1日2367キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

2367キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける2367kcalの食事量です。

ほかの食べ物で2367キロカロリーの分量を見る

穀物類で2367キロカロリー

オートミール	677g相当	112杯（大さじ）
薄力粉	679g相当	84杯（大さじ）
米	693g相当	4.6合
中力粉	703g相当	87杯（大さじ）
強力粉	703g相当	87杯（大さじ）
フランスパン	820g相当
食パン	955g相当	15枚（6枚切り）
おにぎり	1393g相当	11個
ごはん	1518g相当	10膳
そば	1821g相当	9.1人前
うどん	2492g相当	12玉

いも・でんぷん類で2367キロカロリー

ふかしいも	1835g相当	9.1個
さつまいも（生）	1864g相当	9.3個
じゃがいも（調理済）	3334g相当	22個
さといも（生）	4467g相当	89個
さといも（調理済）	4552g相当	91個
じゃがいも（生）	4642g相当	30個

砂糖・甘味料で2367キロカロリー

グラニュー糖	601g相当	50杯（大さじ）
上白糖	606g相当	67杯（大さじ）
三温糖	607g相当	67杯（大さじ）
はちみつ	720g相当	34杯（大さじ）

豆類で2367キロカロリー

きな粉	525g相当	65杯（大さじ）
大豆	637g相当
納豆	1287g相当	32パック
豆腐竹輪	1957g相当	21本
木綿豆腐	3243g相当	10丁
絹ごし豆腐	4227g相当	14丁

種実類で2367キロカロリー

マカダミアナッツ	316g相当	158粒
ブラジルナッツ	337g相当	112粒
ヘーゼルナッツ	338g相当	169粒
ピスタチオ	384g相当	384粒
アーモンド	389g相当	389粒
らっかせい	414g相当	414粒
栗	1558g相当	155個

野菜類で2367キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	846g相当
にんにく	1835g相当	262片
えだまめ	1894g相当	631さや
かぼちゃ	3035g相当	2個
れんこん	3587g相当
ごぼう	4082g相当	27本
ブロッコリー	6398g相当	25株
にんじん	6763g相当	45本
長ねぎ（白ねぎ）	6763g相当	33本
玉ねぎ	7173g相当	35個
しそ	7397g相当	7397枚
ミニトマト	7891g相当	394個
オクラ	9104g相当	910本
キャベツ	10292g相当	8.5玉
アスパラガス	11272g相当	375本
トマト	11835g相当	59個
ピーマン	11835g相当	394個
なす	13150g相当	131本
ほうれんそう	13150g相当	65束
パクチー	13150g相当
ズッキーニ	14794g相当	73本
大根	15781g相当	15本
きゅうり	18208g相当	182本
はくさい	18208g相当	12玉
セロリ	19725g相当	131本
もやし	21519g相当	107袋
レタス	21519g相当	43玉

果実類で2367キロカロリー

アボカド	1345g相当	13個
バナナ	2546g相当	21本
マンゴー	3481g相当	17個
ぶどう	4082g相当	8.1房
りんご	4227g相当	14個
パイナップル	4384g相当	2.9個
キウイ（緑）	4642g相当	46個
みかん	4831g相当	32個
グレープフルーツ	5918g相当	19個
メロン	5918g相当	3.9玉
梨	6229g相当	20個
もも	6229g相当	24個
いちご	7636g相当	254個

きのこ類で2367キロカロリー

えのきたけ	6962g相当
まつたけ	7397g相当
エリンギ	7636g相当
ぶなしめじ	9104g相当
しいたけ	9468g相当
まいたけ	10760g相当
なめこ	11272g相当
マッシュルーム	15781g相当

藻類で2367キロカロリー

焼きのり	797g相当
あおのり	951g相当
いわのり	1039g相当
塩昆布	1227g相当
こんぶ	1393g相当
昆布の佃煮	1578g相当
くきわかめ	13150g相当
ひじき	18208g相当
わかめ	26300g相当
うみぶどう	39450g相当
もずく	59175g相当

魚介類で2367キロカロリー

かつお節	713g相当
するめ（あたりめ）	779g相当
さんま	825g相当
うなぎのかば焼き	831g相当
塩さば	900g相当
イクラ	940g相当
うなぎ	1039g相当
ぶり	1067g相当
はまち	1091g相当
ぎんざけ	1260g相当
魚肉ソーセージ	1499g相当
いわし	1518g相当
魚肉ハム	1528g相当
ししゃも	1558g相当
たい	1835g相当
べにざけ	1864g相当
辛子明太子	1957g相当
まぐろの赤身	2059g相当
あじ	2114g相当
ほっけ	2299g相当
かまぼこ	2546g相当
はんぺん	2546g相当
かにかま	2660g相当
あまえび	2785g相当
なると	2959g相当
ブラックタイガー	3075g相当
するめいか	3115g相当
かき	4082g相当
あさり	8163g相当

肉類で2367キロカロリー

牛バラ肉	622g相当
豚バラ肉	647g相当
牛サーロイン	757g相当
牛肩ロース肉	803g相当
牛ひき肉	944g相当
生ハム	975g相当
ソーセージ	1025g相当
鶏むね肉	1034g相当
牛フィレ肉	1338g相当
チャーシュー	1426g相当
豚フィレ肉	2006g相当
鶏ささみ	2213g相当	44本
砂肝	2753g相当

卵類で2367キロカロリー<

卵黄	705g相当	35個
生たまご	1667g相当	27個
ゆでたまご	1767g相当	29個

乳製品で2367キロカロリー

プロセスチーズ	757g相当
モッツァレラチーズ	880g相当
牛乳	3881g相当	19杯
低脂肪牛乳	5636g相当	28杯

菓子類で2367キロカロリー

ポテトチップス	438g相当
ドーナッツ（プレーン）	625g相当
アップルパイ	806g相当
ホットケーキ	936g相当
カスタードプリン	2041g相当

一般的食品で2367キロカロリー

チャーハン	1150g相当
とりから揚げ	1161g相当
ハンバーグ	1202g相当
豆腐ハンバーグ	1667g相当
お好み焼き	1741g相当

ほかのカロリーについて調べる