定食(鯖)p>

一人前:740kcal (640g)
2347kcalのごはん(炊)p>

一膳:250kcal (150g)
2347kcalのおにぎりp>

一個:200kcal (120g)
2347kcalの食パンp>

一枚(6枚切り):150kcal (60g)
2347kcalのハムエッグp>

一人前:300kcal (140g)
2347kcalのベーコンエッグp>

一人前:280kcal (130g)
2347kcalのバナナヨーグルトp>

一人前:140kcal (130g)
2347kcalのオートミール(おかゆ)p>

一人前:120kcal (180g)
2347kcalのシリアルp>

一人前:350kcal (250g)
2347キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例
つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける2347kcalの食事量です。
2347kcalのうどんp>

一人前:270kcal (530g)
2347kcalのそばp>

一人前:300kcal (530g)
2347kcalのカレーp>

一人前:800kcal (670g)
2347kcalのハヤシライスp>

一人前:950kcal (650g)
2347kcalのビーフシチュp>

一人前:550kcal (530g)
2347kcalの豚骨ラーメンp>

一人前:500kcal (750g)
2347kcalの醤油ラーメンp>

一人前:470kcal (750g)
2347kcalの冷やし中華p>

一人前:580kcal (420g)
2347kcalのお好み焼きp>

一人前:500kcal (230g)
2347kcalのミートスパゲティp>

一人前:600kcal (400g)
2347kcalのナポリタンp>

一人前:550kcal (350g)
2347kcalの天丼p>

一人前:640kcal (380g)
2347kcalの牛丼p>

一人前:640kcal (380g)
2347kcalの生姜焼き定食p>

一人前:640kcal (1090g)
2347kcalの焼肉定食p>

一人前:840kcal (640g)
2347kcalの餃子定食p>

一人前:650kcal (460g)
2347kcalの寿司(8貫)p>

一人前:550kcal (400g)
2347kcalの野菜炒めp>

一人前:120kcal (200g)
2347kcalの肉野菜炒めp>

一人前:320kcal (200g)
2347kcalのハンバーガーp>

一個(M):250kcal (100g)
2347kcalのハンバーグp>

一個:270kcal (120g)
2347kcalのフライドポテトp>

一人前:320kcal (135g)
2347kcalのピザp>

一切れ:110kcal (70g)
ほかの食べ物で2347キロカロリーの分量を見る
穀物類で2347キロカロリー
オートミール | 671g相当 | 111杯(大さじ) |
---|---|---|
薄力粉 | 673g相当 | 84杯(大さじ) |
米 | 687g相当 | 4.5合 |
中力粉 | 697g相当 | 87杯(大さじ) |
強力粉 | 697g相当 | 87杯(大さじ) |
フランスパン | 813g相当 | |
食パン | 947g相当 | 15枚(6枚切り) |
おにぎり | 1381g相当 | 11個 |
ごはん | 1505g相当 | 10膳 |
そば | 1806g相当 | 9人前 |
うどん | 2471g相当 | 12玉 |
いも・でんぷん類で2347キロカロリー
ふかしいも | 1820g相当 | 9.1個 |
---|---|---|
さつまいも(生) | 1849g相当 | 9.2個 |
じゃがいも(調理済) | 3306g相当 | 22個 |
さといも(生) | 4429g相当 | 88個 |
さといも(調理済) | 4514g相当 | 90個 |
じゃがいも(生) | 4602g相当 | 30個 |
砂糖・甘味料で2347キロカロリー
グラニュー糖 | 596g相当 | 49杯(大さじ) |
---|---|---|
上白糖 | 601g相当 | 66杯(大さじ) |
三温糖 | 602g相当 | 66杯(大さじ) |
はちみつ | 714g相当 | 34杯(大さじ) |
豆類で2347キロカロリー
きな粉 | 521g相当 | 65杯(大さじ) |
---|---|---|
大豆 | 631g相当 | |
納豆 | 1276g相当 | 31パック |
豆腐竹輪 | 1940g相当 | 21本 |
木綿豆腐 | 3216g相当 | 10丁 |
絹ごし豆腐 | 4192g相当 | 13丁 |
種実類で2347キロカロリー
マカダミアナッツ | 313g相当 | 156粒 |
---|---|---|
ブラジルナッツ | 334g相当 | 111粒 |
ヘーゼルナッツ | 335g相当 | 167粒 |
ピスタチオ | 381g相当 | 381粒 |
アーモンド | 386g相当 | 386粒 |
らっかせい | 411g相当 | 411粒 |
栗 | 1545g相当 | 154個 |
野菜類で2347キロカロリー
切干しだいこん(乾燥) | 839g相当 | |
---|---|---|
にんにく | 1820g相当 | 260片 |
えだまめ | 1878g相当 | 626さや |
かぼちゃ | 3009g相当 | 2個 |
れんこん | 3557g相当 | |
ごぼう | 4047g相当 | 26本 |
ブロッコリー | 6344g相当 | 25株 |
にんじん | 6706g相当 | 44本 |
長ねぎ(白ねぎ) | 6706g相当 | 33本 |
玉ねぎ | 7113g相当 | 35個 |
しそ | 7335g相当 | 7335枚 |
ミニトマト | 7824g相当 | 391個 |
オクラ | 9027g相当 | 902本 |
キャベツ | 10205g相当 | 8.5玉 |
アスパラガス | 11177g相当 | 372本 |
トマト | 11735g相当 | 58個 |
