1日1674キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

1674キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける1674kcalの食事量です。

ほかの食べ物で1674キロカロリーの分量を見る

穀物類で1674キロカロリー

オートミール	479g相当	79杯（大さじ）
薄力粉	480g相当	60杯（大さじ）
米	490g相当	3.2合
中力粉	497g相当	62杯（大さじ）
強力粉	497g相当	62杯（大さじ）
フランスパン	580g相当
食パン	675g相当	11枚（6枚切り）
おにぎり	985g相当	8.2個
ごはん	1074g相当	7.1膳
そば	1288g相当	6.4人前
うどん	1763g相当	8.8玉

いも・でんぷん類で1674キロカロリー

ふかしいも	1298g相当	6.4個
さつまいも（生）	1319g相当	6.5個
じゃがいも（調理済）	2358g相当	15個
さといも（生）	3159g相当	63個
さといも（調理済）	3220g相当	64個
じゃがいも（生）	3283g相当	21個

砂糖・甘味料で1674キロカロリー

グラニュー糖	425g相当	35杯（大さじ）
上白糖	429g相当	47杯（大さじ）
三温糖	430g相当	47杯（大さじ）
はちみつ	509g相当	24杯（大さじ）

豆類で1674キロカロリー

きな粉	372g相当	46杯（大さじ）
大豆	450g相当
納豆	910g相当	22パック
豆腐竹輪	1384g相当	15本
木綿豆腐	2294g相当	7.6丁
絹ごし豆腐	2990g相当	9.9丁

種実類で1674キロカロリー

マカダミアナッツ	223g相当	111粒
ブラジルナッツ	239g相当	79粒
ヘーゼルナッツ	239g相当	119粒
ピスタチオ	272g相当	272粒
アーモンド	275g相当	275粒
らっかせい	293g相当	293粒
栗	1102g相当	110個

野菜類で1674キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	598g相当
にんにく	1298g相当	185片
えだまめ	1340g相当	446さや
かぼちゃ	2147g相当	1.4個
れんこん	2537g相当
ごぼう	2887g相当	19本
ブロッコリー	4525g相当	18株
にんじん	4783g相当	31本
長ねぎ（白ねぎ）	4783g相当	23本
玉ねぎ	5073g相当	25個
しそ	5232g相当	5232枚
ミニトマト	5580g相当	279個
オクラ	6439g相当	643本
キャベツ	7279g相当	6玉
アスパラガス	7972g相当	265本
トマト	8370g相当	41個
ピーマン	8370g相当	279個
なす	9300g相当	93本
ほうれんそう	9300g相当	46束
パクチー	9300g相当
ズッキーニ	10463g相当	52本
大根	11160g相当	11本
きゅうり	12877g相当	128本
はくさい	12877g相当	8.5玉
セロリ	13950g相当	93本
もやし	15219g相当	76袋
レタス	15219g相当	30玉

果実類で1674キロカロリー

アボカド	952g相当	9.5個
バナナ	1800g相当	15本
マンゴー	2462g相当	12個
ぶどう	2887g相当	5.7房
りんご	2990g相当	9.9個
パイナップル	3100g相当	2個
キウイ（緑）	3283g相当	32個
みかん	3417g相当	22個
グレープフルーツ	4185g相当	13個
メロン	4185g相当	2.7玉
梨	4406g相当	14個
もも	4406g相当	17個
いちご	5400g相当	180個

きのこ類で1674キロカロリー

えのきたけ	4924g相当
まつたけ	5232g相当
エリンギ	5400g相当
ぶなしめじ	6439g相当
しいたけ	6696g相当
まいたけ	7610g相当
なめこ	7972g相当
マッシュルーム	11160g相当

藻類で1674キロカロリー

焼きのり	564g相当
あおのり	673g相当
いわのり	735g相当
塩昆布	868g相当
こんぶ	985g相当
昆布の佃煮	1116g相当
くきわかめ	9300g相当
ひじき	12877g相当
わかめ	18600g相当
うみぶどう	27900g相当
もずく	41850g相当

魚介類で1674キロカロリー

かつお節	505g相当
するめ（あたりめ）	551g相当
さんま	584g相当
うなぎのかば焼き	588g相当
塩さば	637g相当
イクラ	665g相当
うなぎ	735g相当
ぶり	755g相当
はまち	772g相当
ぎんざけ	891g相当
魚肉ソーセージ	1060g相当
いわし	1074g相当
魚肉ハム	1080g相当
ししゃも	1102g相当
たい	1298g相当
べにざけ	1319g相当
辛子明太子	1384g相当
まぐろの赤身	1456g相当
あじ	1495g相当
ほっけ	1626g相当
かまぼこ	1800g相当
はんぺん	1800g相当
かにかま	1881g相当
あまえび	1970g相当
なると	2093g相当
ブラックタイガー	2175g相当
するめいか	2203g相当
かき	2887g相当
あさり	5773g相当

肉類で1674キロカロリー

牛バラ肉	440g相当
豚バラ肉	458g相当
牛サーロイン	535g相当
牛肩ロース肉	568g相当
牛ひき肉	667g相当
生ハム	689g相当
ソーセージ	725g相当
鶏むね肉	732g相当
牛フィレ肉	946g相当
チャーシュー	1009g相当
豚フィレ肉	1419g相当
鶏ささみ	1565g相当	31本
砂肝	1947g相当

卵類で1674キロカロリー<

卵黄	499g相当	24個
生たまご	1179g相当	19個
ゆでたまご	1250g相当	20個

乳製品で1674キロカロリー

プロセスチーズ	535g相当
モッツァレラチーズ	623g相当
牛乳	2745g相当	13杯
低脂肪牛乳	3986g相当	19杯

菓子類で1674キロカロリー

ポテトチップス	310g相当
ドーナッツ（プレーン）	442g相当
アップルパイ	570g相当
ホットケーキ	662g相当
カスタードプリン	1444g相当

一般的食品で1674キロカロリー

チャーハン	813g相当
とりから揚げ	821g相当
ハンバーグ	850g相当
豆腐ハンバーグ	1179g相当
お好み焼き	1231g相当

ほかのカロリーについて調べる