79キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！
79kcalってどれくらいなのか、具体的な食べ物やお菓子の量で確認します。
English version: here
79キロカロリーがどれくらいか代表的な食材や食べ物ごと一覧
79kcalのごはん（炊）
一膳：250kcal (150g)
79kcalのおにぎり
一個：200kcal (120g)
79kcalの食パン
一枚(6枚切り)：150kcal (60g)
79kcalの牛フィレ肉
一人前：150kcal (100g)
79kcalの豚バラ
一人前：390kcal (100g)
79kcalの鶏モモ肉
一人前：180kcal (100g)
79kcalの鶏むね肉
一人前：165kcal (100g)
79kcalの鮭
一人前：140kcal (100g)
79kcalのサバ
一人前：200kcal (100g)
79kcalのまぐろ
一人前：125kcal (100g)
79kcalのそうめん（渇）
一人前：340kcal (100g)
79kcalのソーセージ
一人前：60kcal (20g)
79kcalのハム
一人前：40kcal (20g)
79kcalの魚肉ソーセージ
一本：120kcal (70g)
79kcalのちくわ
一本：35kcal (30g)
79kcalのかまぼこ
一個：140kcal (150g)
79kcalの木綿豆腐
一丁：210kcal (300g)
79kcalの絹ごし豆腐
一丁：170kcal (300g)
79kcalの納豆
一パック：100kcal (50g)
79kcalのヨーグルト
一人前：60kcal (100g)
79kcalのチーズ
一枚：60kcal (20g)
79キロカロリーのお菓子・デザート・スイーツ例
79kcalのせんべい
一枚：40kcal (20g)
79kcalのまんじゅう
一個：130kcal (50g)
79kcalのポテチ
一袋：330kcal (60g)
79kcalのチョコ
一枚枚280kcal (50g)
79kcalのチロルチョコ
一個：50kcal (50g)
79kcalのクッキー
一枚：50kcal (10g)
79kcalのポッキー
一本：10kcal (2g)
79kcalのあめ
一個：15kcal (4g)
79kcalのフルーツパフェ
一人前：490kcal (300g)
79kcalのチョコパフェ
一人前：540kcal (190g)
79kcalのバニラアイス
一人前：370kcal (200g)
79kcalのチョコアイス
一人前：300kcal (200g)
79kcalの抹茶アイス
一人前：300kcal (200g)
79kcalのショートケーキ
一人前：370kcal (120g)
79kcalのホットケーキ
一人前：320kcal (120g)
79kcalのドーナツ
一個：220kcal (60g)
79kcalのシュークリーム
一個：160kcal (80g)
79キロカロリーの果物
79kcalのりんご
一個：140kcal (250g)
79kcalのなし
一個：120kcal (300g)
79kcalのもも
一個：100kcal (260g)
79kcalのみかん
一個：40kcal (80g)
79kcalのぶどう
一房：80kcal (150g)
79kcalのバナナ
一本：90kcal (150g)
79kcalのいちご
一パック：80kcal (250g)
79kcalのグレープフルーツ
一個：100kcal (400g)