1日1833キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

1833キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける1833kcalの食事量です。

ほかの食べ物で1833キロカロリーの分量を見る

穀物類で1833キロカロリー

オートミール	524g相当	87杯（大さじ）
薄力粉	526g相当	65杯（大さじ）
米	536g相当	3.5合
中力粉	544g相当	68杯（大さじ）
強力粉	544g相当	68杯（大さじ）
フランスパン	635g相当
食パン	740g相当	12枚（6枚切り）
おにぎり	1079g相当	8.9個
ごはん	1175g相当	7.8膳
そば	1410g相当	7人前
うどん	1930g相当	9.6玉

いも・でんぷん類で1833キロカロリー

ふかしいも	1421g相当	7.1個
さつまいも（生）	1444g相当	7.2個
じゃがいも（調理済）	2582g相当	17個
さといも（生）	3459g相当	69個
さといも（調理済）	3525g相当	70個
じゃがいも（生）	3595g相当	23個

砂糖・甘味料で1833キロカロリー

グラニュー糖	466g相当	38杯（大さじ）
上白糖	469g相当	52杯（大さじ）
三温糖	470g相当	52杯（大さじ）
はちみつ	558g相当	26杯（大さじ）

豆類で1833キロカロリー

きな粉	407g相当	50杯（大さじ）
大豆	493g相当
納豆	997g相当	24パック
豆腐竹輪	1515g相当	16本
木綿豆腐	2511g相当	8.3丁
絹ごし豆腐	3274g相当	10丁

種実類で1833キロカロリー

マカダミアナッツ	245g相当	122粒
ブラジルナッツ	261g相当	87粒
ヘーゼルナッツ	262g相当	131粒
ピスタチオ	298g相当	298粒
アーモンド	301g相当	301粒
らっかせい	321g相当	321粒
栗	1206g相当	120個

野菜類で1833キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	655g相当
にんにく	1421g相当	203片
えだまめ	1467g相当	489さや
かぼちゃ	2350g相当	1.5個
れんこん	2778g相当
ごぼう	3161g相当	21本
ブロッコリー	4955g相当	19株
にんじん	5238g相当	34本
長ねぎ（白ねぎ）	5238g相当	26本
玉ねぎ	5555g相当	27個
しそ	5729g相当	5729枚
ミニトマト	6110g相当	305個
オクラ	7050g相当	705本
キャベツ	7970g相当	6.6玉
アスパラガス	8729g相当	290本
トマト	9165g相当	45個
ピーマン	9165g相当	305個
なす	10184g相当	101本
ほうれんそう	10184g相当	50束
パクチー	10184g相当
ズッキーニ	11457g相当	57本
大根	12220g相当	12本
きゅうり	14100g相当	141本
はくさい	14100g相当	9.4玉
セロリ	15275g相当	101本
もやし	16664g相当	83袋
レタス	16664g相当	33玉

果実類で1833キロカロリー

アボカド	1042g相当	10個
バナナ	1971g相当	16本
マンゴー	2696g相当	13個
ぶどう	3161g相当	6.3房
りんご	3274g相当	10個
パイナップル	3395g相当	2.2個
キウイ（緑）	3595g相当	35個
みかん	3741g相当	24個
グレープフルーツ	4583g相当	15個
メロン	4583g相当	3玉
梨	4824g相当	16個
もも	4824g相当	19個
いちご	5913g相当	197個

きのこ類で1833キロカロリー

えのきたけ	5392g相当
まつたけ	5729g相当
エリンギ	5913g相当
ぶなしめじ	7050g相当
しいたけ	7332g相当
まいたけ	8332g相当
なめこ	8729g相当
マッシュルーム	12220g相当

藻類で1833キロカロリー

焼きのり	618g相当
あおのり	737g相当
いわのり	804g相当
塩昆布	950g相当
こんぶ	1079g相当
昆布の佃煮	1222g相当
くきわかめ	10184g相当
ひじき	14100g相当
わかめ	20367g相当
うみぶどう	30550g相当
もずく	45825g相当

魚介類で1833キロカロリー

かつお節	553g相当
するめ（あたりめ）	603g相当
さんま	639g相当
うなぎのかば焼き	644g相当
塩さば	697g相当
イクラ	728g相当
うなぎ	804g相当
ぶり	826g相当
はまち	845g相当
ぎんざけ	975g相当
魚肉ソーセージ	1161g相当
いわし	1175g相当
魚肉ハム	1183g相当
ししゃも	1206g相当
たい	1421g相当
べにざけ	1444g相当
辛子明太子	1515g相当
まぐろの赤身	1594g相当
あじ	1637g相当
ほっけ	1780g相当
かまぼこ	1971g相当
はんぺん	1971g相当
かにかま	2060g相当
あまえび	2157g相当
なると	2292g相当
ブラックタイガー	2381g相当
するめいか	2412g相当
かき	3161g相当
あさり	6321g相当

肉類で1833キロカロリー

牛バラ肉	482g相当
豚バラ肉	501g相当
牛サーロイン	586g相当
牛肩ロース肉	622g相当
牛ひき肉	731g相当
生ハム	755g相当
ソーセージ	794g相当
鶏むね肉	801g相当
牛フィレ肉	1036g相当
チャーシュー	1105g相当
豚フィレ肉	1554g相当
鶏ささみ	1714g相当	34本
砂肝	2132g相当

卵類で1833キロカロリー<

卵黄	546g相当	27個
生たまご	1291g相当	21個
ゆでたまご	1368g相当	22個

乳製品で1833キロカロリー

プロセスチーズ	586g相当
モッツァレラチーズ	682g相当
牛乳	3005g相当	15杯
低脂肪牛乳	4365g相当	21杯

菓子類で1833キロカロリー

ポテトチップス	339g相当
ドーナッツ（プレーン）	484g相当
アップルパイ	624g相当
ホットケーキ	725g相当
カスタードプリン	1581g相当

一般的食品で1833キロカロリー

チャーハン	890g相当
とりから揚げ	899g相当
ハンバーグ	931g相当
豆腐ハンバーグ	1291g相当
お好み焼き	1348g相当

ほかのカロリーについて調べる