179キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

179kcalの和風定食(鮭)

1人前の約33%程度

一人前：540kcal (570g)

179kcalの和風定食(鯖)

1人前の約24%程度

一人前：740kcal (640g)

179kcalのごはん（炊）

1膳の約71%程度

一膳：250kcal (150g)

179kcalのおにぎり

1個の約89%程度

一個：200kcal (120g)

179kcalの食パン

×1.1枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

179kcalのハムエッグ

1人前の約59%程度

一人前：300kcal (140g)

179kcalのベーコンエッグ

1人前の約63%程度

一人前：280kcal (130g)

179kcalのバナナヨーグルト

×1.2人前

一人前：140kcal (130g)

179kcalのオートミール（おかゆ）

×1.4人前

一人前：120kcal (180g)

179kcalのシリアル

1人前の約51%程度

一人前：350kcal (250g)

179kcalのうどん

1人前の約66%程度

一人前：270kcal (530g)

179kcalのそば

1人前の約59%程度

一人前：300kcal (530g)

179kcalのカレー

1人前の約22%程度

一人前：800kcal (670g)

179kcalのハヤシライス

1人前の約18%程度

一人前：950kcal (650g)

179kcalのビーフシチュ

1人前の約32%程度

一人前：550kcal (530g)

179kcalの豚骨ラーメン

1人前の約35%程度

一人前：500kcal (750g)

179kcalの醤油ラーメン

1人前の約38%程度

一人前：470kcal (750g)

179kcalの冷やし中華

1人前の約30%程度

一人前：580kcal (420g)

179kcalのお好み焼き

1人前の約35%程度

一人前：500kcal (230g)

179kcalのミートスパゲティ

1人前の約29%程度

一人前：600kcal (400g)

179kcalのナポリタン

1人前の約32%程度

一人前：550kcal (350g)

179kcalの天丼

1人前の約27%程度

一人前：640kcal (380g)

179kcalの牛丼

1人前の約27%程度

一人前：640kcal (380g)

179kcalの生姜焼き定食

1人前の約27%程度

一人前：640kcal (1090g)

179kcalの焼肉定食

1人前の約21%程度

一人前：840kcal (640g)

179kcalの餃子定食

1人前の約27%程度

一人前：650kcal (460g)

179kcalの寿司（8貫）

1人前の約32%程度

一人前：550kcal (400g)

179kcalの野菜炒め

×1.4人前

一人前：120kcal (200g)

179kcalの肉野菜炒め

1人前の約55%程度

一人前：320kcal (200g)

179kcalのハンバーガー

1個の約71%程度

一個（M）：250kcal (100g)

179kcalのハンバーグ

1個の約66%程度

一個：270kcal (120g)

179kcalのフライドポテト

1人前の約55%程度

一人前：320kcal (135g)

179kcalのピザ

×1.6人前

一切れ：110kcal (70g)

179kcalのごはん（炊）

1膳の約71%程度

一膳：250kcal (150g)

179kcalのおにぎり

1個の約89%程度

一個：200kcal (120g)

179kcalの食パン

×1.1枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

179kcalの牛フィレ肉

×1.1人前

一人前：150kcal (100g)

179kcalの豚バラ

1人前の約45%程度

一人前：390kcal (100g)

179kcalの鶏モモ肉

1人前の約99%程度

一人前：180kcal (100g)

179kcalの鶏むね肉

×1人前

一人前：165kcal (100g)

179kcalの鮭

×1.2人前

一人前：140kcal (100g)

179kcalのサバ

1人前の約89%程度

一人前：200kcal (100g)

179kcalのまぐろ

×1.4人前

一人前：125kcal (100g)

179kcalのそうめん（渇）

1人前の約52%程度

一人前：340kcal (100g)

179kcalのソーセージ

×2.9人前

一人前：60kcal (20g)

179kcalのハム

×4.4人前

一人前：40kcal (20g)

179kcalの魚肉ソーセージ

×1.4本

一本：120kcal (70g)

179kcalのちくわ

×5.1本

一本：35kcal (30g)

179kcalのかまぼこ

×1.2個

一個：140kcal (150g)

179kcalの木綿豆腐

1丁の約85%程度

一丁：210kcal (300g)

179kcalの絹ごし豆腐

×1丁

一丁：170kcal (300g)

179kcalの納豆

×1.7パック

一パック：100kcal (50g)

179kcalのヨーグルト

×2.9人前

一人前：60kcal (100g)

179kcalのチーズ

×2.9枚

一枚：60kcal (20g)

179kcalのせんべい

×4.4枚

一枚：40kcal (20g)

179kcalのまんじゅう

×1.3個

一個：130kcal (50g)

179kcalのポテチ

1袋の約54%程度

一袋：330kcal (60g)

179kcalのチョコ

1枚の約63%程度

一枚枚280kcal (50g)

179kcalのチロルチョコ

×3.5個

一個：50kcal (50g)

179kcalのクッキー

×3.5枚

一枚：50kcal (10g)

179kcalのポッキー

×17.9本

一本：10kcal (2g)

179kcalのあめ

×11.9個

一個：15kcal (4g)

179kcalのフルーツパフェ

1人前の約36%程度

一人前：490kcal (300g)

179kcalのチョコパフェ

1人前の約33%程度

一人前：540kcal (190g)

179kcalのバニラアイス

1人前の約48%程度

一人前：370kcal (200g)

179kcalのチョコアイス

1人前の約59%程度

一人前：300kcal (200g)

179kcalの抹茶アイス

1人前の約59%程度

一人前：300kcal (200g)

179kcalのショートケーキ

1人前の約48%程度

一人前：370kcal (120g)

179kcalのホットケーキ

1人前の約55%程度

一人前：320kcal (120g)

179kcalのドーナツ

1個の約81%程度

一個：220kcal (60g)

179kcalのシュークリーム

×1.1個

一個：160kcal (80g)

179kcalのりんご

×1.2個

一個：140kcal (250g)

179kcalのなし

×1.4個

一個：120kcal (300g)

179kcalのもも

×1.7個

一個：100kcal (260g)

179kcalのみかん

×4.4個

一個：40kcal (80g)

179kcalのぶどう

×2.2房

一房：80kcal (150g)

179kcalのバナナ

×1.9本

一本：90kcal (150g)

179kcalのいちご

×2.2パック

一パック：80kcal (250g)

179kcalのグレープフルーツ

×1.7個

一個：100kcal (400g)