208キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

208kcalの和風定食(鮭)

1人前の約38%程度

一人前：540kcal (570g)

208kcalの和風定食(鯖)

1人前の約28%程度

一人前：740kcal (640g)

208kcalのごはん（炊）

1膳の約83%程度

一膳：250kcal (150g)

208kcalのおにぎり

×1個

一個：200kcal (120g)

208kcalの食パン

×1.3枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

208kcalのハムエッグ

1人前の約69%程度

一人前：300kcal (140g)

208kcalのベーコンエッグ

1人前の約74%程度

一人前：280kcal (130g)

208kcalのバナナヨーグルト

×1.4人前

一人前：140kcal (130g)

208kcalのオートミール（おかゆ）

×1.7人前

一人前：120kcal (180g)

208kcalのシリアル

1人前の約59%程度

一人前：350kcal (250g)

208kcalのうどん

1人前の約77%程度

一人前：270kcal (530g)

208kcalのそば

1人前の約69%程度

一人前：300kcal (530g)

208kcalのカレー

1人前の約26%程度

一人前：800kcal (670g)

208kcalのハヤシライス

1人前の約21%程度

一人前：950kcal (650g)

208kcalのビーフシチュ

1人前の約37%程度

一人前：550kcal (530g)

208kcalの豚骨ラーメン

1人前の約41%程度

一人前：500kcal (750g)

208kcalの醤油ラーメン

1人前の約44%程度

一人前：470kcal (750g)

208kcalの冷やし中華

1人前の約35%程度

一人前：580kcal (420g)

208kcalのお好み焼き

1人前の約41%程度

一人前：500kcal (230g)

208kcalのミートスパゲティ

1人前の約34%程度

一人前：600kcal (400g)

208kcalのナポリタン

1人前の約37%程度

一人前：550kcal (350g)

208kcalの天丼

1人前の約32%程度

一人前：640kcal (380g)

208kcalの牛丼

1人前の約32%程度

一人前：640kcal (380g)

208kcalの生姜焼き定食

1人前の約32%程度

一人前：640kcal (1090g)

208kcalの焼肉定食

1人前の約24%程度

一人前：840kcal (640g)

208kcalの餃子定食

1人前の約32%程度

一人前：650kcal (460g)

208kcalの寿司（8貫）

1人前の約37%程度

一人前：550kcal (400g)

208kcalの野菜炒め

×1.7人前

一人前：120kcal (200g)

208kcalの肉野菜炒め

1人前の約65%程度

一人前：320kcal (200g)

208kcalのハンバーガー

1個の約83%程度

一個（M）：250kcal (100g)

208kcalのハンバーグ

1個の約77%程度

一個：270kcal (120g)

208kcalのフライドポテト

1人前の約65%程度

一人前：320kcal (135g)

208kcalのピザ

×1.8人前

一切れ：110kcal (70g)

208kcalのごはん（炊）

1膳の約83%程度

一膳：250kcal (150g)

208kcalのおにぎり

×1個

一個：200kcal (120g)

208kcalの食パン

×1.3枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

208kcalの牛フィレ肉

×1.3人前

一人前：150kcal (100g)

208kcalの豚バラ

1人前の約53%程度

一人前：390kcal (100g)

208kcalの鶏モモ肉

×1.1人前

一人前：180kcal (100g)

208kcalの鶏むね肉

×1.2人前

一人前：165kcal (100g)

208kcalの鮭

×1.4人前

一人前：140kcal (100g)

208kcalのサバ

×1人前

一人前：200kcal (100g)

208kcalのまぐろ

×1.6人前

一人前：125kcal (100g)

208kcalのそうめん（渇）

1人前の約61%程度

一人前：340kcal (100g)

208kcalのソーセージ

×3.4人前

一人前：60kcal (20g)

208kcalのハム

×5.2人前

一人前：40kcal (20g)

208kcalの魚肉ソーセージ

×1.7本

一本：120kcal (70g)

208kcalのちくわ

×5.9本

一本：35kcal (30g)

208kcalのかまぼこ

×1.4個

一個：140kcal (150g)

208kcalの木綿豆腐

1丁の約99%程度

一丁：210kcal (300g)

208kcalの絹ごし豆腐

×1.2丁

一丁：170kcal (300g)

208kcalの納豆

×2パック

一パック：100kcal (50g)

208kcalのヨーグルト

×3.4人前

一人前：60kcal (100g)

208kcalのチーズ

×3.4枚

一枚：60kcal (20g)

208kcalのせんべい

×5.2枚

一枚：40kcal (20g)

208kcalのまんじゅう

×1.6個

一個：130kcal (50g)

208kcalのポテチ

1袋の約63%程度

一袋：330kcal (60g)

208kcalのチョコ

1枚の約74%程度

一枚枚280kcal (50g)

208kcalのチロルチョコ

×4.1個

一個：50kcal (50g)

208kcalのクッキー

×4.1枚

一枚：50kcal (10g)

208kcalのポッキー

×20.8本

一本：10kcal (2g)

208kcalのあめ

×13.8個

一個：15kcal (4g)

208kcalのフルーツパフェ

1人前の約42%程度

一人前：490kcal (300g)

208kcalのチョコパフェ

1人前の約38%程度

一人前：540kcal (190g)

208kcalのバニラアイス

1人前の約56%程度

一人前：370kcal (200g)

208kcalのチョコアイス

1人前の約69%程度

一人前：300kcal (200g)

208kcalの抹茶アイス

1人前の約69%程度

一人前：300kcal (200g)

208kcalのショートケーキ

1人前の約56%程度

一人前：370kcal (120g)

208kcalのホットケーキ

1人前の約65%程度

一人前：320kcal (120g)

208kcalのドーナツ

1個の約94%程度

一個：220kcal (60g)

208kcalのシュークリーム

×1.3個

一個：160kcal (80g)

208kcalのりんご

×1.4個

一個：140kcal (250g)

208kcalのなし

×1.7個

一個：120kcal (300g)

208kcalのもも

×2個

一個：100kcal (260g)

208kcalのみかん

×5.2個

一個：40kcal (80g)

208kcalのぶどう

×2.6房

一房：80kcal (150g)

208kcalのバナナ

×2.3本

一本：90kcal (150g)

208kcalのいちご

×2.6パック

一パック：80kcal (250g)

208kcalのグレープフルーツ

×2個

一個：100kcal (400g)