1日1669キロカロリーってどれくらい?朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう!

1669kcalの食事量がどれくらいかを具体的に参照できます。食事メニュー例や日本人がよく食べるもので確認できます。

1669キロカロリーの朝食の食事メニュー例

まずは朝食の定番メニューで1669kcalの食事量がどれくらいかを見ていきましょう。

1669kcalの和風定食(鮭)

キロカロリーの食事メニュー和食鮭定食

一人前:540kcal (570g)

1669kcalの和風定食(鯖)

キロカロリーの食事メニュー和食鯖の塩焼き定食

一人前:740kcal (640g)

1669kcalのごはん(炊)

キロカロリーの食事メニューごはん

一膳:250kcal (150g)

1669kcalのおにぎり

キロカロリーの食事メニューおにぎり

一個:200kcal (120g)

1669kcalの食パン

キロカロリーの食事メニュー食パン

一枚(6枚切り):150kcal (60g)

1669kcalのハムエッグ

キロカロリーの食事メニューハムエッグ食パン

一人前:300kcal (140g)

1669kcalのベーコンエッグ

キロカロリーの食事メニューベーコンエッグ食パン

一人前:280kcal (130g)

1669kcalのバナナヨーグルト

キロカロリーの食事メニューバナナヨーグルト

一人前:140kcal (130g)

1669kcalのオートミール(おかゆ)

キロカロリーの食事メニューオートミール

一人前:120kcal (180g)

1669kcalのシリアル

キロカロリーの食事メニューシリアル

一人前:350kcal (250g)

1669キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける1669kcalの食事量です。

1669kcalのうどん

キロカロリーの食事メニューうどん

一人前:270kcal (530g)

1669kcalのそば

キロカロリーの食事メニューそば

一人前:300kcal (530g)

1669kcalのカレー

キロカロリーの食事メニューカレー

一人前:800kcal (670g)

1669kcalのハヤシライス

キロカロリーの食事メニューハヤシライス

一人前:950kcal (650g)

1669kcalのビーフシチュ

キロカロリーの食事メニュービーフシチュ

一人前:550kcal (530g)

1669kcalの豚骨ラーメン

キロカロリーの食事メニュー豚骨ラーメン

一人前:500kcal (750g)

1669kcalの醤油ラーメン

キロカロリーの食事メニュー醤油ラーメン

一人前:470kcal (750g)

1669kcalの冷やし中華

キロカロリーの食事メニュー冷やし中華

一人前:580kcal (420g)

1669kcalのお好み焼き

キロカロリーの食事メニューお好み焼き

一人前:500kcal (230g)

1669kcalのミートスパゲティ

キロカロリーの食事メニューミートスパゲティ

一人前:600kcal (400g)

1669kcalのナポリタン

キロカロリーの食事メニューナポリタン

一人前:550kcal (350g)

1669kcalの天丼

キロカロリーの食事メニュー天丼

一人前:640kcal (380g)

1669kcalの牛丼

キロカロリーの食事メニュー牛丼

一人前:640kcal (380g)

1669kcalの生姜焼き定食

キロカロリーの食事メニュー生姜焼き定食

一人前:640kcal (1090g)

1669kcalの焼肉定食

キロカロリーの食事メニュー焼肉定食

一人前:840kcal (640g)

1669kcalの餃子定食

キロカロリーの食事メニュー餃子定食

一人前:650kcal (460g)

1669kcalの寿司(8貫)

キロカロリーの食事メニュー寿司

一人前:550kcal (400g)

1669kcalの野菜炒め

キロカロリーの食事メニュー野菜炒め

一人前:120kcal (200g)

1669kcalの肉野菜炒め

キロカロリーの食事メニュー肉野菜炒め

一人前:320kcal (200g)

1669kcalのハンバーガー

キロカロリーの食事メニューハンバーガー

一個(M):250kcal (100g)

1669kcalのハンバーグ

キロカロリーの食事メニューハンバーグ

一個:270kcal (120g)

1669kcalのフライドポテト

キロカロリーの食事メニューフライドポテト

一人前:320kcal (135g)

1669kcalのピザ

キロカロリーの食事メニュー寿司

一切れ:110kcal (70g)

ほかの食べ物で1669キロカロリーの分量を見る

穀物類で1669キロカロリー

オートミール477g相当 79杯(大さじ)
薄力粉479g相当 59杯(大さじ)
489g相当 3.2合
中力粉496g相当 62杯(大さじ)
強力粉496g相当 62杯(大さじ)
フランスパン578g相当
食パン673g相当 11枚(6枚切り)
おにぎり982g相当 8.1個
ごはん1070g相当 7.1膳
そば1284g相当 6.4人前
うどん1757g相当 8.7玉

いも・でんぷん類で1669キロカロリー

ふかしいも1294g相当 6.4個
さつまいも(生)1315g相当 6.5個
じゃがいも(調理済)2351g相当 15個
さといも(生)3150g相当 63個
さといも(調理済)3210g相当 64個
じゃがいも(生)3273g相当 21個

