1日1882キロカロリーってどれくらい?朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう!

1882kcalの食事量がどれくらいかを具体的に参照できます。食事メニュー例や日本人がよく食べるもので確認できます。

1882キロカロリーの朝食の食事メニュー例

まずは朝食の定番メニューで1882kcalの食事量がどれくらいかを見ていきましょう。

1882kcalの和風定食(鮭)

キロカロリーの食事メニュー和食鮭定食

一人前:540kcal (570g)

1882kcalの和風定食(鯖)

キロカロリーの食事メニュー和食鯖の塩焼き定食

一人前:740kcal (640g)

1882kcalのごはん(炊)

キロカロリーの食事メニューごはん

一膳:250kcal (150g)

1882kcalのおにぎり

キロカロリーの食事メニューおにぎり

一個:200kcal (120g)

1882kcalの食パン

キロカロリーの食事メニュー食パン

一枚(6枚切り):150kcal (60g)

1882kcalのハムエッグ

キロカロリーの食事メニューハムエッグ食パン

一人前:300kcal (140g)

1882kcalのベーコンエッグ

キロカロリーの食事メニューベーコンエッグ食パン

一人前:280kcal (130g)

1882kcalのバナナヨーグルト

キロカロリーの食事メニューバナナヨーグルト

一人前:140kcal (130g)

1882kcalのオートミール(おかゆ)

キロカロリーの食事メニューオートミール

一人前:120kcal (180g)

1882kcalのシリアル

キロカロリーの食事メニューシリアル

一人前:350kcal (250g)

1882キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける1882kcalの食事量です。

1882kcalのうどん

キロカロリーの食事メニューうどん

一人前:270kcal (530g)

1882kcalのそば

キロカロリーの食事メニューそば

一人前:300kcal (530g)

1882kcalのカレー

キロカロリーの食事メニューカレー

一人前:800kcal (670g)

1882kcalのハヤシライス

キロカロリーの食事メニューハヤシライス

一人前:950kcal (650g)

1882kcalのビーフシチュ

キロカロリーの食事メニュービーフシチュ

一人前:550kcal (530g)

1882kcalの豚骨ラーメン

キロカロリーの食事メニュー豚骨ラーメン

一人前:500kcal (750g)

1882kcalの醤油ラーメン

キロカロリーの食事メニュー醤油ラーメン

一人前:470kcal (750g)

1882kcalの冷やし中華

キロカロリーの食事メニュー冷やし中華

一人前:580kcal (420g)

1882kcalのお好み焼き

キロカロリーの食事メニューお好み焼き

一人前:500kcal (230g)

1882kcalのミートスパゲティ

キロカロリーの食事メニューミートスパゲティ

一人前:600kcal (400g)

1882kcalのナポリタン

キロカロリーの食事メニューナポリタン

一人前:550kcal (350g)

1882kcalの天丼

キロカロリーの食事メニュー天丼

一人前:640kcal (380g)

1882kcalの牛丼

キロカロリーの食事メニュー牛丼

一人前:640kcal (380g)

1882kcalの生姜焼き定食

キロカロリーの食事メニュー生姜焼き定食

一人前:640kcal (1090g)

1882kcalの焼肉定食

キロカロリーの食事メニュー焼肉定食

一人前:840kcal (640g)

1882kcalの餃子定食

キロカロリーの食事メニュー餃子定食

一人前:650kcal (460g)

1882kcalの寿司(8貫)

キロカロリーの食事メニュー寿司

一人前:550kcal (400g)

1882kcalの野菜炒め

キロカロリーの食事メニュー野菜炒め

一人前:120kcal (200g)

1882kcalの肉野菜炒め

キロカロリーの食事メニュー肉野菜炒め

一人前:320kcal (200g)

1882kcalのハンバーガー

キロカロリーの食事メニューハンバーガー

一個(M):250kcal (100g)

1882kcalのハンバーグ

キロカロリーの食事メニューハンバーグ

一個:270kcal (120g)

1882kcalのフライドポテト

キロカロリーの食事メニューフライドポテト

一人前:320kcal (135g)

1882kcalのピザ

キロカロリーの食事メニュー寿司

一切れ:110kcal (70g)

ほかの食べ物で1882キロカロリーの分量を見る

穀物類で1882キロカロリー

オートミール538g相当 89杯(大さじ)
薄力粉540g相当 67杯(大さじ)
551g相当 3.6合
中力粉559g相当 69杯(大さじ)
強力粉559g相当 69杯(大さじ)
フランスパン652g相当
食パン759g相当 12枚(6枚切り)
おにぎり1108g相当 9.2個
ごはん1207g相当 8膳
そば1448g相当 7.2人前
うどん1982g相当 9.9玉

いも・でんぷん類で1882キロカロリー

ふかしいも1459g相当 7.2個
さつまいも(生)1482g相当 7.4個
じゃがいも(調理済)2651g相当 17個
さといも(生)3551g相当 71個
さといも(調理済)3620g相当 72個
じゃがいも(生)3691g相当 24個

