1日1726キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

1726キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける1726kcalの食事量です。

ほかの食べ物で1726キロカロリーの分量を見る

穀物類で1726キロカロリー

オートミール	494g相当	82杯（大さじ）
薄力粉	495g相当	61杯（大さじ）
米	505g相当	3.3合
中力粉	513g相当	64杯（大さじ）
強力粉	513g相当	64杯（大さじ）
フランスパン	598g相当
食パン	696g相当	11枚（6枚切り）
おにぎり	1016g相当	8.4個
ごはん	1107g相当	7.3膳
そば	1328g相当	6.6人前
うどん	1817g相当	9玉

いも・でんぷん類で1726キロカロリー

ふかしいも	1338g相当	6.6個
さつまいも（生）	1360g相当	6.8個
じゃがいも（調理済）	2431g相当	16個
さといも（生）	3257g相当	65個
さといも（調理済）	3320g相当	66個
じゃがいも（生）	3385g相当	22個

砂糖・甘味料で1726キロカロリー

グラニュー糖	439g相当	36杯（大さじ）
上白糖	442g相当	49杯（大さじ）
三温糖	443g相当	49杯（大さじ）
はちみつ	525g相当	25杯（大さじ）

豆類で1726キロカロリー

きな粉	383g相当	47杯（大さじ）
大豆	464g相当
納豆	939g相当	23パック
豆腐竹輪	1427g相当	15本
木綿豆腐	2365g相当	7.8丁
絹ごし豆腐	3083g相当	10丁

種実類で1726キロカロリー

マカダミアナッツ	230g相当	115粒
ブラジルナッツ	246g相当	82粒
ヘーゼルナッツ	247g相当	123粒
ピスタチオ	280g相当	280粒
アーモンド	284g相当	284粒
らっかせい	302g相当	302粒
栗	1136g相当	113個

野菜類で1726キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	617g相当
にんにく	1338g相当	191片
えだまめ	1381g相当	460さや
かぼちゃ	2213g相当	1.4個
れんこん	2616g相当
ごぼう	2976g相当	19本
ブロッコリー	4665g相当	18株
にんじん	4932g相当	32本
長ねぎ（白ねぎ）	4932g相当	24本
玉ねぎ	5231g相当	26個
しそ	5394g相当	5394枚
ミニトマト	5754g相当	287個
オクラ	6639g相当	663本
キャベツ	7505g相当	6.2玉
アスパラガス	8220g相当	274本
トマト	8630g相当	43個
ピーマン	8630g相当	287個
なす	9589g相当	95本
ほうれんそう	9589g相当	47束
パクチー	9589g相当
ズッキーニ	10788g相当	53本
大根	11507g相当	11本
きゅうり	13277g相当	132本
はくさい	13277g相当	8.8玉
セロリ	14384g相当	95本
もやし	15691g相当	78袋
レタス	15691g相当	31玉

果実類で1726キロカロリー

アボカド	981g相当	9.8個
バナナ	1856g相当	15本
マンゴー	2539g相当	12個
ぶどう	2976g相当	5.9房
りんご	3083g相当	10個
パイナップル	3197g相当	2.1個
キウイ（緑）	3385g相当	33個
みかん	3523g相当	23個
グレープフルーツ	4315g相当	14個
メロン	4315g相当	2.8玉
梨	4543g相当	15個
もも	4543g相当	18個
いちご	5568g相当	185個

きのこ類で1726キロカロリー

えのきたけ	5077g相当
まつたけ	5394g相当
エリンギ	5568g相当
ぶなしめじ	6639g相当
しいたけ	6905g相当
まいたけ	7846g相当
なめこ	8220g相当
マッシュルーム	11507g相当

藻類で1726キロカロリー

焼きのり	582g相当
あおのり	694g相当
いわのり	758g相当
塩昆布	895g相当
こんぶ	1016g相当
昆布の佃煮	1151g相当
くきわかめ	9589g相当
ひじき	13277g相当
わかめ	19178g相当
うみぶどう	28767g相当
もずく	43150g相当

魚介類で1726キロカロリー

かつお節	520g相当
するめ（あたりめ）	568g相当
さんま	602g相当
うなぎのかば焼き	606g相当
塩さば	657g相当
イクラ	685g相当
うなぎ	758g相当
ぶり	778g相当
はまち	796g相当
ぎんざけ	919g相当
魚肉ソーセージ	1093g相当
いわし	1107g相当
魚肉ハム	1114g相当
ししゃも	1136g相当
たい	1338g相当
べにざけ	1360g相当
辛子明太子	1427g相当
まぐろの赤身	1501g相当
あじ	1542g相当
ほっけ	1676g相当
かまぼこ	1856g相当
はんぺん	1856g相当
かにかま	1940g相当
あまえび	2031g相当
なると	2158g相当
ブラックタイガー	2242g相当
するめいか	2272g相当
かき	2976g相当
あさり	5952g相当

肉類で1726キロカロリー

牛バラ肉	454g相当
豚バラ肉	472g相当
牛サーロイン	552g相当
牛肩ロース肉	586g相当
牛ひき肉	688g相当
生ハム	711g相当
ソーセージ	748g相当
鶏むね肉	754g相当
牛フィレ肉	976g相当
チャーシュー	1040g相当
豚フィレ肉	1463g相当
鶏ささみ	1614g相当	32本
砂肝	2007g相当

卵類で1726キロカロリー<

卵黄	514g相当	25個
生たまご	1216g相当	20個
ゆでたまご	1289g相当	21個

乳製品で1726キロカロリー

プロセスチーズ	552g相当
モッツァレラチーズ	642g相当
牛乳	2830g相当	14杯
低脂肪牛乳	4110g相当	20杯

菓子類で1726キロカロリー

ポテトチップス	320g相当
ドーナッツ（プレーン）	456g相当
アップルパイ	588g相当
ホットケーキ	683g相当
カスタードプリン	1488g相当

一般的食品で1726キロカロリー

チャーハン	838g相当
とりから揚げ	847g相当
ハンバーグ	877g相当
豆腐ハンバーグ	1216g相当
お好み焼き	1270g相当

ほかのカロリーについて調べる