砂糖・甘味料で1669キロカロリー

グラニュー糖424g相当 35杯(大さじ)
上白糖427g相当 47杯(大さじ)
三温糖428g相当 47杯(大さじ)
はちみつ508g相当 24杯(大さじ)

豆類で1669キロカロリー

きな粉371g相当 46杯(大さじ)
大豆449g相当
納豆908g相当 22パック
豆腐竹輪1380g相当 15本
木綿豆腐2287g相当 7.6丁
絹ごし豆腐2981g相当 9.9丁

種実類で1669キロカロリー

マカダミアナッツ223g相当 111粒
ブラジルナッツ238g相当 79粒
ヘーゼルナッツ239g相当 119粒
ピスタチオ271g相当 271粒
アーモンド275g相当 275粒
らっかせい292g相当 292粒
1099g相当 109個

野菜類で1669キロカロリー

切干しだいこん(乾燥)597g相当
にんにく1294g相当 184片
えだまめ1336g相当 445さや
かぼちゃ2140g相当 1.4個
れんこん2529g相当
ごぼう2878g相当 19本
ブロッコリー4511g相当 18株
にんじん4769g相当 31本
長ねぎ(白ねぎ)4769g相当 23本
玉ねぎ5058g相当 25個
しそ5216g相当 5216枚
ミニトマト5564g相当 278個
オクラ6420g相当 642本
キャベツ7257g相当 6玉
アスパラガス7948g相当 264本
トマト8345g相当 41個
ピーマン8345g相当 278個
なす9273g相当 92本
ほうれんそう9273g相当 46束
パクチー9273g相当
ズッキーニ10432g相当 52本
大根11127g相当 11本
きゅうり12839g相当 128本
はくさい12839g相当 8.5玉
セロリ13909g相当 92本
もやし15173g相当 75袋
レタス15173g相当 30玉

果実類で1669キロカロリー

アボカド949g相当 9.4個
バナナ1795g相当 14本
マンゴー2455g相当 12個
ぶどう2878g相当 5.7房
りんご2981g相当 9.9個
パイナップル3091g相当 2個
キウイ(緑)3273g相当 32個
みかん3407g相当 22個
グレープフルーツ4173g相当 13個
メロン4173g相当 2.7玉
4393g相当 14個
もも4393g相当 17個
いちご5384g相当 179個

きのこ類で1669キロカロリー

えのきたけ4909g相当
まつたけ5216g相当
エリンギ5384g相当
ぶなしめじ6420g相当
しいたけ6677g相当
まいたけ7587g相当
なめこ7948g相当
マッシュルーム11127g相当

藻類で1669キロカロリー

焼きのり562g相当
あおのり671g相当
いわのり733g相当
塩昆布865g相当
こんぶ982g相当
昆布の佃煮1113g相当
くきわかめ9273g相当
ひじき12839g相当
わかめ18545g相当
うみぶどう27817g相当
もずく41725g相当

魚介類で1669キロカロリー

かつお節503g相当
するめ(あたりめ)550g相当
さんま582g相当
うなぎのかば焼き586g相当
塩さば635g相当
イクラ663g相当
うなぎ733g相当
ぶり752g相当
はまち770g相当
ぎんざけ888g相当
魚肉ソーセージ1057g相当
いわし1070g相当
魚肉ハム1077g相当
ししゃも1099g相当
たい1294g相当
べにざけ1315g相当
辛子明太子1380g相当
まぐろの赤身1452g相当
あじ1491g相当
ほっけ1621g相当
かまぼこ1795g相当
はんぺん1795g相当
かにかま1876g相当
あまえび1964g相当
なると2087g相当
ブラックタイガー2168g相当
するめいか2197g相当
かき2878g相当
あさり5756g相当

肉類で1669キロカロリー

牛バラ肉439g相当
豚バラ肉457g相当
牛サーロイン534g相当
牛肩ロース肉566g相当
牛ひき肉665g相当
生ハム687g相当
ソーセージ723g相当
鶏むね肉729g相当
牛フィレ肉943g相当
チャーシュー1006g相当
豚フィレ肉1415g相当
鶏ささみ1560g相当 31本
砂肝1941g相当

卵類で1669キロカロリー<

卵黄497g相当 24個
生たまご1176g相当 19個
ゆでたまご1246g相当 20個

乳製品で1669キロカロリー

プロセスチーズ 534g相当
モッツァレラチーズ621g相当
牛乳2737g相当 13杯
低脂肪牛乳3974g相当 19杯

菓子類で1669キロカロリー

ポテトチップス309g相当
ドーナッツ(プレーン)441g相当
アップルパイ568g相当
ホットケーキ660g相当
カスタードプリン1439g相当

一般的食品で1669キロカロリー

チャーハン811g相当
とりから揚げ819g相当
ハンバーグ848g相当
豆腐ハンバーグ1176g相当
お好み焼き1228g相当

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kcal