砂糖・甘味料で1882キロカロリー

グラニュー糖478g相当 39杯(大さじ)
上白糖482g相当 53杯(大さじ)
三温糖483g相当 53杯(大さじ)
はちみつ573g相当 27杯(大さじ)

豆類で1882キロカロリー

きな粉418g相当 52杯(大さじ)
大豆506g相当
納豆1023g相当 25パック
豆腐竹輪1556g相当 17本
木綿豆腐2579g相当 8.5丁
絹ごし豆腐3361g相当 11丁

種実類で1882キロカロリー

マカダミアナッツ251g相当 125粒
ブラジルナッツ268g相当 89粒
ヘーゼルナッツ269g相当 134粒
ピスタチオ306g相当 306粒
アーモンド310g相当 310粒
らっかせい330g相当 330粒
1239g相当 123個

野菜類で1882キロカロリー

切干しだいこん(乾燥)673g相当
にんにく1459g相当 208片
えだまめ1506g相当 502さや
かぼちゃ2413g相当 1.6個
れんこん2852g相当
ごぼう3245g相当 21本
ブロッコリー5087g相当 20株
にんじん5378g相当 35本
長ねぎ(白ねぎ)5378g相当 26本
玉ねぎ5704g相当 28個
しそ5882g相当 5882枚
ミニトマト6274g相当 313個
オクラ7239g相当 723本
キャベツ8183g相当 6.8玉
アスパラガス8962g相当 298本
トマト9410g相当 47個
ピーマン9410g相当 313個
なす10456g相当 104本
ほうれんそう10456g相当 52束
パクチー10456g相当
ズッキーニ11763g相当 58本
大根12547g相当 12本
きゅうり14477g相当 144本
はくさい14477g相当 9.6玉
セロリ15684g相当 104本
もやし17110g相当 85袋
レタス17110g相当 34玉

果実類で1882キロカロリー

アボカド1070g相当 10個
バナナ2024g相当 16本
マンゴー2768g相当 13個
ぶどう3245g相当 6.4房
りんご3361g相当 11個
パイナップル3486g相当 2.3個
キウイ(緑)3691g相当 36個
みかん3841g相当 25個
グレープフルーツ4705g相当 15個
メロン4705g相当 3.1玉
4953g相当 16個
もも4953g相当 19個
いちご6071g相当 202個

きのこ類で1882キロカロリー

えのきたけ5536g相当
まつたけ5882g相当
エリンギ6071g相当
ぶなしめじ7239g相当
しいたけ7528g相当
まいたけ8555g相当
なめこ8962g相当
マッシュルーム12547g相当

藻類で1882キロカロリー

焼きのり634g相当
あおのり756g相当
いわのり826g相当
塩昆布976g相当
こんぶ1108g相当
昆布の佃煮1255g相当
くきわかめ10456g相当
ひじき14477g相当
わかめ20912g相当
うみぶどう31367g相当
もずく47050g相当

魚介類で1882キロカロリー

かつお節567g相当
するめ(あたりめ)620g相当
さんま656g相当
うなぎのかば焼き661g相当
塩さば716g相当
イクラ747g相当
うなぎ826g相当
ぶり848g相当
はまち868g相当
ぎんざけ1002g相当
魚肉ソーセージ1192g相当
いわし1207g相当
魚肉ハム1215g相当
ししゃも1239g相当
たい1459g相当
べにざけ1482g相当
辛子明太子1556g相当
まぐろの赤身1637g相当
あじ1681g相当
ほっけ1828g相当
かまぼこ2024g相当
はんぺん2024g相当
かにかま2115g相当
あまえび2215g相当
なると2353g相当
ブラックタイガー2445g相当
するめいか2477g相当
かき3245g相当
あさり6490g相当

肉類で1882キロカロリー

牛バラ肉494g相当
豚バラ肉515g相当
牛サーロイン602g相当
牛肩ロース肉638g相当
牛ひき肉750g相当
生ハム775g相当
ソーセージ815g相当
鶏むね肉822g相当
牛フィレ肉1064g相当
チャーシュー1134g相当
豚フィレ肉1595g相当
鶏ささみ1759g相当 35本
砂肝2189g相当

卵類で1882キロカロリー<

卵黄561g相当 28個
生たまご1326g相当 22個
ゆでたまご1405g相当 23個

乳製品で1882キロカロリー

プロセスチーズ 602g相当
モッツァレラチーズ700g相当
牛乳3086g相当 15杯
低脂肪牛乳4481g相当 22杯

菓子類で1882キロカロリー

ポテトチップス348g相当
ドーナッツ(プレーン)497g相当
アップルパイ641g相当
ホットケーキ744g相当
カスタードプリン1623g相当

一般的食品で1882キロカロリー

チャーハン914g相当
とりから揚げ923g相当
ハンバーグ956g相当
豆腐ハンバーグ1326g相当
お好み焼き1384g相当

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kcal