207キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

207kcalの和風定食(鮭)

1人前の約38%程度

一人前：540kcal (570g)

207kcalの和風定食(鯖)

1人前の約27%程度

一人前：740kcal (640g)

207kcalのごはん（炊）

1膳の約82%程度

一膳：250kcal (150g)

207kcalのおにぎり

×1個

一個：200kcal (120g)

207kcalの食パン

×1.3枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

207kcalのハムエッグ

1人前の約69%程度

一人前：300kcal (140g)

207kcalのベーコンエッグ

1人前の約73%程度

一人前：280kcal (130g)

207kcalのバナナヨーグルト

×1.4人前

一人前：140kcal (130g)

207kcalのオートミール（おかゆ）

×1.7人前

一人前：120kcal (180g)

207kcalのシリアル

1人前の約59%程度

一人前：350kcal (250g)

207kcalのうどん

1人前の約76%程度

一人前：270kcal (530g)

207kcalのそば

1人前の約69%程度

一人前：300kcal (530g)

207kcalのカレー

1人前の約25%程度

一人前：800kcal (670g)

207kcalのハヤシライス

1人前の約21%程度

一人前：950kcal (650g)

207kcalのビーフシチュ

1人前の約37%程度

一人前：550kcal (530g)

207kcalの豚骨ラーメン

1人前の約41%程度

一人前：500kcal (750g)

207kcalの醤油ラーメン

1人前の約44%程度

一人前：470kcal (750g)

207kcalの冷やし中華

1人前の約35%程度

一人前：580kcal (420g)

207kcalのお好み焼き

1人前の約41%程度

一人前：500kcal (230g)

207kcalのミートスパゲティ

1人前の約34%程度

一人前：600kcal (400g)

207kcalのナポリタン

1人前の約37%程度

一人前：550kcal (350g)

207kcalの天丼

1人前の約32%程度

一人前：640kcal (380g)

207kcalの牛丼

1人前の約32%程度

一人前：640kcal (380g)

207kcalの生姜焼き定食

1人前の約32%程度

一人前：640kcal (1090g)

207kcalの焼肉定食

1人前の約24%程度

一人前：840kcal (640g)

207kcalの餃子定食

1人前の約31%程度

一人前：650kcal (460g)

207kcalの寿司（8貫）

1人前の約37%程度

一人前：550kcal (400g)

207kcalの野菜炒め

×1.7人前

一人前：120kcal (200g)

207kcalの肉野菜炒め

1人前の約64%程度

一人前：320kcal (200g)

207kcalのハンバーガー

1個の約82%程度

一個（M）：250kcal (100g)

207kcalのハンバーグ

1個の約76%程度

一個：270kcal (120g)

207kcalのフライドポテト

1人前の約64%程度

一人前：320kcal (135g)

207kcalのピザ

×1.8人前

一切れ：110kcal (70g)

207kcalのごはん（炊）

1膳の約82%程度

一膳：250kcal (150g)

207kcalのおにぎり

×1個

一個：200kcal (120g)

207kcalの食パン

×1.3枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

207kcalの牛フィレ肉

×1.3人前

一人前：150kcal (100g)

207kcalの豚バラ

1人前の約53%程度

一人前：390kcal (100g)

207kcalの鶏モモ肉

×1.1人前

一人前：180kcal (100g)

207kcalの鶏むね肉

×1.2人前

一人前：165kcal (100g)

207kcalの鮭

×1.4人前

一人前：140kcal (100g)

207kcalのサバ

×1人前

一人前：200kcal (100g)

207kcalのまぐろ

×1.6人前

一人前：125kcal (100g)

207kcalのそうめん（渇）

1人前の約60%程度

一人前：340kcal (100g)

207kcalのソーセージ

×3.4人前

一人前：60kcal (20g)

207kcalのハム

×5.1人前

一人前：40kcal (20g)

207kcalの魚肉ソーセージ

×1.7本

一本：120kcal (70g)

207kcalのちくわ

×5.9本

一本：35kcal (30g)

207kcalのかまぼこ

×1.4個

一個：140kcal (150g)

207kcalの木綿豆腐

1丁の約98%程度

一丁：210kcal (300g)

207kcalの絹ごし豆腐

×1.2丁

一丁：170kcal (300g)

207kcalの納豆

×2パック

一パック：100kcal (50g)

207kcalのヨーグルト

×3.4人前

一人前：60kcal (100g)

207kcalのチーズ

×3.4枚

一枚：60kcal (20g)

207kcalのせんべい

×5.1枚

一枚：40kcal (20g)

207kcalのまんじゅう

×1.5個

一個：130kcal (50g)

207kcalのポテチ

1袋の約62%程度

一袋：330kcal (60g)

207kcalのチョコ

1枚の約73%程度

一枚枚280kcal (50g)

207kcalのチロルチョコ

×4.1個

一個：50kcal (50g)

207kcalのクッキー

×4.1枚

一枚：50kcal (10g)

207kcalのポッキー

×20.7本

一本：10kcal (2g)

207kcalのあめ

×13.8個

一個：15kcal (4g)

207kcalのフルーツパフェ

1人前の約42%程度

一人前：490kcal (300g)

207kcalのチョコパフェ

1人前の約38%程度

一人前：540kcal (190g)

207kcalのバニラアイス

1人前の約55%程度

一人前：370kcal (200g)

207kcalのチョコアイス

1人前の約69%程度

一人前：300kcal (200g)

207kcalの抹茶アイス

1人前の約69%程度

一人前：300kcal (200g)

207kcalのショートケーキ

1人前の約55%程度

一人前：370kcal (120g)

207kcalのホットケーキ

1人前の約64%程度

一人前：320kcal (120g)

207kcalのドーナツ

1個の約94%程度

一個：220kcal (60g)

207kcalのシュークリーム

×1.2個

一個：160kcal (80g)

207kcalのりんご

×1.4個

一個：140kcal (250g)

207kcalのなし

×1.7個

一個：120kcal (300g)

207kcalのもも

×2個

一個：100kcal (260g)

207kcalのみかん

×5.1個

一個：40kcal (80g)

207kcalのぶどう

×2.5房

一房：80kcal (150g)

207kcalのバナナ

×2.3本

一本：90kcal (150g)

207kcalのいちご

×2.5パック

一パック：80kcal (250g)

207kcalのグレープフルーツ

×2個

一個：100kcal (400g)