1日1701キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

1701キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける1701kcalの食事量です。

ほかの食べ物で1701キロカロリーの分量を見る

穀物類で1701キロカロリー

オートミール	487g相当	81杯（大さじ）
薄力粉	488g相当	61杯（大さじ）
米	498g相当	3.3合
中力粉	505g相当	63杯（大さじ）
強力粉	505g相当	63杯（大さじ）
フランスパン	589g相当
食パン	686g相当	11枚（6枚切り）
おにぎり	1001g相当	8.3個
ごはん	1091g相当	7.2膳
そば	1309g相当	6.5人前
うどん	1791g相当	8.9玉

いも・でんぷん類で1701キロカロリー

ふかしいも	1319g相当	6.5個
さつまいも（生）	1340g相当	6.7個
じゃがいも（調理済）	2396g相当	15個
さといも（生）	3210g相当	64個
さといも（調理済）	3272g相当	65個
じゃがいも（生）	3336g相当	22個

砂糖・甘味料で1701キロカロリー

グラニュー糖	432g相当	36杯（大さじ）
上白糖	436g相当	48杯（大さじ）
三温糖	437g相当	48杯（大さじ）
はちみつ	518g相当	24杯（大さじ）

豆類で1701キロカロリー

きな粉	378g相当	47杯（大さじ）
大豆	458g相当
納豆	925g相当	23パック
豆腐竹輪	1406g相当	15本
木綿豆腐	2331g相当	7.7丁
絹ごし豆腐	3038g相当	10丁

種実類で1701キロカロリー

マカダミアナッツ	227g相当	113粒
ブラジルナッツ	242g相当	80粒
ヘーゼルナッツ	243g相当	121粒
ピスタチオ	276g相当	276粒
アーモンド	280g相当	280粒
らっかせい	298g相当	298粒
栗	1120g相当	112個

野菜類で1701キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	608g相当
にんにく	1319g相当	188片
えだまめ	1361g相当	453さや
かぼちゃ	2181g相当	1.4個
れんこん	2578g相当
ごぼう	2933g相当	19本
ブロッコリー	4598g相当	18株
にんじん	4860g相当	32本
長ねぎ（白ねぎ）	4860g相当	24本
玉ねぎ	5155g相当	25個
しそ	5316g相当	5316枚
ミニトマト	5670g相当	283個
オクラ	6543g相当	654本
キャベツ	7396g相当	6.1玉
アスパラガス	8100g相当	270本
トマト	8505g相当	42個
ピーマン	8505g相当	283個
なす	9450g相当	94本
ほうれんそう	9450g相当	47束
パクチー	9450g相当
ズッキーニ	10632g相当	53本
大根	11340g相当	11本
きゅうり	13085g相当	130本
はくさい	13085g相当	8.7玉
セロリ	14175g相当	94本
もやし	15464g相当	77袋
レタス	15464g相当	30玉

果実類で1701キロカロリー

アボカド	967g相当	9.6個
バナナ	1830g相当	15本
マンゴー	2502g相当	12個
ぶどう	2933g相当	5.8房
りんご	3038g相当	10個
パイナップル	3150g相当	2.1個
キウイ（緑）	3336g相当	33個
みかん	3472g相当	23個
グレープフルーツ	4253g相当	14個
メロン	4253g相当	2.8玉
梨	4477g相当	14個
もも	4477g相当	17個
いちご	5488g相当	182個

きのこ類で1701キロカロリー

えのきたけ	5003g相当
まつたけ	5316g相当
エリンギ	5488g相当
ぶなしめじ	6543g相当
しいたけ	6805g相当
まいたけ	7732g相当
なめこ	8100g相当
マッシュルーム	11340g相当

藻類で1701キロカロリー

焼きのり	573g相当
あおのり	684g相当
いわのり	747g相当
塩昆布	882g相当
こんぶ	1001g相当
昆布の佃煮	1134g相当
くきわかめ	9450g相当
ひじき	13085g相当
わかめ	18900g相当
うみぶどう	28350g相当
もずく	42525g相当

魚介類で1701キロカロリー

かつお節	513g相当
するめ（あたりめ）	560g相当
さんま	593g相当
うなぎのかば焼き	597g相当
塩さば	647g相当
イクラ	675g相当
うなぎ	747g相当
ぶり	767g相当
はまち	784g相当
ぎんざけ	905g相当
魚肉ソーセージ	1077g相当
いわし	1091g相当
魚肉ハム	1098g相当
ししゃも	1120g相当
たい	1319g相当
べにざけ	1340g相当
辛子明太子	1406g相当
まぐろの赤身	1480g相当
あじ	1519g相当
ほっけ	1652g相当
かまぼこ	1830g相当
はんぺん	1830g相当
かにかま	1912g相当
あまえび	2002g相当
なると	2127g相当
ブラックタイガー	2210g相当
するめいか	2239g相当
かき	2933g相当
あさり	5866g相当

肉類で1701キロカロリー

牛バラ肉	447g相当
豚バラ肉	465g相当
牛サーロイン	544g相当
牛肩ロース肉	577g相当
牛ひき肉	678g相当
生ハム	700g相当
ソーセージ	737g相当
鶏むね肉	743g相当
牛フィレ肉	962g相当
チャーシュー	1025g相当
豚フィレ肉	1442g相当
鶏ささみ	1590g相当	31本
砂肝	1978g相当

卵類で1701キロカロリー<

卵黄	507g相当	25個
生たまご	1198g相当	19個
ゆでたまご	1270g相当	21個

乳製品で1701キロカロリー

プロセスチーズ	544g相当
モッツァレラチーズ	633g相当
牛乳	2789g相当	13杯
低脂肪牛乳	4050g相当	20杯

菓子類で1701キロカロリー

ポテトチップス	315g相当
ドーナッツ（プレーン）	449g相当
アップルパイ	579g相当
ホットケーキ	673g相当
カスタードプリン	1467g相当

一般的食品で1701キロカロリー

チャーハン	826g相当
とりから揚げ	834g相当
ハンバーグ	864g相当
豆腐ハンバーグ	1198g相当
お好み焼き	1251g相当

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