1日1679キロカロリーってどれくらい?朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう!
1679kcalの食事量がどれくらいかを具体的に参照できます。食事メニュー例や日本人がよく食べるもので確認できます。
1679キロカロリーの朝食の食事メニュー例
まずは朝食の定番メニューで1679kcalの食事量がどれくらいかを見ていきましょう。
1679kcalの和風定食(鮭)p>

一人前:540kcal (570g)
1679kcalの和風定食(鯖)p>

一人前:740kcal (640g)
1679kcalのごはん(炊)p>

一膳:250kcal (150g)
1679kcalのおにぎりp>

一個:200kcal (120g)
1679kcalの食パンp>

一枚(6枚切り):150kcal (60g)
1679kcalのハムエッグp>

一人前:300kcal (140g)
1679kcalのベーコンエッグp>

一人前:280kcal (130g)
1679kcalのバナナヨーグルトp>

一人前:140kcal (130g)
1679kcalのオートミール(おかゆ)p>

一人前:120kcal (180g)
1679kcalのシリアルp>

一人前:350kcal (250g)
1679キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例
つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける1679kcalの食事量です。
1679kcalのうどんp>

一人前:270kcal (530g)
1679kcalのそばp>

一人前:300kcal (530g)
1679kcalのカレーp>

一人前:800kcal (670g)
1679kcalのハヤシライスp>

一人前:950kcal (650g)
1679kcalのビーフシチュp>

一人前:550kcal (530g)
1679kcalの豚骨ラーメンp>

一人前:500kcal (750g)
1679kcalの醤油ラーメンp>

一人前:470kcal (750g)
1679kcalの冷やし中華p>

一人前:580kcal (420g)
1679kcalのお好み焼きp>

一人前:500kcal (230g)
1679kcalのミートスパゲティp>

一人前:600kcal (400g)
1679kcalのナポリタンp>

一人前:550kcal (350g)
1679kcalの天丼p>

一人前:640kcal (380g)
1679kcalの牛丼p>

一人前:640kcal (380g)
1679kcalの生姜焼き定食p>

一人前:640kcal (1090g)
1679kcalの焼肉定食p>

一人前:840kcal (640g)
1679kcalの餃子定食p>

一人前:650kcal (460g)
1679kcalの寿司(8貫)p>

一人前:550kcal (400g)
1679kcalの野菜炒めp>

一人前:120kcal (200g)
1679kcalの肉野菜炒めp>

一人前:320kcal (200g)
1679kcalのハンバーガーp>

一個(M):250kcal (100g)
1679kcalのハンバーグp>

一個:270kcal (120g)
1679kcalのフライドポテトp>

一人前:320kcal (135g)
1679kcalのピザp>

一切れ:110kcal (70g)
ほかの食べ物で1679キロカロリーの分量を見る
穀物類で1679キロカロリー
オートミール | 480g相当 | 80杯(大さじ) |
---|---|---|
薄力粉 | 482g相当 | 60杯(大さじ) |
米 | 491g相当 | 3.2合 |
中力粉 | 499g相当 | 62杯(大さじ) |
強力粉 | 499g相当 | 62杯(大さじ) |
フランスパン | 581g相当 | |
食パン | 678g相当 | 11枚(6枚切り) |
おにぎり | 988g相当 | 8.2個 |
ごはん | 1077g相当 | 7.1膳 |
そば | 1292g相当 | 6.4人前 |
うどん | 1768g相当 | 8.8玉 |
いも・でんぷん類で1679キロカロリー
ふかしいも | 1302g相当 | 6.5個 |
---|---|---|
さつまいも(生) | 1323g相当 | 6.6個 |
じゃがいも(調理済) | 2365g相当 | 15個 |
さといも(生) | 3168g相当 | 63個 |
さといも(調理済) | 3229g相当 | 64個 |
じゃがいも(生) | 3293g相当 | 21個 |
砂糖・甘味料で1679キロカロリー
グラニュー糖 | 427g相当 | 35杯(大さじ) |
---|---|---|
上白糖 | 430g相当 | 47杯(大さじ) |
三温糖 | 431g相当 | 47杯(大さじ) |
はちみつ | 511g相当 | 24杯(大さじ) |
豆類で1679キロカロリー
きな粉 | 373g相当 | 46杯(大さじ) |
---|---|---|
大豆 | 452g相当 | |
納豆 | 913g相当 | 22パック |
豆腐竹輪 | 1388g相当 | 15本 |
木綿豆腐 | 2300g相当 | 7.6丁 |
絹ごし豆腐 | 2999g相当 | 9.9丁 |
種実類で1679キロカロリー
マカダミアナッツ | 224g相当 | 112粒 |
---|---|---|
ブラジルナッツ | 239g相当 | 79粒 |
ヘーゼルナッツ | 240g相当 | 120粒 |
ピスタチオ | 273g相当 | 273粒 |
アーモンド | 276g相当 | 276粒 |
らっかせい | 294g相当 | 294粒 |
栗 | 1105g相当 | 110個 |
野菜類で1679キロカロリー
切干しだいこん(乾燥) | 600g相当 | |
---|---|---|
にんにく | 1302g相当 | 186片 |
えだまめ | 1344g相当 | 448さや |
