206キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

206kcalの和風定食(鮭)

1人前の約38%程度

一人前：540kcal (570g)

206kcalの和風定食(鯖)

1人前の約27%程度

一人前：740kcal (640g)

206kcalのごはん（炊）

1膳の約82%程度

一膳：250kcal (150g)

206kcalのおにぎり

×1個

一個：200kcal (120g)

206kcalの食パン

×1.3枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

206kcalのハムエッグ

1人前の約68%程度

一人前：300kcal (140g)

206kcalのベーコンエッグ

1人前の約73%程度

一人前：280kcal (130g)

206kcalのバナナヨーグルト

×1.4人前

一人前：140kcal (130g)

206kcalのオートミール（おかゆ）

×1.7人前

一人前：120kcal (180g)

206kcalのシリアル

1人前の約58%程度

一人前：350kcal (250g)

206kcalのうどん

1人前の約76%程度

一人前：270kcal (530g)

206kcalのそば

1人前の約68%程度

一人前：300kcal (530g)

206kcalのカレー

1人前の約25%程度

一人前：800kcal (670g)

206kcalのハヤシライス

1人前の約21%程度

一人前：950kcal (650g)

206kcalのビーフシチュ

1人前の約37%程度

一人前：550kcal (530g)

206kcalの豚骨ラーメン

1人前の約41%程度

一人前：500kcal (750g)

206kcalの醤油ラーメン

1人前の約43%程度

一人前：470kcal (750g)

206kcalの冷やし中華

1人前の約35%程度

一人前：580kcal (420g)

206kcalのお好み焼き

1人前の約41%程度

一人前：500kcal (230g)

206kcalのミートスパゲティ

1人前の約34%程度

一人前：600kcal (400g)

206kcalのナポリタン

1人前の約37%程度

一人前：550kcal (350g)

206kcalの天丼

1人前の約32%程度

一人前：640kcal (380g)

206kcalの牛丼

1人前の約32%程度

一人前：640kcal (380g)

206kcalの生姜焼き定食

1人前の約32%程度

一人前：640kcal (1090g)

206kcalの焼肉定食

1人前の約24%程度

一人前：840kcal (640g)

206kcalの餃子定食

1人前の約31%程度

一人前：650kcal (460g)

206kcalの寿司（8貫）

1人前の約37%程度

一人前：550kcal (400g)

206kcalの野菜炒め

×1.7人前

一人前：120kcal (200g)

206kcalの肉野菜炒め

1人前の約64%程度

一人前：320kcal (200g)

206kcalのハンバーガー

1個の約82%程度

一個（M）：250kcal (100g)

206kcalのハンバーグ

1個の約76%程度

一個：270kcal (120g)

206kcalのフライドポテト

1人前の約64%程度

一人前：320kcal (135g)

206kcalのピザ

×1.8人前

一切れ：110kcal (70g)

206kcalのごはん（炊）

1膳の約82%程度

一膳：250kcal (150g)

206kcalのおにぎり

×1個

一個：200kcal (120g)

206kcalの食パン

×1.3枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

206kcalの牛フィレ肉

×1.3人前

一人前：150kcal (100g)

206kcalの豚バラ

1人前の約52%程度

一人前：390kcal (100g)

206kcalの鶏モモ肉

×1.1人前

一人前：180kcal (100g)

206kcalの鶏むね肉

×1.2人前

一人前：165kcal (100g)

206kcalの鮭

×1.4人前

一人前：140kcal (100g)

206kcalのサバ

×1人前

一人前：200kcal (100g)

206kcalのまぐろ

×1.6人前

一人前：125kcal (100g)

206kcalのそうめん（渇）

1人前の約60%程度

一人前：340kcal (100g)

206kcalのソーセージ

×3.4人前

一人前：60kcal (20g)

206kcalのハム

×5.1人前

一人前：40kcal (20g)

206kcalの魚肉ソーセージ

×1.7本

一本：120kcal (70g)

206kcalのちくわ

×5.8本

一本：35kcal (30g)

206kcalのかまぼこ

×1.4個

一個：140kcal (150g)

206kcalの木綿豆腐

1丁の約98%程度

一丁：210kcal (300g)

206kcalの絹ごし豆腐

×1.2丁

一丁：170kcal (300g)

206kcalの納豆

×2パック

一パック：100kcal (50g)

206kcalのヨーグルト

×3.4人前

一人前：60kcal (100g)

206kcalのチーズ

×3.4枚

一枚：60kcal (20g)

206kcalのせんべい

×5.1枚

一枚：40kcal (20g)

206kcalのまんじゅう

×1.5個

一個：130kcal (50g)

206kcalのポテチ

1袋の約62%程度

一袋：330kcal (60g)

206kcalのチョコ

1枚の約73%程度

一枚枚280kcal (50g)

206kcalのチロルチョコ

×4.1個

一個：50kcal (50g)

206kcalのクッキー

×4.1枚

一枚：50kcal (10g)

206kcalのポッキー

×20.6本

一本：10kcal (2g)

206kcalのあめ

×13.7個

一個：15kcal (4g)

206kcalのフルーツパフェ

1人前の約42%程度

一人前：490kcal (300g)

206kcalのチョコパフェ

1人前の約38%程度

一人前：540kcal (190g)

206kcalのバニラアイス

1人前の約55%程度

一人前：370kcal (200g)

206kcalのチョコアイス

1人前の約68%程度

一人前：300kcal (200g)

206kcalの抹茶アイス

1人前の約68%程度

一人前：300kcal (200g)

206kcalのショートケーキ

1人前の約55%程度

一人前：370kcal (120g)

206kcalのホットケーキ

1人前の約64%程度

一人前：320kcal (120g)

206kcalのドーナツ

1個の約93%程度

一個：220kcal (60g)

206kcalのシュークリーム

×1.2個

一個：160kcal (80g)

206kcalのりんご

×1.4個

一個：140kcal (250g)

206kcalのなし

×1.7個

一個：120kcal (300g)

206kcalのもも

×2個

一個：100kcal (260g)

206kcalのみかん

×5.1個

一個：40kcal (80g)

206kcalのぶどう

×2.5房

一房：80kcal (150g)

206kcalのバナナ

×2.2本

一本：90kcal (150g)

206kcalのいちご

×2.5パック

一パック：80kcal (250g)

206kcalのグレープフルーツ

×2個

一個：100kcal (400g)