1日2337キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

2337キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける2337kcalの食事量です。

ほかの食べ物で2337キロカロリーの分量を見る

穀物類で2337キロカロリー

オートミール	668g相当	111杯（大さじ）
薄力粉	670g相当	83杯（大さじ）
米	684g相当	4.5合
中力粉	694g相当	86杯（大さじ）
強力粉	694g相当	86杯（大さじ）
フランスパン	809g相当
食パン	943g相当	15枚（6枚切り）
おにぎり	1375g相当	11個
ごはん	1499g相当	9.9膳
そば	1798g相当	8.9人前
うどん	2460g相当	12玉

いも・でんぷん類で2337キロカロリー

ふかしいも	1812g相当	9個
さつまいも（生）	1841g相当	9.2個
じゃがいも（調理済）	3292g相当	21個
さといも（生）	4410g相当	88個
さといも（調理済）	4495g相当	89個
じゃがいも（生）	4583g相当	30個

砂糖・甘味料で2337キロカロリー

グラニュー糖	594g相当	49杯（大さじ）
上白糖	598g相当	66杯（大さじ）
三温糖	600g相当	66杯（大さじ）
はちみつ	711g相当	33杯（大さじ）

豆類で2337キロカロリー

きな粉	519g相当	64杯（大さじ）
大豆	629g相当
納豆	1271g相当	31パック
豆腐竹輪	1932g相当	21本
木綿豆腐	3202g相当	10丁
絹ごし豆腐	4174g相当	13丁

種実類で2337キロカロリー

マカダミアナッツ	312g相当	156粒
ブラジルナッツ	333g相当	111粒
ヘーゼルナッツ	334g相当	167粒
ピスタチオ	379g相当	379粒
アーモンド	384g相当	384粒
らっかせい	409g相当	409粒
栗	1538g相当	153個

野菜類で2337キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	835g相当
にんにく	1812g相当	258片
えだまめ	1870g相当	623さや
かぼちゃ	2997g相当	1.9個
れんこん	3541g相当
ごぼう	4030g相当	26本
ブロッコリー	6317g相当	25株
にんじん	6678g相当	44本
長ねぎ（白ねぎ）	6678g相当	33本
玉ねぎ	7082g相当	35個
しそ	7304g相当	7304枚
ミニトマト	7791g相当	389個
オクラ	8989g相当	898本
キャベツ	10161g相当	8.4玉
アスパラガス	11129g相当	370本
トマト	11685g相当	58個
ピーマン	11685g相当	389個
なす	12984g相当	129本
ほうれんそう	12984g相当	64束
パクチー	12984g相当
ズッキーニ	14607g相当	73本
大根	15581g相当	15本
きゅうり	17977g相当	179本
はくさい	17977g相当	11玉
セロリ	19475g相当	129本
もやし	21246g相当	106袋
レタス	21246g相当	42玉

果実類で2337キロカロリー

アボカド	1328g相当	13個
バナナ	2513g相当	20本
マンゴー	3437g相当	17個
ぶどう	4030g相当	8房
りんご	4174g相当	13個
パイナップル	4328g相当	2.8個
キウイ（緑）	4583g相当	45個
みかん	4770g相当	31個
グレープフルーツ	5843g相当	19個
メロン	5843g相当	3.8玉
梨	6150g相当	20個
もも	6150g相当	24個
いちご	7539g相当	251個

きのこ類で2337キロカロリー

えのきたけ	6874g相当
まつたけ	7304g相当
エリンギ	7539g相当
ぶなしめじ	8989g相当
しいたけ	9348g相当
まいたけ	10623g相当
なめこ	11129g相当
マッシュルーム	15581g相当

藻類で2337キロカロリー

焼きのり	787g相当
あおのり	939g相当
いわのり	1025g相当
塩昆布	1211g相当
こんぶ	1375g相当
昆布の佃煮	1558g相当
くきわかめ	12984g相当
ひじき	17977g相当
わかめ	25967g相当
うみぶどう	38950g相当
もずく	58425g相当

魚介類で2337キロカロリー

かつお節	704g相当
するめ（あたりめ）	769g相当
さんま	815g相当
うなぎのかば焼き	820g相当
塩さば	889g相当
イクラ	928g相当
うなぎ	1025g相当
ぶり	1053g相当
はまち	1077g相当
ぎんざけ	1244g相当
魚肉ソーセージ	1480g相当
いわし	1499g相当
魚肉ハム	1508g相当
ししゃも	1538g相当
たい	1812g相当
べにざけ	1841g相当
辛子明太子	1932g相当
まぐろの赤身	2033g相当
あじ	2087g相当
ほっけ	2269g相当
かまぼこ	2513g相当
はんぺん	2513g相当
かにかま	2626g相当
あまえび	2750g相当
なると	2922g相当
ブラックタイガー	3036g相当
するめいか	3075g相当
かき	4030g相当
あさり	8059g相当

肉類で2337キロカロリー

牛バラ肉	614g相当
豚バラ肉	639g相当
牛サーロイン	747g相当
牛肩ロース肉	793g相当
牛ひき肉	932g相当
生ハム	962g相当
ソーセージ	1012g相当
鶏むね肉	1021g相当
牛フィレ肉	1321g相当
チャーシュー	1408g相当
豚フィレ肉	1981g相当
鶏ささみ	2185g相当	43本
砂肝	2718g相当

卵類で2337キロカロリー<

卵黄	696g相当	34個
生たまご	1646g相当	27個
ゆでたまご	1745g相当	29個

乳製品で2337キロカロリー

プロセスチーズ	747g相当
モッツァレラチーズ	869g相当
牛乳	3832g相当	19杯
低脂肪牛乳	5565g相当	27杯

菓子類で2337キロカロリー

ポテトチップス	432g相当
ドーナッツ（プレーン）	617g相当
アップルパイ	795g相当
ホットケーキ	924g相当
カスタードプリン	2015g相当

一般的食品で2337キロカロリー

チャーハン	1135g相当
とりから揚げ	1146g相当
ハンバーグ	1187g相当
豆腐ハンバーグ	1646g相当
お好み焼き	1719g相当

ほかのカロリーについて調べる