かぼちゃ | 2153g相当 | 1.4個 |
れんこん | 2544g相当 | |
ごぼう | 2895g相当 | 19本 |
ブロッコリー | 4538g相当 | 18株 |
にんじん | 4798g相当 | 31本 |
長ねぎ(白ねぎ) | 4798g相当 | 23本 |
玉ねぎ | 5088g相当 | 25個 |
しそ | 5247g相当 | 5247枚 |
ミニトマト | 5597g相当 | 279個 |
オクラ | 6458g相当 | 645本 |
キャベツ | 7300g相当 | 6玉 |
アスパラガス | 7996g相当 | 266本 |
トマト | 8395g相当 | 41個 |
ピーマン | 8395g相当 | 279個 |
なす | 9328g相当 | 93本 |
ほうれんそう | 9328g相当 | 46束 |
パクチー | 9328g相当 | |
ズッキーニ | 10494g相当 | 52本 |
大根 | 11194g相当 | 11本 |
きゅうり | 12916g相当 | 129本 |
はくさい | 12916g相当 | 8.6玉 |
セロリ | 13992g相当 | 93本 |
もやし | 15264g相当 | 76袋 |
レタス | 15264g相当 | 30玉 |
果実類で1679キロカロリー
アボカド | 954g相当 | 9.5個 |
---|---|---|
バナナ | 1806g相当 | 15本 |
マンゴー | 2470g相当 | 12個 |
ぶどう | 2895g相当 | 5.7房 |
りんご | 2999g相当 | 9.9個 |
パイナップル | 3110g相当 | 2個 |
キウイ(緑) | 3293g相当 | 32個 |
みかん | 3427g相当 | 22個 |
グレープフルーツ | 4198g相当 | 13個 |
メロン | 4198g相当 | 2.7玉 |
梨 | 4419g相当 | 14個 |
もも | 4419g相当 | 17個 |
いちご | 5417g相当 | 180個 |
きのこ類で1679キロカロリー
えのきたけ | 4939g相当 | |
---|---|---|
まつたけ | 5247g相当 | |
エリンギ | 5417g相当 | |
ぶなしめじ | 6458g相当 | |
しいたけ | 6716g相当 | |
まいたけ | 7632g相当 | |
なめこ | 7996g相当 | |
マッシュルーム | 11194g相当 |
藻類で1679キロカロリー
焼きのり | 566g相当 | |
---|---|---|
あおのり | 675g相当 | |
いわのり | 737g相当 | |
塩昆布 | 870g相当 | |
こんぶ | 988g相当 | |
昆布の佃煮 | 1120g相当 | |
くきわかめ | 9328g相当 | |
ひじき | 12916g相当 | |
わかめ | 18656g相当 | |
うみぶどう | 27984g相当 | |
もずく | 41975g相当 |
魚介類で1679キロカロリー
かつお節 | 506g相当 | |
---|---|---|
するめ(あたりめ) | 553g相当 | |
さんま | 586g相当 | |
うなぎのかば焼き | 590g相当 | |
塩さば | 639g相当 | |
イクラ | 667g相当 | |
うなぎ | 737g相当 | |
ぶり | 757g相当 | |
はまち | 774g相当 | |
ぎんざけ | 894g相当 | |
魚肉ソーセージ | 1063g相当 | |
いわし | 1077g相当 | |
魚肉ハム | 1084g相当 | |
ししゃも | 1105g相当 | |
たい | 1302g相当 | |
べにざけ | 1323g相当 | |
辛子明太子 | 1388g相当 | |
まぐろの赤身 | 1460g相当 | |
あじ | 1500g相当 | |
ほっけ | 1631g相当 | |
かまぼこ | 1806g相当 | |
はんぺん | 1806g相当 | |
かにかま | 1887g相当 | |
あまえび | 1976g相当 | |
なると | 2099g相当 | |
ブラックタイガー | 2181g相当 | |
するめいか | 2210g相当 | |
かき | 2895g相当 | |
あさり | 5790g相当 |
肉類で1679キロカロリー
牛バラ肉 | 441g相当 | |
---|---|---|
豚バラ肉 | 459g相当 | |
牛サーロイン | 537g相当 | |
牛肩ロース肉 | 570g相当 | |
牛ひき肉 | 669g相当 | |
生ハム | 691g相当 | |
ソーセージ | 727g相当 | |
鶏むね肉 | 734g相当 | |
牛フィレ肉 | 949g相当 | |
チャーシュー | 1012g相当 | |
豚フィレ肉 | 1423g相当 | |
鶏ささみ | 1570g相当 | 31本 |
砂肝 | 1953g相当 |
卵類で1679キロカロリー<
卵黄 | 500g相当 | 25個 |
---|---|---|
生たまご | 1183g相当 | 19個 |
ゆでたまご | 1253g相当 | 20個 |
乳製品で1679キロカロリー
プロセスチーズ | 537g相当 | |
---|---|---|
モッツァレラチーズ | 625g相当 | |
牛乳 | 2753g相当 | 13杯 |
低脂肪牛乳 | 3998g相当 | 19杯 |
菓子類で1679キロカロリー
ポテトチップス | 311g相当 | |
---|---|---|
ドーナッツ(プレーン) | 444g相当 | |
アップルパイ | 572g相当 | |
ホットケーキ | 664g相当 | |
カスタードプリン | 1448g相当 |
一般的食品で1679キロカロリー
チャーハン | 816g相当 | |
---|---|---|
とりから揚げ | 824g相当 | |
ハンバーグ | 853g相当 | |
豆腐ハンバーグ | 1183g相当 | |
お好み焼き | 1235g相当 |
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