205キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

205kcalの和風定食(鮭)

1人前の約37%程度

一人前：540kcal (570g)

205kcalの和風定食(鯖)

1人前の約27%程度

一人前：740kcal (640g)

205kcalのごはん（炊）

1膳の約82%程度

一膳：250kcal (150g)

205kcalのおにぎり

×1個

一個：200kcal (120g)

205kcalの食パン

×1.3枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

205kcalのハムエッグ

1人前の約68%程度

一人前：300kcal (140g)

205kcalのベーコンエッグ

1人前の約73%程度

一人前：280kcal (130g)

205kcalのバナナヨーグルト

×1.4人前

一人前：140kcal (130g)

205kcalのオートミール（おかゆ）

×1.7人前

一人前：120kcal (180g)

205kcalのシリアル

1人前の約58%程度

一人前：350kcal (250g)

205kcalのうどん

1人前の約75%程度

一人前：270kcal (530g)

205kcalのそば

1人前の約68%程度

一人前：300kcal (530g)

205kcalのカレー

1人前の約25%程度

一人前：800kcal (670g)

205kcalのハヤシライス

1人前の約21%程度

一人前：950kcal (650g)

205kcalのビーフシチュ

1人前の約37%程度

一人前：550kcal (530g)

205kcalの豚骨ラーメン

1人前の約41%程度

一人前：500kcal (750g)

205kcalの醤油ラーメン

1人前の約43%程度

一人前：470kcal (750g)

205kcalの冷やし中華

1人前の約35%程度

一人前：580kcal (420g)

205kcalのお好み焼き

1人前の約41%程度

一人前：500kcal (230g)

205kcalのミートスパゲティ

1人前の約34%程度

一人前：600kcal (400g)

205kcalのナポリタン

1人前の約37%程度

一人前：550kcal (350g)

205kcalの天丼

1人前の約32%程度

一人前：640kcal (380g)

205kcalの牛丼

1人前の約32%程度

一人前：640kcal (380g)

205kcalの生姜焼き定食

1人前の約32%程度

一人前：640kcal (1090g)

205kcalの焼肉定食

1人前の約24%程度

一人前：840kcal (640g)

205kcalの餃子定食

1人前の約31%程度

一人前：650kcal (460g)

205kcalの寿司（8貫）

1人前の約37%程度

一人前：550kcal (400g)

205kcalの野菜炒め

×1.7人前

一人前：120kcal (200g)

205kcalの肉野菜炒め

1人前の約64%程度

一人前：320kcal (200g)

205kcalのハンバーガー

1個の約82%程度

一個（M）：250kcal (100g)

205kcalのハンバーグ

1個の約75%程度

一個：270kcal (120g)

205kcalのフライドポテト

1人前の約64%程度

一人前：320kcal (135g)

205kcalのピザ

×1.8人前

一切れ：110kcal (70g)

205kcalのごはん（炊）

1膳の約82%程度

一膳：250kcal (150g)

205kcalのおにぎり

×1個

一個：200kcal (120g)

205kcalの食パン

×1.3枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

205kcalの牛フィレ肉

×1.3人前

一人前：150kcal (100g)

205kcalの豚バラ

1人前の約52%程度

一人前：390kcal (100g)

205kcalの鶏モモ肉

×1.1人前

一人前：180kcal (100g)

205kcalの鶏むね肉

×1.2人前

一人前：165kcal (100g)

205kcalの鮭

×1.4人前

一人前：140kcal (100g)

205kcalのサバ

×1人前

一人前：200kcal (100g)

205kcalのまぐろ

×1.6人前

一人前：125kcal (100g)

205kcalのそうめん（渇）

1人前の約60%程度

一人前：340kcal (100g)

205kcalのソーセージ

×3.4人前

一人前：60kcal (20g)

205kcalのハム

×5.1人前

一人前：40kcal (20g)

205kcalの魚肉ソーセージ

×1.7本

一本：120kcal (70g)

205kcalのちくわ

×5.8本

一本：35kcal (30g)

205kcalのかまぼこ

×1.4個

一個：140kcal (150g)

205kcalの木綿豆腐

1丁の約97%程度

一丁：210kcal (300g)

205kcalの絹ごし豆腐

×1.2丁

一丁：170kcal (300g)

205kcalの納豆

×2パック

一パック：100kcal (50g)

205kcalのヨーグルト

×3.4人前

一人前：60kcal (100g)

205kcalのチーズ

×3.4枚

一枚：60kcal (20g)

205kcalのせんべい

×5.1枚

一枚：40kcal (20g)

205kcalのまんじゅう

×1.5個

一個：130kcal (50g)

205kcalのポテチ

1袋の約62%程度

一袋：330kcal (60g)

205kcalのチョコ

1枚の約73%程度

一枚枚280kcal (50g)

205kcalのチロルチョコ

×4.1個

一個：50kcal (50g)

205kcalのクッキー

×4.1枚

一枚：50kcal (10g)

205kcalのポッキー

×20.5本

一本：10kcal (2g)

205kcalのあめ

×13.6個

一個：15kcal (4g)

205kcalのフルーツパフェ

1人前の約41%程度

一人前：490kcal (300g)

205kcalのチョコパフェ

1人前の約37%程度

一人前：540kcal (190g)

205kcalのバニラアイス

1人前の約55%程度

一人前：370kcal (200g)

205kcalのチョコアイス

1人前の約68%程度

一人前：300kcal (200g)

205kcalの抹茶アイス

1人前の約68%程度

一人前：300kcal (200g)

205kcalのショートケーキ

1人前の約55%程度

一人前：370kcal (120g)

205kcalのホットケーキ

1人前の約64%程度

一人前：320kcal (120g)

205kcalのドーナツ

1個の約93%程度

一個：220kcal (60g)

205kcalのシュークリーム

×1.2個

一個：160kcal (80g)

205kcalのりんご

×1.4個

一個：140kcal (250g)

205kcalのなし

×1.7個

一個：120kcal (300g)

205kcalのもも

×2個

一個：100kcal (260g)

205kcalのみかん

×5.1個

一個：40kcal (80g)

205kcalのぶどう

×2.5房

一房：80kcal (150g)

205kcalのバナナ

×2.2本

一本：90kcal (150g)

205kcalのいちご

×2.5パック

一パック：80kcal (250g)

205kcalのグレープフルーツ

×2個

一個：100kcal (400g)