ピーマン | 11735g相当 | 391個 |
なす | 13039g相当 | 130本 |
ほうれんそう | 13039g相当 | 65束 |
パクチー | 13039g相当 | |
ズッキーニ | 14669g相当 | 73本 |
大根 | 15647g相当 | 15本 |
きゅうり | 18054g相当 | 180本 |
はくさい | 18054g相当 | 12玉 |
セロリ | 19559g相当 | 130本 |
もやし | 21337g相当 | 106袋 |
レタス | 21337g相当 | 42玉 |
果実類で2347キロカロリー
アボカド | 1334g相当 | 13個 |
---|---|---|
バナナ | 2524g相当 | 21本 |
マンゴー | 3452g相当 | 17個 |
ぶどう | 4047g相当 | 8房 |
りんご | 4192g相当 | 13個 |
パイナップル | 4347g相当 | 2.8個 |
キウイ(緑) | 4602g相当 | 46個 |
みかん | 4790g相当 | 31個 |
グレープフルーツ | 5868g相当 | 19個 |
メロン | 5868g相当 | 3.9玉 |
梨 | 6177g相当 | 20個 |
もも | 6177g相当 | 24個 |
いちご | 7571g相当 | 252個 |
きのこ類で2347キロカロリー
えのきたけ | 6903g相当 | |
---|---|---|
まつたけ | 7335g相当 | |
エリンギ | 7571g相当 | |
ぶなしめじ | 9027g相当 | |
しいたけ | 9388g相当 | |
まいたけ | 10669g相当 | |
なめこ | 11177g相当 | |
マッシュルーム | 15647g相当 |
藻類で2347キロカロリー
焼きのり | 791g相当 | |
---|---|---|
あおのり | 943g相当 | |
いわのり | 1030g相当 | |
塩昆布 | 1217g相当 | |
こんぶ | 1381g相当 | |
昆布の佃煮 | 1565g相当 | |
くきわかめ | 13039g相当 | |
ひじき | 18054g相当 | |
わかめ | 26078g相当 | |
うみぶどう | 39117g相当 | |
もずく | 58675g相当 |
魚介類で2347キロカロリー
かつお節 | 707g相当 | |
---|---|---|
するめ(あたりめ) | 773g相当 | |
さんま | 818g相当 | |
うなぎのかば焼き | 824g相当 | |
塩さば | 893g相当 | |
イクラ | 932g相当 | |
うなぎ | 1030g相当 | |
ぶり | 1058g相当 | |
はまち | 1082g相当 | |
ぎんざけ | 1249g相当 | |
魚肉ソーセージ | 1486g相当 | |
いわし | 1505g相当 | |
魚肉ハム | 1515g相当 | |
ししゃも | 1545g相当 | |
たい | 1820g相当 | |
べにざけ | 1849g相当 | |
辛子明太子 | 1940g相当 | |
まぐろの赤身 | 2041g相当 | |
あじ | 2096g相当 | |
ほっけ | 2279g相当 | |
かまぼこ | 2524g相当 | |
はんぺん | 2524g相当 | |
かにかま | 2638g相当 | |
あまえび | 2762g相当 | |
なると | 2934g相当 | |
ブラックタイガー | 3049g相当 | |
するめいか | 3089g相当 | |
かき | 4047g相当 | |
あさり | 8094g相当 |
肉類で2347キロカロリー
牛バラ肉 | 617g相当 | |
---|---|---|
豚バラ肉 | 642g相当 | |
牛サーロイン | 750g相当 | |
牛肩ロース肉 | 796g相当 | |
牛ひき肉 | 936g相当 | |
生ハム | 966g相当 | |
ソーセージ | 1017g相当 | |
鶏むね肉 | 1025g相当 | |
牛フィレ肉 | 1326g相当 | |
チャーシュー | 1414g相当 | |
豚フィレ肉 | 1989g相当 | |
鶏ささみ | 2194g相当 | 43本 |
砂肝 | 2730g相当 |
卵類で2347キロカロリー<
卵黄 | 699g相当 | 34個 |
---|---|---|
生たまご | 1653g相当 | 27個 |
ゆでたまご | 1752g相当 | 29個 |
乳製品で2347キロカロリー
プロセスチーズ | 750g相当 | |
---|---|---|
モッツァレラチーズ | 873g相当 | |
牛乳 | 3848g相当 | 19杯 |
低脂肪牛乳 | 5589g相当 | 27杯 |
菓子類で2347キロカロリー
ポテトチップス | 434g相当 | |
---|---|---|
ドーナッツ(プレーン) | 620g相当 | |
アップルパイ | 799g相当 | |
ホットケーキ | 928g相当 | |
カスタードプリン | 2024g相当 |
一般的食品で2347キロカロリー
チャーハン | 1140g相当 | |
---|---|---|
とりから揚げ | 1151g相当 | |
ハンバーグ | 1192g相当 | |
豆腐ハンバーグ | 1653g相当 | |
お好み焼き | 1726g相当 |
ほかのカロリーについて調べる
- 2347kcalを消費する運動
- 1kcalの食事・食べ物
- 50kcalの食事・食べ物
- 100kcalの食事・食べ物
- 200kcalの食事・食べ物
- 300kcalの食事・食べ物
- 400kcalの食事・食べ物
- 500kcalの食事・食べ物
- 1000kcalの食事・食べ物
- 1500kcalの食事・食べ物
- 2000kcalの食事・食べ物
- 7200kcalの食事・食べ物
- 10000kcalの食事・食べ物
- 2346kcalの食事・食べ物
- 2348kcalの食事・食べ物
- 2337kcalの食事・食べ物
- 2357kcalの食事・食べ物
- 2247kcalの食事・食べ物
- 2447kcalの食事・食べ物
- 1347kcalの食事・食べ物
- 3347kcalの食事・食べ物