1日1679キロカロリーってどれくらい?朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう!

1679kcalの食事量がどれくらいかを具体的に参照できます。食事メニュー例や日本人がよく食べるもので確認できます。

1679キロカロリーの朝食の食事メニュー例

まずは朝食の定番メニューで1679kcalの食事量がどれくらいかを見ていきましょう。

1679kcalの和風定食(鮭)

キロカロリーの食事メニュー和食鮭定食

一人前:540kcal (570g)

1679kcalの和風定食(鯖)

キロカロリーの食事メニュー和食鯖の塩焼き定食

一人前:740kcal (640g)

1679kcalのごはん(炊)

キロカロリーの食事メニューごはん

一膳:250kcal (150g)

1679kcalのおにぎり

キロカロリーの食事メニューおにぎり

一個:200kcal (120g)

1679kcalの食パン

キロカロリーの食事メニュー食パン

一枚(6枚切り):150kcal (60g)

1679kcalのハムエッグ

キロカロリーの食事メニューハムエッグ食パン

一人前:300kcal (140g)

1679kcalのベーコンエッグ

キロカロリーの食事メニューベーコンエッグ食パン

一人前:280kcal (130g)

1679kcalのバナナヨーグルト

キロカロリーの食事メニューバナナヨーグルト

一人前:140kcal (130g)

1679kcalのオートミール(おかゆ)

キロカロリーの食事メニューオートミール

一人前:120kcal (180g)

1679kcalのシリアル

キロカロリーの食事メニューシリアル

一人前:350kcal (250g)

1679キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける1679kcalの食事量です。

1679kcalのうどん

キロカロリーの食事メニューうどん

一人前:270kcal (530g)

1679kcalのそば

キロカロリーの食事メニューそば

一人前:300kcal (530g)

1679kcalのカレー

キロカロリーの食事メニューカレー

一人前:800kcal (670g)

1679kcalのハヤシライス

キロカロリーの食事メニューハヤシライス

一人前:950kcal (650g)

1679kcalのビーフシチュ

キロカロリーの食事メニュービーフシチュ

一人前:550kcal (530g)

1679kcalの豚骨ラーメン

キロカロリーの食事メニュー豚骨ラーメン

一人前:500kcal (750g)

1679kcalの醤油ラーメン

キロカロリーの食事メニュー醤油ラーメン

一人前:470kcal (750g)

1679kcalの冷やし中華

キロカロリーの食事メニュー冷やし中華

一人前:580kcal (420g)

1679kcalのお好み焼き

キロカロリーの食事メニューお好み焼き

一人前:500kcal (230g)

1679kcalのミートスパゲティ

キロカロリーの食事メニューミートスパゲティ

一人前:600kcal (400g)

1679kcalのナポリタン

キロカロリーの食事メニューナポリタン

一人前:550kcal (350g)

1679kcalの天丼

キロカロリーの食事メニュー天丼

一人前:640kcal (380g)

1679kcalの牛丼

キロカロリーの食事メニュー牛丼

一人前:640kcal (380g)

1679kcalの生姜焼き定食

キロカロリーの食事メニュー生姜焼き定食

一人前:640kcal (1090g)

1679kcalの焼肉定食

キロカロリーの食事メニュー焼肉定食

一人前:840kcal (640g)

1679kcalの餃子定食

キロカロリーの食事メニュー餃子定食

一人前:650kcal (460g)

1679kcalの寿司(8貫)

キロカロリーの食事メニュー寿司

一人前:550kcal (400g)

1679kcalの野菜炒め

キロカロリーの食事メニュー野菜炒め

一人前:120kcal (200g)

1679kcalの肉野菜炒め

キロカロリーの食事メニュー肉野菜炒め

一人前:320kcal (200g)

1679kcalのハンバーガー

キロカロリーの食事メニューハンバーガー

一個(M):250kcal (100g)

1679kcalのハンバーグ

キロカロリーの食事メニューハンバーグ

一個:270kcal (120g)

1679kcalのフライドポテト

キロカロリーの食事メニューフライドポテト

一人前:320kcal (135g)

1679kcalのピザ

キロカロリーの食事メニュー寿司

一切れ:110kcal (70g)

ほかの食べ物で1679キロカロリーの分量を見る

穀物類で1679キロカロリー

オートミール480g相当 80杯(大さじ)
薄力粉482g相当 60杯(大さじ)
491g相当 3.2合
中力粉499g相当 62杯(大さじ)
強力粉499g相当 62杯(大さじ)
フランスパン581g相当
食パン678g相当 11枚(6枚切り)
おにぎり988g相当 8.2個
ごはん1077g相当 7.1膳
そば1292g相当 6.4人前
うどん1768g相当 8.8玉

いも・でんぷん類で1679キロカロリー

ふかしいも1302g相当 6.5個
さつまいも(生)1323g相当 6.6個
じゃがいも(調理済)2365g相当 15個
さといも(生)3168g相当 63個
さといも(調理済)3229g相当 64個
じゃがいも(生)3293g相当 21個

