1日1673キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

1673キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける1673kcalの食事量です。

ほかの食べ物で1673キロカロリーの分量を見る

穀物類で1673キロカロリー

オートミール	478g相当	79杯（大さじ）
薄力粉	480g相当	60杯（大さじ）
米	490g相当	3.2合
中力粉	497g相当	62杯（大さじ）
強力粉	497g相当	62杯（大さじ）
フランスパン	579g相当
食パン	675g相当	11枚（6枚切り）
おにぎり	985g相当	8.2個
ごはん	1073g相当	7.1膳
そば	1287g相当	6.4人前
うどん	1762g相当	8.8玉

いも・でんぷん類で1673キロカロリー

ふかしいも	1297g相当	6.4個
さつまいも（生）	1318g相当	6.5個
じゃがいも（調理済）	2357g相当	15個
さといも（生）	3157g相当	63個
さといも（調理済）	3218g相当	64個
じゃがいも（生）	3281g相当	21個

砂糖・甘味料で1673キロカロリー

グラニュー糖	425g相当	35杯（大さじ）
上白糖	428g相当	47杯（大さじ）
三温糖	429g相当	47杯（大さじ）
はちみつ	509g相当	24杯（大さじ）

豆類で1673キロカロリー

きな粉	371g相当	46杯（大さじ）
大豆	450g相当
納豆	910g相当	22パック
豆腐竹輪	1383g相当	15本
木綿豆腐	2292g相当	7.6丁
絹ごし豆腐	2988g相当	9.9丁

種実類で1673キロカロリー

マカダミアナッツ	223g相当	111粒
ブラジルナッツ	238g相当	79粒
ヘーゼルナッツ	239g相当	119粒
ピスタチオ	272g相当	272粒
アーモンド	275g相当	275粒
らっかせい	293g相当	293粒
栗	1101g相当	110個

野菜類で1673キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	598g相当
にんにく	1297g相当	185片
えだまめ	1339g相当	446さや
かぼちゃ	2145g相当	1.4個
れんこん	2535g相当
ごぼう	2885g相当	19本
ブロッコリー	4522g相当	18株
にんじん	4780g相当	31本
長ねぎ（白ねぎ）	4780g相当	23本
玉ねぎ	5070g相当	25個
しそ	5229g相当	5229枚
ミニトマト	5577g相当	278個
オクラ	6435g相当	643本
キャベツ	7274g相当	6玉
アスパラガス	7967g相当	265本
トマト	8365g相当	41個
ピーマン	8365g相当	278個
なす	9295g相当	92本
ほうれんそう	9295g相当	46束
パクチー	9295g相当
ズッキーニ	10457g相当	52本
大根	11154g相当	11本
きゅうり	12870g相当	128本
はくさい	12870g相当	8.5玉
セロリ	13942g相当	92本
もやし	15210g相当	76袋
レタス	15210g相当	30玉

果実類で1673キロカロリー

アボカド	951g相当	9.5個
バナナ	1799g相当	14本
マンゴー	2461g相当	12個
ぶどう	2885g相当	5.7房
りんご	2988g相当	9.9個
パイナップル	3099g相当	2個
キウイ（緑）	3281g相当	32個
みかん	3415g相当	22個
グレープフルーツ	4183g相当	13個
メロン	4183g相当	2.7玉
梨	4403g相当	14個
もも	4403g相当	17個
いちご	5397g相当	179個

きのこ類で1673キロカロリー

えのきたけ	4921g相当
まつたけ	5229g相当
エリンギ	5397g相当
ぶなしめじ	6435g相当
しいたけ	6692g相当
まいたけ	7605g相当
なめこ	7967g相当
マッシュルーム	11154g相当

藻類で1673キロカロリー

焼きのり	564g相当
あおのり	672g相当
いわのり	734g相当
塩昆布	867g相当
こんぶ	985g相当
昆布の佃煮	1116g相当
くきわかめ	9295g相当
ひじき	12870g相当
わかめ	18589g相当
うみぶどう	27884g相当
もずく	41825g相当

魚介類で1673キロカロリー

かつお節	504g相当
するめ（あたりめ）	551g相当
さんま	583g相当
うなぎのかば焼き	588g相当
塩さば	637g相当
イクラ	664g相当
うなぎ	734g相当
ぶり	754g相当
はまち	771g相当
ぎんざけ	890g相当
魚肉ソーセージ	1059g相当
いわし	1073g相当
魚肉ハム	1080g相当
ししゃも	1101g相当
たい	1297g相当
べにざけ	1318g相当
辛子明太子	1383g相当
まぐろの赤身	1455g相当
あじ	1494g相当
ほっけ	1625g相当
かまぼこ	1799g相当
はんぺん	1799g相当
かにかま	1880g相当
あまえび	1969g相当
なると	2092g相当
ブラックタイガー	2173g相当
するめいか	2202g相当
かき	2885g相当
あさり	5769g相当

肉類で1673キロカロリー

牛バラ肉	440g相当
豚バラ肉	458g相当
牛サーロイン	535g相当
牛肩ロース肉	568g相当
牛ひき肉	667g相当
生ハム	689g相当
ソーセージ	725g相当
鶏むね肉	731g相当
牛フィレ肉	946g相当
チャーシュー	1008g相当
豚フィレ肉	1418g相当
鶏ささみ	1564g相当	31本
砂肝	1946g相当

卵類で1673キロカロリー<

卵黄	498g相当	24個
生たまご	1179g相当	19個
ゆでたまご	1249g相当	20個

乳製品で1673キロカロリー

プロセスチーズ	535g相当
モッツァレラチーズ	622g相当
牛乳	2743g相当	13杯
低脂肪牛乳	3984g相当	19杯

菓子類で1673キロカロリー

ポテトチップス	310g相当
ドーナッツ（プレーン）	442g相当
アップルパイ	570g相当
ホットケーキ	662g相当
カスタードプリン	1443g相当

一般的食品で1673キロカロリー

チャーハン	813g相当
とりから揚げ	821g相当
ハンバーグ	850g相当
豆腐ハンバーグ	1179g相当
お好み焼き	1231g相当

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