1日1669キロカロリーってどれくらい?朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう!
1669kcalの食事量がどれくらいかを具体的に参照できます。食事メニュー例や日本人がよく食べるもので確認できます。
1669キロカロリーの朝食の食事メニュー例
まずは朝食の定番メニューで1669kcalの食事量がどれくらいかを見ていきましょう。
1669kcalの和風定食(鮭)p>

一人前:540kcal (570g)
1669kcalの和風定食(鯖)p>

一人前:740kcal (640g)
1669kcalのごはん(炊)p>

一膳:250kcal (150g)
1669kcalのおにぎりp>

一個:200kcal (120g)
1669kcalの食パンp>

一枚(6枚切り):150kcal (60g)
1669kcalのハムエッグp>

一人前:300kcal (140g)
1669kcalのベーコンエッグp>

一人前:280kcal (130g)
1669kcalのバナナヨーグルトp>

一人前:140kcal (130g)
1669kcalのオートミール(おかゆ)p>

一人前:120kcal (180g)
1669kcalのシリアルp>

一人前:350kcal (250g)
1669キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例
つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける1669kcalの食事量です。
1669kcalのうどんp>

一人前:270kcal (530g)
1669kcalのそばp>

一人前:300kcal (530g)
1669kcalのカレーp>

一人前:800kcal (670g)
1669kcalのハヤシライスp>

一人前:950kcal (650g)
1669kcalのビーフシチュp>

一人前:550kcal (530g)
1669kcalの豚骨ラーメンp>

一人前:500kcal (750g)
1669kcalの醤油ラーメンp>

一人前:470kcal (750g)
1669kcalの冷やし中華p>

一人前:580kcal (420g)
1669kcalのお好み焼きp>

一人前:500kcal (230g)
1669kcalのミートスパゲティp>

一人前:600kcal (400g)
1669kcalのナポリタンp>

一人前:550kcal (350g)
1669kcalの天丼p>

一人前:640kcal (380g)
1669kcalの牛丼p>

一人前:640kcal (380g)
1669kcalの生姜焼き定食p>

一人前:640kcal (1090g)
1669kcalの焼肉定食p>

一人前:840kcal (640g)
1669kcalの餃子定食p>

一人前:650kcal (460g)
1669kcalの寿司(8貫)p>

一人前:550kcal (400g)
1669kcalの野菜炒めp>

一人前:120kcal (200g)
1669kcalの肉野菜炒めp>

一人前:320kcal (200g)
1669kcalのハンバーガーp>

一個(M):250kcal (100g)
1669kcalのハンバーグp>

一個:270kcal (120g)
1669kcalのフライドポテトp>

一人前:320kcal (135g)
1669kcalのピザp>

一切れ:110kcal (70g)
ほかの食べ物で1669キロカロリーの分量を見る
穀物類で1669キロカロリー
オートミール | 477g相当 | 79杯(大さじ) |
---|---|---|
薄力粉 | 479g相当 | 59杯(大さじ) |
米 | 489g相当 | 3.2合 |
中力粉 | 496g相当 | 62杯(大さじ) |
強力粉 | 496g相当 | 62杯(大さじ) |
フランスパン | 578g相当 | |
食パン | 673g相当 | 11枚(6枚切り) |
おにぎり | 982g相当 | 8.1個 |
ごはん | 1070g相当 | 7.1膳 |
そば | 1284g相当 | 6.4人前 |
うどん | 1757g相当 | 8.7玉 |
いも・でんぷん類で1669キロカロリー
ふかしいも | 1294g相当 | 6.4個 |
---|---|---|
さつまいも(生) | 1315g相当 | 6.5個 |
じゃがいも(調理済) | 2351g相当 | 15個 |
さといも(生) | 3150g相当 | 63個 |
さといも(調理済) | 3210g相当 | 64個 |
じゃがいも(生) | 3273g相当 | 21個 |
砂糖・甘味料で1669キロカロリー
グラニュー糖 | 424g相当 | 35杯(大さじ) |
---|---|---|
上白糖 | 427g相当 | 47杯(大さじ) |
三温糖 | 428g相当 | 47杯(大さじ) |
はちみつ | 508g相当 | 24杯(大さじ) |
豆類で1669キロカロリー
きな粉 | 371g相当 | 46杯(大さじ) |
---|---|---|
大豆 | 449g相当 | |
納豆 | 908g相当 | 22パック |
豆腐竹輪 | 1380g相当 | 15本 |
木綿豆腐 | 2287g相当 | 7.6丁 |
絹ごし豆腐 | 2981g相当 | 9.9丁 |
種実類で1669キロカロリー
マカダミアナッツ | 223g相当 | 111粒 |
---|---|---|
ブラジルナッツ | 238g相当 | 79粒 |
ヘーゼルナッツ | 239g相当 | 119粒 |
ピスタチオ | 271g相当 | 271粒 |
アーモンド | 275g相当 | 275粒 |
らっかせい | 292g相当 | 292粒 |
栗 | 1099g相当 | 109個 |
野菜類で1669キロカロリー
切干しだいこん(乾燥) | 597g相当 | |
---|---|---|
にんにく | 1294g相当 | 184片 |
えだまめ | 1336g相当 | 445さや |