砂糖・甘味料で1679キロカロリー

グラニュー糖427g相当 35杯(大さじ)
上白糖430g相当 47杯(大さじ)
三温糖431g相当 47杯(大さじ)
はちみつ511g相当 24杯(大さじ)

豆類で1679キロカロリー

きな粉373g相当 46杯(大さじ)
大豆452g相当
納豆913g相当 22パック
豆腐竹輪1388g相当 15本
木綿豆腐2300g相当 7.6丁
絹ごし豆腐2999g相当 9.9丁

種実類で1679キロカロリー

マカダミアナッツ224g相当 112粒
ブラジルナッツ239g相当 79粒
ヘーゼルナッツ240g相当 120粒
ピスタチオ273g相当 273粒
アーモンド276g相当 276粒
らっかせい294g相当 294粒
1105g相当 110個

野菜類で1679キロカロリー

切干しだいこん(乾燥)600g相当
にんにく1302g相当 186片
えだまめ1344g相当 448さや
かぼちゃ2153g相当 1.4個
れんこん2544g相当
ごぼう2895g相当 19本
ブロッコリー4538g相当 18株
にんじん4798g相当 31本
長ねぎ(白ねぎ)4798g相当 23本
玉ねぎ5088g相当 25個
しそ5247g相当 5247枚
ミニトマト5597g相当 279個
オクラ6458g相当 645本
キャベツ7300g相当 6玉
アスパラガス7996g相当 266本
トマト8395g相当 41個
ピーマン8395g相当 279個
なす9328g相当 93本
ほうれんそう9328g相当 46束
パクチー9328g相当
ズッキーニ10494g相当 52本
大根11194g相当 11本
きゅうり12916g相当 129本
はくさい12916g相当 8.6玉
セロリ13992g相当 93本
もやし15264g相当 76袋
レタス15264g相当 30玉

果実類で1679キロカロリー

アボカド954g相当 9.5個
バナナ1806g相当 15本
マンゴー2470g相当 12個
ぶどう2895g相当 5.7房
りんご2999g相当 9.9個
パイナップル3110g相当 2個
キウイ(緑)3293g相当 32個
みかん3427g相当 22個
グレープフルーツ4198g相当 13個
メロン4198g相当 2.7玉
4419g相当 14個
もも4419g相当 17個
いちご5417g相当 180個

きのこ類で1679キロカロリー

えのきたけ4939g相当
まつたけ5247g相当
エリンギ5417g相当
ぶなしめじ6458g相当
しいたけ6716g相当
まいたけ7632g相当
なめこ7996g相当
マッシュルーム11194g相当

藻類で1679キロカロリー

焼きのり566g相当
あおのり675g相当
いわのり737g相当
塩昆布870g相当
こんぶ988g相当
昆布の佃煮1120g相当
くきわかめ9328g相当
ひじき12916g相当
わかめ18656g相当
うみぶどう27984g相当
もずく41975g相当

魚介類で1679キロカロリー

かつお節506g相当
するめ(あたりめ)553g相当
さんま586g相当
うなぎのかば焼き590g相当
塩さば639g相当
イクラ667g相当
うなぎ737g相当
ぶり757g相当
はまち774g相当
ぎんざけ894g相当
魚肉ソーセージ1063g相当
いわし1077g相当
魚肉ハム1084g相当
ししゃも1105g相当
たい1302g相当
べにざけ1323g相当
辛子明太子1388g相当
まぐろの赤身1460g相当
あじ1500g相当
ほっけ1631g相当
かまぼこ1806g相当
はんぺん1806g相当
かにかま1887g相当
あまえび1976g相当
なると2099g相当
ブラックタイガー2181g相当
するめいか2210g相当
かき2895g相当
あさり5790g相当

肉類で1679キロカロリー

牛バラ肉441g相当
豚バラ肉459g相当
牛サーロイン537g相当
牛肩ロース肉570g相当
牛ひき肉669g相当
生ハム691g相当
ソーセージ727g相当
鶏むね肉734g相当
牛フィレ肉949g相当
チャーシュー1012g相当
豚フィレ肉1423g相当
鶏ささみ1570g相当 31本
砂肝1953g相当

卵類で1679キロカロリー<

卵黄500g相当 25個
生たまご1183g相当 19個
ゆでたまご1253g相当 20個

乳製品で1679キロカロリー

プロセスチーズ 537g相当
モッツァレラチーズ625g相当
牛乳2753g相当 13杯
低脂肪牛乳3998g相当 19杯

菓子類で1679キロカロリー

ポテトチップス311g相当
ドーナッツ(プレーン)444g相当
アップルパイ572g相当
ホットケーキ664g相当
カスタードプリン1448g相当

一般的食品で1679キロカロリー

チャーハン816g相当
とりから揚げ824g相当
ハンバーグ853g相当
豆腐ハンバーグ1183g相当
お好み焼き1235g相当

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kcal