かぼちゃ | 2140g相当 | 1.4個 |
れんこん | 2529g相当 | |
ごぼう | 2878g相当 | 19本 |
ブロッコリー | 4511g相当 | 18株 |
にんじん | 4769g相当 | 31本 |
長ねぎ(白ねぎ) | 4769g相当 | 23本 |
玉ねぎ | 5058g相当 | 25個 |
しそ | 5216g相当 | 5216枚 |
ミニトマト | 5564g相当 | 278個 |
オクラ | 6420g相当 | 642本 |
キャベツ | 7257g相当 | 6玉 |
アスパラガス | 7948g相当 | 264本 |
トマト | 8345g相当 | 41個 |
ピーマン | 8345g相当 | 278個 |
なす | 9273g相当 | 92本 |
ほうれんそう | 9273g相当 | 46束 |
パクチー | 9273g相当 | |
ズッキーニ | 10432g相当 | 52本 |
大根 | 11127g相当 | 11本 |
きゅうり | 12839g相当 | 128本 |
はくさい | 12839g相当 | 8.5玉 |
セロリ | 13909g相当 | 92本 |
もやし | 15173g相当 | 75袋 |
レタス | 15173g相当 | 30玉 |
果実類で1669キロカロリー
アボカド | 949g相当 | 9.4個 |
---|---|---|
バナナ | 1795g相当 | 14本 |
マンゴー | 2455g相当 | 12個 |
ぶどう | 2878g相当 | 5.7房 |
りんご | 2981g相当 | 9.9個 |
パイナップル | 3091g相当 | 2個 |
キウイ(緑) | 3273g相当 | 32個 |
みかん | 3407g相当 | 22個 |
グレープフルーツ | 4173g相当 | 13個 |
メロン | 4173g相当 | 2.7玉 |
梨 | 4393g相当 | 14個 |
もも | 4393g相当 | 17個 |
いちご | 5384g相当 | 179個 |
きのこ類で1669キロカロリー
えのきたけ | 4909g相当 | |
---|---|---|
まつたけ | 5216g相当 | |
エリンギ | 5384g相当 | |
ぶなしめじ | 6420g相当 | |
しいたけ | 6677g相当 | |
まいたけ | 7587g相当 | |
なめこ | 7948g相当 | |
マッシュルーム | 11127g相当 |
藻類で1669キロカロリー
焼きのり | 562g相当 | |
---|---|---|
あおのり | 671g相当 | |
いわのり | 733g相当 | |
塩昆布 | 865g相当 | |
こんぶ | 982g相当 | |
昆布の佃煮 | 1113g相当 | |
くきわかめ | 9273g相当 | |
ひじき | 12839g相当 | |
わかめ | 18545g相当 | |
うみぶどう | 27817g相当 | |
もずく | 41725g相当 |
魚介類で1669キロカロリー
かつお節 | 503g相当 | |
---|---|---|
するめ(あたりめ) | 550g相当 | |
さんま | 582g相当 | |
うなぎのかば焼き | 586g相当 | |
塩さば | 635g相当 | |
イクラ | 663g相当 | |
うなぎ | 733g相当 | |
ぶり | 752g相当 | |
はまち | 770g相当 | |
ぎんざけ | 888g相当 | |
魚肉ソーセージ | 1057g相当 | |
いわし | 1070g相当 | |
魚肉ハム | 1077g相当 | |
ししゃも | 1099g相当 | |
たい | 1294g相当 | |
べにざけ | 1315g相当 | |
辛子明太子 | 1380g相当 | |
まぐろの赤身 | 1452g相当 | |
あじ | 1491g相当 | |
ほっけ | 1621g相当 | |
かまぼこ | 1795g相当 | |
はんぺん | 1795g相当 | |
かにかま | 1876g相当 | |
あまえび | 1964g相当 | |
なると | 2087g相当 | |
ブラックタイガー | 2168g相当 | |
するめいか | 2197g相当 | |
かき | 2878g相当 | |
あさり | 5756g相当 |
肉類で1669キロカロリー
牛バラ肉 | 439g相当 | |
---|---|---|
豚バラ肉 | 457g相当 | |
牛サーロイン | 534g相当 | |
牛肩ロース肉 | 566g相当 | |
牛ひき肉 | 665g相当 | |
生ハム | 687g相当 | |
ソーセージ | 723g相当 | |
鶏むね肉 | 729g相当 | |
牛フィレ肉 | 943g相当 | |
チャーシュー | 1006g相当 | |
豚フィレ肉 | 1415g相当 | |
鶏ささみ | 1560g相当 | 31本 |
砂肝 | 1941g相当 |
卵類で1669キロカロリー<
卵黄 | 497g相当 | 24個 |
---|---|---|
生たまご | 1176g相当 | 19個 |
ゆでたまご | 1246g相当 | 20個 |
乳製品で1669キロカロリー
プロセスチーズ | 534g相当 | |
---|---|---|
モッツァレラチーズ | 621g相当 | |
牛乳 | 2737g相当 | 13杯 |
低脂肪牛乳 | 3974g相当 | 19杯 |
菓子類で1669キロカロリー
ポテトチップス | 309g相当 | |
---|---|---|
ドーナッツ(プレーン) | 441g相当 | |
アップルパイ | 568g相当 | |
ホットケーキ | 660g相当 | |
カスタードプリン | 1439g相当 |
一般的食品で1669キロカロリー
チャーハン | 811g相当 | |
---|---|---|
とりから揚げ | 819g相当 | |
ハンバーグ | 848g相当 | |
豆腐ハンバーグ | 1176g相当 | |
お好み焼き | 1228g相当 |
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